Slapeloosheid is 'n baie algemene probleem. As u aan kortstondige slapeloosheid ly, weet u waarskynlik die oorsaak. As hierdie slapeloosheid moeilik is, kan slaappille vir 'n kort tydperk van 2 of 3 weke nie meer nuttig wees nie.

As u chroniese slapeloosheid het, is die probleem heeltemal anders en ek moedig nie hipnotika uit die boks aan nie. Hierdie middels wat oor 'n lang tydperk (so min as 4 tot 6 weke) geneem word, is altyd sielkundige en dikwels fisiese verslawing; dit is baie moeilik om daarvan ontslae te raak. Suksesvolle speen verg 'n nuwe roetine voor slaaptyd en die kognitiewe terapie wat ons beskryf het. Dit is dus baie meer raadsaam om hierdie reëls eerstens in die praktyk te bring en ook die advies in die afdeling Voorkoming toe te pas.

Raadpleeg u dokter ook as u dink dat 'n gesondheidsprobleem die oorsaak van u slapeloosheid is (chroniese pyn, asemhalingsprobleme, gastro -esofageale refluksiekte, depressie, ens.). U dokter kan behandeling voorstel of u medikasie aanpas.

As u slapeloosheid voortduur omdat dit veroorsaak word deur 'n spanning waarvan die bron bekend is ('n probleem op die werk of in u persoonlike lewe, ens.), Moet asseblief nie huiwer om 'n sielkundige te raadpleeg as dit nodig is. U kan weer gaan slaap!

D^r Jacques Allard, besturende direkteur, FCMFC