Dieetbrood is steeds 'n omstrede produk. Aan die een kant skreeu sy aanhangers oor die voordele vir die figuur en spesiale voeding, teenstanders weerlê al die feite en beweer dat die brood in die dieet vol verborge skade is.
Wat is die brode
Verskeie tegnologieë en produkte word gebruik om broodrolletjies voor te berei. Die basis van die brode is graan (graan) en bymiddels, wat beteken dat hulle reeds sal verskil in smaak, kalorie-inhoud en voordele. Die gewildste is rys, bokwiet, mielies, koring en rogbrood.
Dit kan ook semels of gebreekte graan, ontkiemde korrels, knoffel, dille, rosyne, seekool, jodium, kalsium, lesitien en ander bestanddele insluit wat die smaak van brood sal verryk en diversifiseer.
Die gebruik van broodrolletjies
Anders as wat verkeerd is, bevat brood baie kalorieë. Maar as gevolg van die vervaardigingstegnologie en die aanvanklike grondstowwe word dit as nuttiger beskou as dieselfde brood met baie kalorieë. Brode is moeilik vir die spysvertering, wat beteken dat die liggaam meer sal probeer om dit te verteer. Daarom verloor hy meer kalorieë.
Die samestelling van die brode bevat ook onverwerkte graan wat meer vitamiene en minerale, vesel en vesel bevat. In die besonder vitamien B, wat brood nie het nie. Hierdie vitamien normaliseer gemoedstoestand, en vir iemand wat gewig verloor, is dit belangrik.
Een brood bevat 'n daaglikse hoeveelheid vesel, en dit is belangrik vir atlete en diegene wat 'n dieet volg. Proteïen is ook belangrik, wat ook meer as genoeg in die brode is.
Brood het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal, en 'n goed funksionerende stelsel is 'n waarborg vir sterk immuniteit, sterk naels en mooi hare en vel.
Daar is geen gis, kleurstowwe en skadelike bymiddels in die brode nie - dit is 'n voordeel vir die positiewe kant van hierdie produk.
Skade aan broodrolletjies
Brode is anders, en niemand is immuun teen die vervaardiger se oneerlikheid nie. Swak grondstowwe, chemiese toevoegings en smaakversterkers wat by sommige brode gevoeg word, voeg nie gesondheid by nie, maar ekstra kilo's.
Brood is moeilik verteerbaar, en mense met 'n sensitiewe maag voel dit baie. Daarom word gastritis en maagsere meestal gedwing om die gebruik daarvan te laat vaar.
Om brood nuttig te maak, kan dit nie onbepaald geëet word nie. Die brode word egter stadiger versadig en dit is soms baie moeilik om te weerstaan.
Vaste dag op broodrolletjies
Om die beste uit die dieeteffek van broodrolletjies te put, kan u 'n vasdag op grond daarvan reël. U spyskaart vir hierdie dag moet broodrolletjies (200 gram) en kefir ('n liter) bevat. Verdeel die kos in 4-5 maaltye, drink water tussen hulle.
So 'n vasdag sal u metabolisme opwek en binne 1-2 kg gewig laat verloor.