Contents [show]
Verhoogde gasproduksie tydens swangerskap
Ongeveer 3 uit 4 vroue word gekonfronteer met so 'n onaangename verskynsel soos ernstige gasvorming tydens swangerskap. Dit bring nie net fisiese ongemak nie, maar ook ernstige sielkundige ongemak. Hoe om hierdie probleem te hanteer?
Swaar gasproduksie tydens swangerskap veroorsaak fisiese en sielkundige ongemak
Gasvorming tydens swangerskap: simptome, oorsake en behandeling
Gasvorming is nie 'n siekte nie, maar 'n normale proses wat gewoonlik nie ongerieflik is nie. As u 'n baba dra, kan die hoeveelheid gas egter toeneem. Erge gasvorming manifesteer in die vorm van winderigheid, gedreun, barsende pyn, gas en opstoot.
Die redes vir verhoogde gasproduksie tydens swangerskap is:
- verhoogde vlakke van die hormoon progesteroon;
- dysbiose;
- 'n aantal siektes van die spysverteringskanaal;
- lae vlak van fisiese aktiwiteit;
- onbehoorlike dieet;
- druk van die baarmoeder met die fetus op die ingewande.
U moet die verhoogde gasproduksie tydens swangerskap nie as 'n onvermydelike euwel beskou nie. Dit kan verminder word, en dit is nie so moeilik nie.
Eerstens moet u 'n dieet en dieet bepaal. Dit is die moeite werd om die verbruik van voedsel wat gasvorming kan stimuleer, uit te sluit of ten minste te verminder. Dit sluit in peulgewasse, veral boontjies en ertjies, rou, gekookte en suurkool, melk, kaas, knoffel, uie, radyse, ingelegde voedsel, rou groente, koolzuurhoudende drankies, druiwe, kwas. As u ongemak in die maag het, is dit die moeite werd om te onthou wat u 'n paar uur gelede geëet het, en in die toekoms moet u hierdie produk uit u dieet tydens swangerskap uitsluit.
Verhoogde gasproduksie tydens swangerskap word dikwels veroorsaak deur die binnedring van lug in die spysverteringskanaal wanneer voedsel ingesluk word. Om te voorkom dat dit gebeur, moet u rustig eet en deeglik kou. Dit is nodig om te weier om onderweg te eet of terwyl u staan, sowel as om in een sluk te drink.
U moet 4-5 keer per dag in klein porsies eet
Voedsel wat baie vesel bevat, verminder die gasproduksie. Dit sluit graan, volgraanbrood, gestoomde groente in. Dit is ook goed om kefir en maaskaas by die dieet te voeg, aangesien dit laktobasille bevat wat gasvorming verminder.
Karminatiewe middels soos afkooksels van komyn, venkel, dille, sowel as kruisement- en kamille -tee kan help om sterk gasvorming te hanteer. En in apteke word klaargemaakte dillewater verkoop.
Oefening kan help om onaangename simptome te verminder. Maar sulke klasse moet met 'n dokter gekoördineer word. As daar geen kontraindikasies is nie, sal swem, aquafitness en joga vir swanger vroue die algemene welstand verbeter en die ingewande stimuleer. U kan oefen voor etes of minstens 1,5 uur na die laaste maaltyd. Stadige wandelinge in die vars lug sal ook help om sterk gasvorming die hoof te bied.
As al hierdie metodes nie help nie, is dit sinvol om die moontlikheid van geneesmiddelbehandeling met u dokter te bespreek. In hierdie geval is espumisan en adsorbente, byvoorbeeld geaktiveerde koolstof, effektief. As gasproduksie gepaard gaan met hardlywigheid, kan lakseermiddels help.
Gas tydens swangerskap is nie 'n sin nie. Deur sekere kosse uit die dieet uit te skakel, 'n dieet te volg, sal oefening waarskynlik die gevoel van abdominale ongemak verminder.