Contents [show]
Ons vertel vir mense en onsself die stories van ons lewens – oor wie ons is, wat met ons gebeur het en hoe die wêreld is. In elke nuwe verhouding is ons vry om te kies waaroor om te praat en wat nie. Wat laat ons die negatiewe oor en oor herhaal? Die verhaal van die lewe, selfs 'n baie moeilike een, kan immers so vertel word dat dit ons krag gee, inspireer, en nie woede of in 'n slagoffer verander nie.
Min besef dat die stories wat ons oor ons verlede vertel, ons toekoms verander. Hulle vorm sienings en persepsies, beïnvloed die keuse, verdere optrede, wat uiteindelik ons lot bepaal.
Die sleutel om deur die lewe te kom sonder om kwaad te word met elke terugslag is vergifnis, sê Tracey McMillan, 'n topverkoper sielkundige skrywer en wenner van die Writers Guild of America-toekenning vir uitstaande skryfwerk vir 'n sielkundige reeks. Leer om anders te dink en te praat oor wat in jou lewe gebeur het - veral oor gebeure wat frustrasie of woede veroorsaak.
Jy het absolute mag oor jou storie. Ongetwyfeld sal ander mense jou probeer oortuig om hul weergawe van wat gebeur het te aanvaar, maar die keuse is joune. Tracey McMillan vertel hoe dit in haar lewe gebeur het.
Tracy Macmillan
Die storie van my lewe (scenario #1)
“Ek is deur pleegouers grootgemaak. Voordat ek my eie lewensverhaal begin skep het, het dit so gelyk. Ek is gebore. My ma, Linda, het my gelos. My pa, Freddie, is tronk toe. En ek het deur 'n reeks pleeggesinne gegaan, totdat ek my uiteindelik in 'n goeie gesin gevestig het, waar ek vir vier jaar gewoon het.
Toe kom my pa terug, eis my op en neem my weg van daardie familie om by hom en sy meisie te gaan woon. Kort daarna het hy weer verdwyn, en ek het by sy meisie gebly tot ek 18 was, wat glad nie maklik was om mee saam te leef nie.
Verander jou perspektief op jou lewensverhaal en woede sal natuurlik verdwyn.
My persepsie van die lewe was dramaties en het ooreenstem met die post-hoërskool weergawe van my storie: «Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely.»
Ek was verskriklik kwaad vir Linda en Freddie. Hulle was verskriklike ouers en het my onbeskof en onregverdig behandel. Reg?
Nee, dis verkeerd. Want dit is net een standpunt oor die feite. Hier is die hersiene weergawe van my storie.
Die storie van my lewe (scenario #2)
"Ek is gebore. Soos ek 'n bietjie grootgeword het, het ek na my pa gekyk, wat eerlikwaar 'n swaar drinker was, na my ma wat my verlaat het, en ek het vir myself gesê: "Natuurlik kan ek beter as hulle doen."
Ek het uit my vel geklim en na verskeie onsuksesvolle pogings, waaruit ek baie nuttige kennis oor die lewe en mense geleer het, het ek tog daarin geslaag om in 'n baie aangename familie van 'n Lutherse priester te kom.
Hy het 'n vrou en vyf kinders gehad, en daar het ek 'n voorsmakie van middelklaslewe gekry, na 'n wonderlike privaatskool gegaan en daardie stil, stabiele lewe gelei wat ek nooit saam met Linda en Freddie sou gehad het nie.
Voordat ek my tienerbreuk met hierdie wonderlike maar uiters konserwatiewe mense gehad het, het ek in die huis van 'n feminis beland wat my aan baie radikale idees en die kunswêreld bekend gestel het en - miskien die belangrikste - my toegelaat het om ure lank TV te kyk, so die grond voorberei vir my huidige loopbaan as televisieskrywer.»
Probeer om anders na alle gebeure te kyk: jy kan dalk die fokus verskuif
Raai watter weergawe van hierdie fliek het 'n gelukkige einde?
Begin dink oor hoe om jou lewensverhaal te herskryf. Gee aandag aan episodes waar jy in groot pyn was: 'n onaangename breek ná universiteit, 'n lang streep van eensaamheid in jou 30's, 'n dom kinderjare, 'n groot beroepsteleurstelling.
Probeer om anders na al die gebeure te kyk: jy kan dalk die fokus verskuif en nie meer sterk onaangename ervarings ervaar nie. En as jy dit regkry om terselfdertyd te lag, soveel te beter. Laat jouself kreatief wees!
Dit is jou lewe en jy leef net een keer. Verander jou siening van jou storie, herskryf jou lewensdraaiboek sodat dit jou met inspirasie en nuwe krag vul. Onderliggende woede sal natuurlik verdwyn.
As ou ervarings weer terugkom, probeer om nie daaraan aandag te gee nie — dit is vir jou belangrik om 'n nuwe storie te skep. Dit is aanvanklik nie maklik nie, maar gou sal jy agterkom dat positiewe veranderinge in jou lewe begin plaasvind.