Contents [show]
Hoe om 'n hulpbronstaat in Desember te handhaaf
Wat om te doen as u krag opraak, maar u moet werk.
Daar is amper 'n paar dae oor voor die nuwejaarsvakansie, en kragte het reeds vroeg in Desember begin misluk ... Sekerlik is hierdie toestand van fisieke hulpeloosheid by baie bekend. Boonop is daar 'n somber lug buite die venster, omdat die daglig ure prakties tot 'n minimum beperk is ... In die winter sal u nie baie energie van die natuur belas nie, en die tyd laat u nie toe om u in 'n kombers toe te draai nie. wag tot die krag kom. Die vraag ontstaan: hoe om te oorleef tot 31 Desember, wanneer dit elke dag moeiliker word om u oë oop te maak? Ons het probeer om werklik effektiewe maniere te vind om dinge te help skud en na die gewenste vakansie te leef.
Liggaam
Dit is bekend dat die liggaam ons ware toestand weerspieël. 'N Moe mens slinger gewoonlik, wil sy kop op sy hande rus of teen iets leun. 'N Vol vertroue en vol krag sal met vrymoedigheid wandel, met die top van sy kop opwaarts streef met 'n duidelik geboude vertikaal. Op grond hiervan kan u een truuk uitvind wat beslis sal help. Probeer om u huidige aktiwiteite te ontkoppel, regop te staan, u nek te ontspan, u skouers reguit te maak en opreg te glimlag. Maak jou oë toe. Stel jou voor 'n stroom lig wat oor jou stort en vlerke groei. Wag so 'n paar minute. Probeer om oor te gee aan hierdie vloei. En dan, sonder om aan die staat te dink, aan die gang kom. Moenie ontmoedig word as die effek vanaf die eerste minute nie voel nie. Gee jou liggaam tyd om kontak te maak met jou siel en omhels die toestand wat jy gestel het.
dans
Maak nie saak hoe gematig dit is nie, die dans help regtig om die aan die slaap raak organisme te skud. Stort in die oggend en doen alle verdere oggendprosedures volgens u gunsteling groovy -musiek. U sal sien hoe dit vir u makliker sal word om te lewe. Nie net versterk nie, maar voel ook ligtheid in die liggaam.
Mindfulness
Oor die algemeen is bewustheid 'n belangrike vaardigheid. U moet leer om in die gewoel te stop en op die oomblik na uself te luister. Dink aan watter beeld of woord u sou opbeur. As u dit duidelik voorstel, stel dit vir u in alle kleure saam, voel dit, dan begin hierdie metode werk. As u besef dat u geen krag het nie, kan u hierdie sleutel toepas om die hulpbrontoestand te verhoog.
Voetmassering en strek
In die oggend sal 'n voetmassering en sagte strek u help om tot lewe te kom. Vertrou my, 15 minute gimnastiek sal jou die hele dag energiek hou. Dit is duidelik dat dit moeilik is om u oë in die oggend oop te maak. In my kop ontstaan daar net gedagtes oor hoe ek myself kan dwing om na die badkamer te gaan en te was. Om nie te ontsnap van fisiese aktiwiteit nie, moet u alles in die aand voorberei vir die volgende dag (versnaperinge by die werk, klere, belangrike papiere, ens.), Sodat daar geen gedoe in die oggend is nie. Sit ook u gimnasium langs u bed en haal u gunsteling musiek op. As u wakker word en stort, wil u al met plesier opwarm.
Warm water
In so 'n moeilike tyd het die liggaam water nodig vir die selle om rustig te funksioneer en die organe in orde te voel. Voedingkundiges beveel aan dat u ongeveer ses koppies warm water drink. Tee en koffie tel nie! U sal sien dat nie net slaperigheid verdwyn nie, maar selfs ekstra kilo's.
Warm drankie
Om die senuweestelsel saggies wakker te maak en die liggaam te aktiveer, kan u 'n warm drankie by u dieet voeg. Terloops, hy sal ook bydra tot vetverbranding. Jy benodig gekapte gemmerwortel, duindoring en bietjie chili. Drink ten minste 'n glas per dag in stadige slukkies. Dit sal u prestasie verbeter.