Houding teenoor jou eie liggaam beïnvloed selfbeeld ernstig. Hoe moet jy oor voorkoms dink om jouself met al die kenmerke te aanvaar? Sielkundige Jessica Alleva deel die resultate van 'n onlangse studie wat jou help om jou gedagtes in 'n liggaamspositiewe rigting te kanaliseer.
Hoe ons oor ons liggaam dink, is belangrik, sê Jessica Alleva, ’n sielkundeprofessor en navorser van die verhouding tussen die menslike liggaam en die liggaam. “Studies van ons laboratorium aan die Universiteit van Maastricht (Nederland) het getoon dat jy meer positief oor jou liggaam kan voel as jy nie dink aan hoe dit lyk nie, maar oor waartoe dit in staat is.”
Tydens die projek is 75 vroue en mans van 18 tot 25 jaar lukraak in groepe ingedeel. Sommige deelnemers moes skryf oor die funksionaliteit van die liggaam - oor wat dit kan doen. Ander het hul voorkoms beskryf - hoe die liggaam lyk. Die sielkundiges het toe die tekste ontleed.
Onder die vakke wat oor die funksionaliteit van hul liggaam geskryf het, het die meerderheid die vermoëns daarvan positief beoordeel. Hulle het die funksies genoem wat vir hulle belangrik is, wat hulle in staat stel om nuttige aksies uit te voer of in die ruimte te beweeg, het die uithouvermoë van die liggaam beoordeel, wat kan aanpas by verskeie omstandighede - byvoorbeeld 'n gebrek aan slaap. Baie proefpersone het beskou dat hul liggame "normaal funksioneer". Deelnemers het ook onthou watter belangrike “agter die skerms” werk die liggaam doen (byvoorbeeld bloedpomp) en watter plesier dit verskaf wanneer daar met 'n maat gekuier word, gedans word en ander aangename aktiwiteite.
Deelnemers wat oor hul eie voorkoms geskryf het, het hul voorkoms aktief vergelyk met wat hulle as "normale" voorkoms beskou het. Positiewe graderings is ook in hierdie groep gevind, maar meer dikwels het die proefpersone gepraat van hul liggaam as 'n "projek" waaraan gewerk moes word, byvoorbeeld deur dieet, grimering of kosmetiese prosedures. Sommige het dankbaarheid uitgespreek vir hul voorkoms en unieke eienskappe en fisiese kenmerke genoem wat etnisiteit weerspieël.
Dit blyk dat dit waarop ons fokus - op die funksionaliteit van ons liggaam of op hoe dit lyk - aanleiding kan gee tot verskillende gedagtes daaroor.
Om te fokus op wat ons liggame in staat is om te doen, kan lei tot 'n meer positiewe houding teenoor die liggaam.
Terwyl sommige vroue en mans ook positiewe liggaamsbeeld en positiewe gevoelens oor hul voorkoms uitgespreek het wanneer hulle hul voorkoms beskryf, was daar oor die algemeen potensieel problematiese neigings in hul skryfwerk. Om voorkoms te vergelyk, oor ander mense se aanslae te dink en die liggaam as 'n "projek" te sien, kan negatiewe houdings teenoor dit versterk.
Dit is die eerste sodanige studie gebaseer op geskrewe resensies. Dit is belangrik om te onthou dat jongmense daaraan deelgeneem het, wat dalk nog nie probleme met die funksionaliteit van die liggaam ervaar het nie, soos fisieke siekte of ouderdomsverwante veranderinge. Miskien is dit hoekom dit vir hulle baie makliker was om die vermoëns van die organisme positief te beskryf, en nie sy voorkoms nie.
Hul gevolgtrekkings word egter ondersteun deur 'n ander studie wat in 'n ander teikengroep uitgevoer is - in vroue met rumatoïede artritis. Dit het getoon dat die fokus van proefpersone op wat hul liggame in staat is om te doen ten spyte van fisiese simptome of probleme, selfs wanneer daar gesondheidsprobleme is, kan lei tot 'n meer positiewe houding teenoor die liggaam.
Jessica Alleva en haar kollegas beplan om nuwe studies te doen om die geïdentifiseerde tendense te bevestig en meer akkurate data te kry. "In die toekoms sal dit interessant wees om te bestudeer hoe verskillende groepe mense hul liggame beskryf in terme van funksionaliteit en voorkoms," sê sy.
Oor die skrywer: Jessica Alleva is 'n sielkundeprofessor en spesialis op die gebied van hoe mense verband hou met hul voorkoms.