Contents [show]
'n Zen-bevalling met hipnose
Bevalling laat baie vrae en bekommernisse by swanger vroue ontstaan. Die vrees om die pyne wat verband hou met die kontraksies te voel, die angs wat verband hou met die verloop van die baba en die goeie vordering van die einde van swangerskap is deel van die natuurlike vrese toekomstige moeders. Sommige vroedvroue bied hipnose-oefeninge aan tydens voorbereidingsessies vir bevalling. Deur 'n positiewe en kleurvolle woordeskat, die visualisering van strelende tonele en "hulpbronplekke", die toekomstige ma ontwikkel gereedskap om hulle te help asemhaal, fokus en ontspan vir die groot dag. Sy sal dit vanaf die eerste kontraksies of by aankoms by die kraamhospitaal in die praktyk kan toepas om 'n rustige omgewing te skep.
Wat is hipnogeboorte?
Hipnogeboorte is 'n selfhipnose-tegniek wat jou toelaat om vreedsaam geboorte te gee, pyn te verminder en voor te berei om jou baba te verwelkom. Hierdie metode, wat in die 1980's deur hipnoterapeut Marie Mongan ontwikkel is, het nou meer as 1 praktisyns regoor die wêreld. Dit is gebaseer op die praktyk van selfhipnose. Sy doelwit? Help vroue om hul swangerskap en bevalling in vrede te leef, eerder as in vrees en angs. “Hipnogeboorte is binne die bereik van enige vrou wat natuurlik geboorte wil skenk,” verseker Elizabeth Echlin, praktisyn in Hipnobirth, “maar sy moet gemotiveer en opgelei word. “
Hipnonaissance: hoe werk dit?
Hipnonaissance is gebaseer op 4 fundamentele pilare: asemhaling, ontspanning, visualisering en verdieping. Hierdie vorm van geboortevoorbereiding kan begin vanaf die 4de maand van swangerskap met 'n praktisyn opgelei in hierdie spesifieke metode. Die volledige voorbereiding sluit 6 lesse van 2 uur in, maar wees versigtig, dit betree nie die klassieke stelsel van voorbereiding vir bevalling wat deur Maatskaplike Sekuriteit ondersteun word nie. Tydens die sessies, jy sal verskillende asemhalingstegnieke leer wat jy dan tydens bevalling kan toepas. Die golf asemhaling is die belangrikste, dit is die een wat jy sal gebruik tydens die kontraksies om die fase van oopmaak van die serviks te vergemaklik. Sodra jy geleer het om teen 'n bestendige pas asem te haal en moeiteloos te ontspan, kan jy aanbeweeg na ontspanningsoefeninge. U sal natuurlik na diegene wend wat u verkies en wat vir u die doeltreffendste blyk te wees.
Die rol van die pa in hipnogeboorte
In alle gevalle, die rol van die metgesel is noodsaaklik. Die vader kan inderdaad die moeder verlig en haar help om haar vlak van ontspanning te verdiep deur spesifieke masserings en beroertes. Een van die sleutels tot hipnose is kondisionering. Dit is slegs deur hierdie tegnieke gereeld te oefen dat jy werklik vir bevalling kan voorberei. Net om klas by te woon is nie genoeg nie. Boonop word 'n opname om tuis te luister aan moeders verskaf om hul vermoë om te ontspan te verdiep.
Geboorte pynloos met hipnose?
"Die pyn van bevalling is iets baie werklik vir baie vroue," sê Elizabeth Echlin. Die vrees vir geboorte belemmer die natuurlike proses en skep spanning wat aan die wortel van lyding lê. "Stres en angs vertraag en bemoeilik die werk." Die belang van Hipnongeboorte is eerstens om die vrou te help om ontslae te raak van die stres wat met bevalling verband hou. Bevry van haar vrese, kan sy van die begin van kraam ontspan. Selfhipnose laat die ma toe om te fokus op wat sy voel, oor haar welstand en dié van haar baba en om 'n toestand van diep ontspanning te bereik. Sy kry dit dan reg om die ongemak van die kontraksies beter te bestuur. Hierdie toestand van ontspanning versnel die produksie van endorfiene en oksitosien, hormone wat bevalling vergemaklik. Onder selfhipnose, ma slaap nie, sy is ten volle by bewussyn en kan uit hierdie toestand kom wanneer sy wil. "Baie kere gebruik vroue hierdie ontspanning tydens kontraksies," sê Elizabeth Echlin. Hulle leef die huidige oomblik intens en kom dan uit hierdie toestand van konsentrasie. “
Hipnonaissance, vir wie is dit?
Hipnogeboorte is vir alle toekomstige moeders, en veral aan diegene wat bang is vir geboorte. Voorbereiding vir geboorte deur hipnogeboorte vind plaas oor verskeie sessies, gelei deur 'n gespesialiseerde praktisyn. Die woordeskat wat gebruik word is altyd positief: 'n sametrekking word "golf" genoem, die pyn word "intensiteit". Teen 'n agtergrond van ontspanning roep die verwagtende moeder haar liggaam op 'n positiewe manier op, en die baba word opgeroep om saam te werk in sy eie geboorte.
Belangrik: Hipnogeboorteklasse vervang nie die ondersteuning van dokters en vroedvroue nie, maar vul dit aan met 'n meer persoonlike benadering, gebaseer op ontspanning en positiewe visualisering.