Resepbestanddele “Ilmira-kool'
- Witkool 350 g
- wortel 40 gr
- ui 65 gr
Voedingswaarde van die gereg “Ilmira-kool” (per 100 gram):
kalorieë: 30.3 kcal.
Eekhorings: 1.7 gr.
vette: 0.1 gr.
koolhidrate: 5.7 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep "Ilmira-kool"
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| Wit kool | 350 g | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
| wortel | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ui | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| Totaal | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 1 dienende | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 100 gram | 100 | 1.7 | 0.1 | 5.7 | 30.3 |