Die toestand van jou gesondheid hang af van die metabolisme - die funksionering van alle organe, die verskaffing van die nodige materiaal, die groei van selle. Daar is baie oorsake van metaboliese afwykings, wat wissel van onbehoorlike voedsel wat oorerflike faktore beëindig. Daar is produkte waarmee jy die metabolismevlak aansienlik kan verhoog en die liggaam kan help tydens siekte.
sitrus
Sitrusvrugte is 'n kragtige stimulant van metabolisme. Hulle versnel metabolisme, bevat baie vitamiene en minerale en vesel, wat die vertering verbeter. Boonop is dit 'n goeie ondersteuning vir die immuunstelsel.
Groen tee
Groen tee, gedrink nadat u wakker geword het in plaas van koffie, versnel die liggaam en tones. Tee verminder eetlus, stimuleer metabolisme en beweeglikheid. Hierdie drankie kan die glukosevlakke in die bloed beïnvloed en help ook om die onderdrukkende gevoel van swaartekrag in die maag te verwyder nadat u geëet het.
koffie
Koffiedrinkers versnel ook die metabolisme-elke koppie van 2-3 persent. Dit is net natuurlik vir vars gebroude koffie, nie goedkoop plaasvervangers en koffiedrankies nie.
Suiwelprodukte
Kalsium speel 'n belangrike rol in normale metabolisme, en die hoofbron daarvan is suiwelprodukte. Die gebrek aan kalsium produseer 'n hormoon wat die vertering proses inhibeer.
appels
Die effek van appels is voor die hand liggend: baie van hulle help om die liggaam skoon te maak, en het letterlik die spoed van die spysvertering waargeneem nadat hulle hierdie vrugte geëet het. Appels versnel metabolisme en verbeter die gesondheid met nuttige komponente en weefsel.
Spinasie
Spinazie bevat mangaan, waarsonder metabolisme onmoontlik is. Mangaan wat nodig is vir bloed, is betrokke by die vorming en instandhouding van bene, stimuleer die brein, is betrokke by die tiroïedproduksie van hormone van geluk en plesier.
Turkye
Dierlike proteïene, wat baie in die bors van Turkye is, is nodig vir gebruik en is 'n noodsaaklike komponent van goeie spysvertering en 'n bron van vitamiene van groep B.
bone
Bone - die bron van vitamiene en minerale, veral kalium, magnesium en yster. Die effek van bone in vergelyking met die werking van insulien, dit verbeter die metabolisme aansienlik en versnel dit.
Amandels
Amandels - nog 'n leier oor die inhoud van minerale en vitamiene, het 'n gunstige uitwerking op metabolisme en vertering. Gereelde inname van neute in redelike hoeveelhede verhoog die kans om van oortollige gewig ontslae te raak, verbeter die gelaatskleur en velelastisiteit, verbeter visie en help die hart beter werk.
Kaneel
Met kaneel is dit nie nodig om net gebak te maak nie, u kan dit by enige nagereg en oggendpap voeg, in tee of jogurt. Dit help die liggaam om suiker te verbrand en sodoende die vlak in die bloed te verlaag. Kaneel verlaag ook cholesterol en verbeter die metabolisme.
Meer inligting oor metabolisme versterk die see in die video hieronder:
