Vandag skryf en praat hulle baie oor hoe om 'n giftige persoon te herken — iemand wat negatief oor alles praat, inmeng in ander se lewens, dit vergiftig, die woorde en dade van ander devalueer. Maar hoe om te verstaan dat so 'n persoon jy self is?
Hulle sê dat iemand anders se opinie oor ons ons nie te veel moet bekommer nie. Nog iets is ook waar: hoe ons deur die meerderheid waargeneem word, kan baie sê oor wie ons werklik is. As jy wonder hoe jou optrede ander raak, is dit 'n goeie teken.
Die giftigste gee nie om vir sulke kleinighede nie. Tot op die laaste oomblik erken hulle nie dat die probleem in hulleself kan lê nie. As jy 'n 100% giftige persoon is, is dit onwaarskynlik dat jy aandag sal gee aan die waarskuwingstekens wat ander gebruik om grense te merk.
As jy verstaan dat iets nie reg is in jou verhouding nie en bereid is om daaraan te werk, sal jy die moed kry om met sommige van die stellings saam te stem:
- Jy ly aan sosiale angs en is bang om jouself in die openbaar in die verleentheid te stel, mense te vermy en hulle te kritiseer en sodoende te beheer.
- Wanneer jou vriende praat oor wat met hulle gebeur, soek jy die negatiewe in plaas daarvan om vir hulle gelukkig te wees.
- Jy probeer voortdurend om die regte pad te bepaal of iemand met wie jy 'n onbelangrike verhouding het te «regmaak».
- Al wat jy doen is om aan te hou praat oor sy onaanvaarbare gedrag, maar om een of ander rede hou jy nie op om met hom te kommunikeer nie.
- Jy het baie min vriende, en dié wat jy het, hou jy vas aan met 'n ystergreep.
- Jy wys net liefde of bewondering wanneer jy iets nodig het.
- Die afgelope jaar het jy nog nooit aan iemand anders erken dat jy verkeerd was nie, maar jy sal jouself probeer regstel.
- Jou selfbeeld het twee pole. Jy ag jouself óf beter, hoër en suiwerder as ander, óf jy is seker dat jy een van die ellendigste en onwaardigste mense is.
- Jy kan nie sê dat jy met baie mense oor die weg kom nie, maar terselfdertyd weet jy verseker dat jy hulle op een of ander manier kan bekoor indien nodig.
- Mense breek met jou en vermy jou.
- Oral maak jy vyande, oral is daar mense wat negatief oor jou praat.
- Heel waarskynlik weet jy diep binne watter langtermyn trauma jou laat ly en kwesbaar en leeg voel.
Of jy jouself in hierdie stellings herken of nie, die lakmoestoets wat wys wie jy is, is jou antwoord op twee vrae. Is jy die persoon wat negatiwiteit in die lewe van 'n ander saai, maar terselfdertyd kry jy dit reg om hom te oortuig om nie verhoudings met jou te verbreek nie? Besef jy ooit dat jy iemand anders se gevoelens seermaak, maar jy vra steeds nie om verskoning of hou op om dit te doen nie?
As jy op albei vrae ja geantwoord het, is jy nie alleen nie. Maar jy moet 'n lang pad gaan om te verander. Jou toksisiteit in verhoudings met ander is 'n weerspieëling van jou toksisiteit in verhoudings met jouself.
Diep trauma verhoed jou om werklik met jouself oor die weg te kom, en dit beïnvloed hoe jy met ander kommunikeer. Dit is waarmee jy moet werk, ideaal saam met 'n spesialis. Maar die eerste ding om te doen is om te luister. As iemand sê dat jy sy of haar gevoelens seergemaak het, moenie reageer met redes waarom jy dit nie doen nie. As ander sê dat jy hul lewens negatief beïnvloed, is die kans goed dat jy dit het. Sulke woorde word nie verniet rondgegooi nie.
Jy het ander beledig nie omdat jy 'n slegte mens is nie - dit is jou verdedigingsmeganisme
Dit is natuurlik nie moontlik om dadelik empatie vir ander te begin betoon nie. Probeer eers om empatie met jouself te hê. Moet intussen nie verander nie, probeer - maar net so fyn as moontlik! — hou op om te kommunikeer met diegene wie se lewe jou teenwoordigheid daarin negatief beïnvloed.
Die komende weke, maande en dalk selfs jare moet jy aan jouself toewy en genesing van langdurige beserings. Jy het ander beledig nie omdat jy 'n slegte mens is nie - dit is net jou verdedigingsmeganisme. Dit regverdig natuurlik nie jou optrede nie, maar verduidelik ten minste. Dit beteken dat jy genees kan en behoort te word.
Indien nie vir jouself nie, dan vir ander. Moenie dat die verlede jou lewe beheer nie. Natuurlik kan jy almal wat seergekry het om verskoning vra, maar dit sal nie die probleem oplos nie. Jy moet verander, ophou dink oor wat fout is met ander en op jouself fokus.
As jy gelukkiger voel, sal jy 'n bietjie vriendeliker word. Jy is nie hulpeloos nie, jy is net diep seergemaak. Maar daar is 'n lig wat voorlê. Dit is tyd om hom te sien.