Contents [show]
Beheer in ons lewens
Die begeerte na beheer kan op verskillende maniere manifesteer. Die baas monitor die werk van ondergeskiktes en eis gereelde verslae. Die ouer vind die kind met 'n spesiale toepassing.
Daar is noukeurige pasiënte - hulle wend hulle tot 'n dokter, hulle versamel die menings van verskeie spesialiste, vra in detail oor die diagnose, kyk na die inligting wat van vriende ontvang is, en probeer sodoende beheer behou oor wat gebeur.
Wanneer 'n maat laat by die werk is, bombardeer ons hom met boodskappe: "Waar is jy?", "Wanneer sal jy wees?" Dit is ook 'n vorm van werklikheidsbeheer, hoewel ons nie altyd die doel nastreef om 'n geliefde presies op te spoor nie.
'n Sekere mate van beheer is regtig nodig om te navigeer wat gebeur. 'n Bestuurder moet byvoorbeeld verstaan hoe 'n projek vorder, en wanneer dit by ons gesondheid kom, is dit nuttig om die besonderhede uit te klaar en menings te vergelyk.
Dit gebeur egter dat die begeerte om die mees volledige inligting te besit nie kalmeer nie, maar 'n mens tot waansin dryf. Maak nie saak hoeveel ons weet nie, maak nie saak wie ons vra nie, ons is steeds bang dat iets uit ons aandag gaan glip, en dan gebeur die onherstelbare: die dokter sal 'n fout maak met die diagnose, die kind sal in slegte geselskap verval. , sal die maat begin verneuk.
Die rede?
Die kern van die begeerte om alles te beheer is angs. Dit is sy wat ons laat dubbelkontroleer, die risiko's bereken. Angs dui daarop dat ons nie veilig voel nie. Deur alles te probeer voorsien wat met ons kan gebeur, streef ons daarna om die werklikheid meer voorspelbaar te maak.
Dit is egter onmoontlik om teen alles te verseker, wat beteken dat angs nie bedaar nie, en beheer begin soos obsessie lyk.
Waarvoor is ek verantwoordelik?
Dit is belangrik om te verstaan wat in ons lewe werklik van ons afhang, en wat ons nie kan beïnvloed nie. Dit beteken nie dat ons onverskillig moet raak oor alles wat ons nie kan verander nie. Die definisie van 'n sone van persoonlike verantwoordelikheid help egter om die mate van spanning binne te verminder.
Vertrou of verifieer?
Die behoefte aan beheer word geassosieer met die vermoë om, en nie net in 'n maat, jou eie kinders, kollegas te vertrou nie, maar ook in die wêreld as geheel. Wat moet nog gedoen word as dit moeilik is om ander te vertrou? Neem al die bekommernisse aan wat jy met iemand anders kan deel.
Daar is geen magiese pil wat jou sal help om vinnig te leer om die wêreld meer te vertrou nie - en absolute vertroue sal ook waarskynlik nie voordele inhou nie. Dit is egter nuttig om waar te neem in watter situasies en op wie dit vir ons makliker is om te vertrou, en wanneer dit moeiliker is.
Besluit om te eksperimenteer
Probeer soms, al is dit effens, maar verswak beheer. Moenie 'n doel stel om dit heeltemal te laat vaar nie, volg die beginsel van klein stappe. Dit lyk dikwels vir ons dat dit die moeite werd is om te ontspan en die wêreld sal in duie stort, maar in werklikheid is dit nie so nie.
Volg jou gevoelens: hoe voel jy op hierdie oomblik? Heel waarskynlik sal jou toestand baie skakerings hê. Wat het jy ervaar? Spanning, verrassing, of dalk kalmte en vrede?
Van spanning tot ontspanning
As ons probeer om die werklikheid te veel te beheer, ervaar ons nie net geestelike stres nie, maar ook fisies. Uitgeput van angs, reageer ons liggaam ook op wat gebeur - dit is voortdurend gereed vir gevaar. Daarom is dit baie belangrik om te sorg vir kwaliteit rus.
Dit is nuttig om verskeie ontspanningstegnieke te oefen, soos Jacobson se neuromuskulêre ontspanning. Hierdie tegniek is gebaseer op die afwisseling van spanning en ontspanning van verskeie spiergroepe. Span eers 'n sekere spiergroep vir 5 sekondes, en ontspan dan, let veral op die sensasies in die liggaam.
***
Maak nie saak hoe hard ons probeer om die werklikheid te beheer nie, daar is altyd 'n plek vir ongelukke in die wêreld. Hierdie nuus kan jou dalk ontstel, maar dit het ook ’n positiewe kant: benewens onaangename verrassings gebeur daar ook vreugdevolle verrassings. Ons weet nooit wat om die draai is nie, maar ons lewens sal beslis verander of ons daarvan hou of nie.