Voor die belangrikste dag van u lewe wil elke meisie op haar beste lyk! Dikwels veroorsaak senuweeagtigheid voor hierdie belangrike gebeurtenis spanning. Vandaar die ekstra sentimeter wat verhoed dat die rok vasknoop. Hierdie snelle diëte sal u help om weer in vorm te kom en op u troudag pragtig te lyk!
Voor-troue lae-kalorie-dieet
Dit is ontwerp vir 3 dae:
1 dag-drink 2 glase warm water op 'n leë maag. Vir ontbyt, drink 'n glas afgeroomde melk met 'n teelepel onversoete kakao en heuning. Die eerste happie is pomelo. Eet 200 gram gekookte hoenderborsies en 300 gram vars groente vir middagete. Vir die tweede happie, drink 'n glas lae-vet onversoete jogurt of kefir. Vir aandete, drink 'n sous groente met die byvoeging van gesoteerde uie.
Dag 2-2 pomelo’s of melk met kakao en heuning word vir ontbyt toegelaat. Eet vir die middagete groente-sous en 'n glas jogurt. En vir aandete - 200 gram gekookte lae-vet hoender of vis, plus vars groente.
Dag 3-begin met water op 'n leë maag en slaan ontbyt oor. Eet vir middagete 300-400 gram lae-vet maaskaas en 'n glas lae-vet kefir. Vir aandete, berei maer vleis of vars groente voor.
Dieet voor die troue vir 'n plat maag
Om die maag voor die troue te verminder, moet u die dieet so aanpas dat geen produk wat in u liggaam beland, negatiewe gevolge het nie - opgeblasenheid, fermentasie, pyn, hardlywigheid of winderigheid.
Wat kan ek eet? Groente, hoender, kalkoen, hoenderproteïen, knoffel, laevet suiwelprodukte, maer vleis, vrugte, bessies, baie water, kruietee.
U kan, maar in klein hoeveelhede: olywe, olyfolie, avokado, amandels, grondboontjies, speserye, heuning, vrugte- en groentesappe, koffie, suurroom, botter, kaas, souse.
U moet vetvleis, bloukaas, kitskos, gebak, alkohol en lekkers streng uitsluit.
Vermy sout, gebraaide en gekruide kos. Moenie groente eet wat opgeblaas is nie: peulgewasse, kool, uie, moenie koolzuurhoudende drankies drink nie.
Drink afkooksels van kruie versnel vertering en verlig winderigheid: kamille, kruisement, suurlemoenbalsem, venkel.