Oor naweke speel bekende sjef Markus Samuelsson sokker, TV-korrespondent Bill McGowan kap hout, en argitek Rafael Vinoli speel klavier. As u 'n ander soort aktiwiteit doen, kan u brein en liggaam herstel van die spanning wat u gedurende die week ondervind. Dit is logies dat ontspan by die huis voor die TV ook 'n ander soort aktiwiteit is, maar hierdie aksie sal jou geen positiewe emosies en sensasies meebring nie, en jou kop sal nie rus nie. Word geïnspireer deur hierdie 8 dinge wat suksesvolle mense die naweek doen!
Beplan jou naweek
Vandag se wêreld bied 'n groot aantal geleenthede. Volgens Vanderkam is om jouself by die huis toe te sluit, TV te kyk en deur die nuusstroom te blaai die onvermoë om te dink oor wat jy die naweek wil doen. As jy besef dat jy nie weet van jou planne vir die naweek nie, kyk na die plakkate vir geleenthede, flieks, teaters, werkswinkels, opleiding en verdeel dit in twee dae. As jy net wil gaan stap, skryf dit ook neer om 'n voorneme te skep. Beplanning laat jou ook die vreugde geniet om iets lekker en nuuts te verwag.
Beplan iets lekker vir Sondagaand
Bederf jouself met 'n bietjie pret op 'n Sondagaand! Dit kan die naweek verleng en op pret eerder as Maandagoggende fokus. Jy kan 'n groot aandete saam met die gesin eet, na 'n aandjoga-klas gaan, of 'n soort liefdadigheid doen.
Maksimeer jou oggend
As 'n reël word tyd in die oggend vermors. Gewoonlik staan baie van ons baie later op as op weeksdae en begin huis skoonmaak en kosmaak. Staan voor jou gesin op en sorg vir jouself. Byvoorbeeld, jy kan jouself vir 'n draf neem, oefen, of selfs 'n interessante boek lees wat jy so lank uitgestel het.
Skep tradisies
Gelukkige gesinne hou dikwels spesiale geleenthede oor naweke. Hulle kook byvoorbeeld Vrydag- of Saterdagaand pizza, soggens pannekoek, die hele gesin gaan na die skaatsbaan. Hierdie tradisies word goeie herinneringe en verhoog die vlak van geluk. Kom vorendag met jou eie tradisies wat alle lede van jou gesin graag sal ondersteun.
Beplan jou slaap
Dit is nie net nuttig vir babas nie. As jy dink naweke is die perfekte geleentheid om ná middernag te gaan slaap en middagete wakker te word, dink jou liggaam glad nie so nie. Ja, jy moet rus en slaap, maar nie tot nadeel van jou liggaam nie, want met die begin van die week sal dit weer in 'n stresvolle toestand duik. Beplan hoe laat jy gaan slaap en wakker word. Jy kan selfs bedags ’n middagslapie neem as jy so voel.
Doen 'n bietjie werk
Gedurende naweke neem ons 'n breek van die werk, maar om 'n paar klein boodskappe te doen, kan jou tyd op weeksdae bevoordeel. As jy 'n venster het terwyl jy jou naweek beplan, sê tussen 'n fliek en 'n gesinsete, spandeer dit aan 'n bietjie werk. Hierdie aksie word gemotiveer deur die feit dat, nadat u die pligte nagekom het, u kan aanbeweeg na aangename dinge.
Raak ontslae van gadgets
Om jou foon, rekenaar en ander toerusting prys te gee, skep ruimte vir ander dinge. Dit is een van die beste praktyke wat jou toelaat om hier en nou te wees. In plaas daarvan om jou vriende te SMS, maak 'n afspraak met hulle voor die tyd. En as jy moet werk, dink aan 'n spesifieke tyd en skakel dan die rekenaar af en keer terug na die regte lewe. 'n Naweek sonder toestelle is die beste geleentheid om te besef hoeveel tyd jy op jou foon spandeer en hierdie tyd goed te gebruik.