Die somer is verby, die goue blare het geval, die strawwe seisoen van koue weer en vroeë skemer het aangebreek. Daar is min sneeu, al hoe meer vaalheid en vogtigheid. Hoe om jouself op te beur in sulke somber tye?
Tot onlangs was ons verheug oor die helder kleure van Oktober, en nou word dit kouer, die lug is bewolk, die reën is gemeng met sneeu. Die grys tydperk het begin. Ons het vroeër vir die winter gewag en geweet dat dofheid beslis deur donsige sneeuvlokkies vervang sou word, dit sou lig en vreugdevol word.
Maar verlede winter het in sommige streke van Rusland gewys dat, in teenstelling met die bekende gesegde, sneeu hierdie tyd van die jaar steeds nie ondervra kan word nie. Dit maak geen sin om voor te gee dat die klimaat nie verander nie. Om onder 'n bewolkte grys-swart hoed te leef is moeilik. Wat kan jy doen om deur hierdie moeilike tydperk te kom?
- Jy kan jou toevlug tot die metode van oordrywing en terselfdertyd staatmaak op die beginsel van eindigheid. Herinner jouself dat selfs al is alle winters nou "so" (God verhoed dit!), sal hulle vroeër of later eindig, in die lente inbeweeg, en dan sal die somer kom. En daar is nog hoop dat sneeu winters sal terugkeer.
- ’n Goeie manier om jouself te ondersteun gedurende hierdie monochromatiese tydperk is om kleur en lig by jou alledaagse lewe te voeg. Helder kleure in klere, oranje of geel skottelgoed in die kombuis, huisversierings, en binnekort kranse en lanterns — dit alles sal die dofheid verdun.⠀
- Beweging is 'n universele manier van selfhelp. Stap, hardloop, swem meer. Fisiese aktiwiteit help om stres en apatie te hanteer. ⠀
- Dit blyk dat die tyd in 'n grys motreën gevries is? Niks is daardeur sigbaar nie, insluitend die toekoms? Maak planne. Op die oomblik, alle depressies uit ten spyte. Deur 'n aangename beeld van die toekoms te skep, is dit makliker om die somber hede te oorleef. ⠀
- Die mens is 'n sosiale wese. Deel jou gevoelens met geliefdes en ondersteun hulle in ruil daarvoor. Niks is meer bemagtigend as kommunikasie en begrip nie—jy is nie alleen nie. Tensy jy natuurlik 'n terry introvert is. Indien wel, dan — 'n sagte warm kombers en 'n beker met iets warm en smaaklik om jou te help.
- Soek die positiewe. Dit is 'n baie nuttige vaardigheid om die goeie in alles te vind. As jy terugkeer na die sonlose tydperk, kan jy bly wees vir jou vel, wat sal rus van die ultravioletlading. Dit is nou die tyd vir seisoenale afskilfering en ander gesig- en liggaamsvelsorgprosedures wat help om gesondheid en jeug te handhaaf.