Skielike hartkloppings, sweet, verstik, vreesbevange is alles simptome van 'n paniekaanval. Dit kan onverwags gebeur en jou verras. En dit is heeltemal onverstaanbaar wat om daarmee te doen en na wie om te wend sodat die aanvalle van vrees stop.
Die oproep het nader aan die nag gekom. Die stem aan die ander kant van die lyn was kalm, selfs, ferm. Dit gebeur baie selde.
“Die dokter het my na jou verwys. Ek het 'n baie ernstige probleem. Vegetovaskulêre distonie.
Ek onthou dat dokters die diagnose van VVD redelik gereeld maak, maar selde wend iemand hom daarmee na 'n sielkundige. Die manifestasies van so 'n diagnose is anders, van koue voete tot floute en vinnige hartklop. Die gespreksgenoot vertel verder dat sy deur al die dokters gegaan het: 'n terapeut, 'n neuroloog, 'n kardioloog, 'n ginekoloog, 'n endokrinoloog. En sy is na 'n sielkundige of psigiater gestuur, dis hoekom sy gebel het.
Kan jy asseblief deel wat presies jou probleem is?
— Ek kan nie met die moltrein ry nie. My hart klop onbeheersd, ek sweet, ek verloor amper my bewussyn, ek versmoor. En so die afgelope 5 jaar, twee keer per maand. Maar ek ry nie baie nie.
Die probleem is duidelik - die kliënt ly aan paniekaanvalle. Hulle manifesteer hulself op baie verskillende maniere: 'n onverklaarbare, pynlike oplewing van intense angs. Onredelike vrees in kombinasie met verskeie outonome (somatiese) simptome, soos hartkloppings, sweet, kortasem. Daarom maak dokters sulke diagnoses soos vegetovaskulêre distonie, kardioneurose, neurosirkulatoriese distonie. Maar wat presies is 'n paniekaanval?
Wat is paniekaanvalle en waar kom dit vandaan?
Die simptome van baie ernstige siektes, soos verskeie breinpatologieë, skildklierdisfunksie, respiratoriese patologieë, en selfs sommige gewasse, is soortgelyk aan die manifestasies van 'n paniekaanval. En dis goed as die kliënt op ’n bekwame spesialis afkom wat jou eers na die nodige mediese toetse sal verwys, en dan eers na ’n sielkundige.
Die meganisme van 'n paniekaanval is eenvoudig: dit is 'n adrenalienreaksie op stres. In reaksie op enige, selfs die mees onbeduidende irritasie of bedreiging, produseer die hipotalamus adrenalien. Dit is hy wat, wat die bloedstroom binnegaan, 'n vinnige hartklop veroorsaak, spanning in die buitenste laag spiere, verdikking van die bloed - dit kan druk verhoog.
Interessant genoeg, op die oomblik van die eerste ontmoeting met 'n werklike gevaar, slaag 'n persoon daarin om kalm te bly, vrees te beheer.
Met verloop van tyd begin 'n persoon wat die eerste aanval gehad het om te weier om te reis, gebruik nie openbare vervoer nie, en beperk kommunikasie. Hy probeer op elke moontlike manier situasies vermy wat 'n aanval uitlok, die afgryse wat hy eens beleef het is so sterk.
Gedrag is nou ondergeskik aan die vrees om beheer oor die bewussyn te verloor en die vrees vir die dood. Die persoon begin wonder: is alles oukei met my? Is ek mal? Stel 'n besoek aan 'n sielkundige of psigiater onbepaald uit, wat die lewenskwaliteit en geestestoestand verder beïnvloed.
Interessant genoeg, op die oomblik van die eerste ontmoeting met 'n werklike gevaar, slaag 'n persoon daarin om kalm te bly, om vrees te beheer. Aanvalle begin later in situasies wat objektief lewensgevaarlik is. Dit maak dit moeilik om die ware oorsaak van paniekversteuring te identifiseer.
Die hoof simptome van paniekversteuring is herhaalde, onverwagte paniekaanvalle. 'n Paniekaanval vind gewoonlik plaas teen die agtergrond van eksterne skadelike faktore, soos chroniese stres, die dood van 'n geliefde of 'n akute konflik. Die oorsaak kan ook 'n skending van die liggaam wees as gevolg van swangerskap, die aanvang van seksuele aktiwiteit, aborsie, die gebruik van hormonale middels, die gebruik van psigotropiese middels.
