Contents [show]
Ondanks die einde van die somerseisoen bly die natuur ons bly maak met hul geskenke. Pampoen kan baie nuttig wees vir u dieet. Dit sal help om die liggaam skoon te maak en gewig te verloor, maar sal ook die immuunstelsel voorberei vir die komende seisoen van virusse.
Pampoen is 'n uitstekende bron van beta-karoteen, vitamiene C, E, B1, B2, PP, dieetvesel, kalium, kalsium, yster, magnesium, sink en fluoried. Dit help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder en het 'n toniese effek.
Pampoendieet duur 12 dae en kan u tot 8 kilo vergemaklik. Dieet menu is vir 4 dae ontwerp, dan word dit herhaal.
Spyskaart met pampoendieet
1 dag
- ontbyt: pampoenslaai met amandels of pampoenpitte en pampoenpap met rys in afgeroomde melk.
- Lunch: Pampoensop
- Aandete: gestoofde pampoen met kaneel of ander speserye of pampoen vir 'n paartjie.
Dag 2
- ontbyt: pampoenslaai met amandels of pampoenpitte en pampoenpap met rys in afgeroomde melk of 'n slaai van pampoen- en pampoenpuree.
- Lunch: sop van vars groente, pampoenpatties met proteïeneiers of pampoenpannekoeke tot hawermout.
- Aandete: vars of gebakte appels.
Dag 3
- ontbyt: pampoenslaai met amandels of pampoenpitte en pampoenpap met rys in afgeroomde melk.
- Lunch: groentesop met frikkadelle van maer vleispluimvee.
- Aandete: pampoenslaai met pynappel.
Dag 4
- ontbyt: pampoenslaai met amandels of pampoenpitte en pampoenpap met rys in afgeroomde melk.
- Lunch: groentesop of sop van vleis, gebakte of gegrilde groente.
- Aandete: gesmoorde bredie met pampoen en groente.
Dit is belangrik! Pampoendieet is teenaangedui vir mense met chroniese siektes in die spysverteringskanaal of spysverteringstoornisse.