Contents [show]
Hoe om die gevoelens van swangerskap te verbeter
Swangerskap bring wonderlike sensasies wat verband hou met die geboorte van 'n nuwe lewe. Terselfdertyd is dit 'n periode van toksisose, gereelde buierigheid, die opkoms van nuwe en verergering van ou siektes. As die verwagtende moeder nie weet hoe om haar welstand tydens die swangerskap te verbeter nie, kan sy gewelddadig reageer op geringe prikkels en soms rustig in depressie val. Maar dit is moontlik om die situasie met eenvoudige metodes te verbeter.
Waar kom swak gesondheid vandaan?
In die eerste trimester vind 'n grootskaalse hormonale verandering in 'n vrou se liggaam plaas. Dit is sy wat 'n wanbalans in die senuweestelsel veroorsaak. Depressiewe buie is meer geneig om vroue te beïnvloed wat nie 'n swangerskap beplan het nie, finansiële probleme of konflik in die gesin het.
Om in die natuur te wees, dra by tot die verbetering van welsyn tydens swangerskap.
Probleme by die werk kan die emosionele toestand vererger: misverstand van kollegas, ontevredenheid met meerderes, swaar werkdruk, vrees om werk te verloor.
Depressie tydens swangerskap gaan gepaard met:
- gevoel van leegheid;
- moedeloosheid en angs;
- prikkelbaarheid;
- eetlus verloor;
- oorwerk;
- slapeloosheid;
- apatie vir wat gebeur;
- skuldgevoelens, hopeloosheid;
- lae selfbeeld.
Teen die middel van die swangerskap stabiliseer die emosionele agtergrond gewoonlik. Die uitsondering is gevalle waar daar 'n bedreiging van 'n miskraam is. Om natuurlike redes versleg die welsyn van 'n vrou tydens swangerskap op die 8-9de maand. Dit word vergemaklik deur 'n gevoel van moegheid, vrees vir bevalling, lompheid, sooibrand, gereelde hardlywigheid en drang om te urineer, kortasem, swaarkry in die bene, swelling.
Hoe om ongemak tydens swangerskap uit te skakel?
“Rustig, net kalm!” - die beroemde frase van Carlson behoort u credo te word vir nege maande swangerskap. En die punt hier is nie soseer in die hipotetiese moontlikheid om 'n senuweeagtige kind te baar nie, soos in die werklike bedreiging om dit nie te verduur nie. Konstante bekommernisse en spanning lei tot hipertonisiteit van die baarmoeder, waardeur spontane aborsie plaasvind.
Hoe om u beter te laat voel tydens swangerskap? Bly aktief!
Hoe kan u die gesondheidstoestand tydens swangerskap beïnvloed?
- Probeer 'n goeie nagrus kry, slaap 'n paar uur gedurende die dag.
- Eet elke 3-4 uur klein maaltye.
- As u giftig is, moet u ontbyt eet. As daar oggendnaarheid is, eet in die bed.
- Let op jou gewig. Elimineer vetterige, pittige en gerookte voedsel uit die dieet.
- As u edeem het, verminder u soutinname, vermy koolzuurhoudende en soet drankies.
- Bly aktief: gaan stap in die aande, swem in die swembad, doen joga.
- Soek positiewe emosies: gaan op kort reise, luister na u gunsteling musiek.
As u nie u eie gesondheid kan hanteer nie, moet u 'n dokter raadpleeg. Op grond van klagtes kan hy 'n veilige kalmeermiddel voorskryf en die dieet aanpas. In sommige gevalle genees selfs 'n woord wat deur 'n gesaghebbende en ervare dokter gespreek word.
Die gesondheid en lewe van die kind hang dus direk af van die welstand van die moeder. Konstante emosionele spanning kan hipertonisiteit van die baarmoeder veroorsaak.