Hoe om 'n paniekaanval te hanteer
Daar is twee stadiums in die behandeling van paniekversteuring: die eerste is die verligting van die paniekaanval self; die tweede is die voorkoming (beheer) van 'n paniekaanval en sindrome sekondêr daaraan (agorafobie, depressie, hipochondrie, en vele ander). As 'n reël word psigotropiese middels voorgeskryf om die simptoom te verwyder, die erns te verminder of angs, vrees, angs en emosionele stres te onderdruk.
In die spektrum van werking van sommige kalmeermiddels kan daar ook 'n effek wees wat geassosieer word met die normalisering van die funksionele aktiwiteit van die outonome senuweestelsel. Die fisiese manifestasies van angs word verminder (druk-onstabiliteit, tagikardie, sweet, gastro-intestinale disfunksie).
Gereelde (daaglikse) gebruik van hierdie middels lei egter tot die ontwikkeling van 'n verslawingsindroom, en in die gewone dosisse hou hulle op om te werk. Terselfdertyd kan onreëlmatige medikasiegebruik en die gepaardgaande rebound-verskynsel bydra tot 'n toename in paniekaanvalle.
Dit sal nie lank neem om weer met die moltrein te ry, na duisende konserte te gaan en gelukkig te voel nie
Geneesmiddelterapie is teenaangedui op die ouderdom van tot 18 jaar, individuele onverdraagsaamheid teenoor die geneesmiddel, lewerversaking, ernstige myasthenia gravis, gloukoom, respiratoriese versaking, dismotiliteit (ataksie), selfmoordneigings, verslawings (met die uitsondering van die behandeling van akute onttrekking). simptome), swangerskap.
Dit is in hierdie gevalle dat die werk aan die metode van desensibilisering met behulp van oogbeweging (hierna verwys as EMDR) aanbeveel word. Dit is oorspronklik deur die Amerikaanse sielkundige Francis Shapiro ontwikkel om met PTSV te werk en het getoon dat dit baie effektief is in die hantering van aanvalle. Hierdie metode word gebruik deur sielkundiges wat verder betrokke is by stabiliserende terapie. Dit is daarop gemik om die resultate te konsolideer, sosiale aktiwiteit te herstel, vrese en vermydende gedrag te oorkom, en terugvalle te voorkom.
Maar wat as die aanval net hier en nou gebeur het?
- Probeer asemhalingstegnieke. Die uitaseming moet langer as die inaseming wees. Asem in vir 4 tellings, asem uit vir XNUMX tellings.
- Skakel die 5 sintuie aan. Stel jou 'n suurlemoen voor. Beskryf in detail die voorkoms, reuk, smaak, hoe dit aangeraak kan word, fantaseer oor die geluid wat jy kan hoor wanneer jy 'n suurlemoen uitdruk.
- Visualiseer jouself op 'n veilige plek. Stel jou voor wat ruik, klanke, wat jy sien, wat jou vel voel.
- Neem 'n pouse. Probeer om vyf voorwerpe op «K» in die omliggende area te vind, vyf mense in blou klere.
- Ontspan. Om dit te doen, trek al die spiere van die liggaam afwisselend styf, begin met die voete, dan die skene-dye-onderrug, en laat skielik die spanning los.
- Keer terug na 'n veilige werklikheid. Leun jou rug op iets hard, gaan lê byvoorbeeld op die vloer. Tik die hele liggaam, begin met die voete en beweeg op na die kop.
Al hierdie is redelik effektiewe metodes, maar dan kan aanvalle weer en weer gebeur. Moet dus nie 'n besoek aan 'n sielkundige uitstel nie. Die kliënt wat heel aan die begin van die artikel genoem is, het 8 vergaderings met 'n sielkundige geneem om terug te keer na haar vorige lewenskwaliteit.
Wanneer met die EMPG-tegniek gewerk word, word die intensiteit van die aanvalle aansienlik verminder met die derde ontmoeting, en teen die vyfde gaan die aanvalle heeltemal weg. Dit sal nie lank neem om weer vliegtuie te vlieg, met die moltrein te ry, na duisende konserte te gaan en gelukkig en vry te voel nie.