Die hormonale stelsel is te kompleks en moeilik om met voedsel reg te stel. Daar is egter sekere reëls en voedingsgewoontes wat hormoonwanbalanse kan beperk en nie die toestand kan verswak nie.
- Gee allergene op
Alle voedsel wat 'n bedreiging vir die ontwikkeling van allergiese reaksies inhou, kan die produksie van hormone nadelig beïnvloed. Gee veral aandag aan melk, suiker en gluten.
Koeiproteïen veroorsaak dus hormonale wanbalanse as gevolg van die ontwrigting van die endokriene stelsel, suiker verminder immuniteit en verminder die produksie van groeihormoon, gluten is skadelik vir vroulike hormone en kan lei tot polisistiese siektes.
Dokters wat 'n dieet voorskryf met die verwerping van lekkers, suiwelprodukte en koring, let daarop dat die hormonale stelsel van hul pasiënte baie vinniger na normaal terugkeer - inflammasie neem af, en voedingstowwe uit inkomende kos word beter geabsorbeer.
- Laat staan koffie
Of verminder die verbruik van hierdie drankie aansienlik. Kafeïen stimuleer die produksie van kortisol, 'n streshormoon, sowel as insulien en estrogeen. As gevolg van sy diuretiese eienskappe, spoel koffie ook kalsium, vitamien B en magnesium uit die liggaam, wat ook belangrik is vir die behoorlike werking van die hormonale stelsel.
- Kies beproefde produkte
Dit is beter om te veel te betaal vir beproefde organiese voedsel as om die gevolge van voedsel wat op hormoon- en plaagdoder gebaseer is, te ly. Dit veroorsaak die produksie van oortollige hormone, wat die lewer ontwrig.
- Eet kool
'N Beskadigde en beklemtoonde lewer moet betyds van skadelike gifstowwe bevry word, anders veroorsaak dit 'n verhoogde produksie van estrogeen, wat baie onaangename pynsimptome meebring. Kool sal help om oortollige estrogeen ontslae te raak en die hormoonbalans te normaliseer. Watter tipe u ook al kies, die voordele is tasbaar - kool bevat 'n hormoon wat die estrogeenvlakke verlaag.
- Reguleer u metabolisme
Skildklierhormone reguleer metabolisme, en versteurings in die produksie daarvan kan lei tot veranderinge in liggaamsgewig. Dikwels is dit die verlies van liggaamsgewig, verlies aan krag en spysverteringsprobleme wat spreek van 'n wanfunksionele skildklier. Voeg voedsel by wat u metabolisme versnel - suurlemoensap, appelsap of beet.
- Eet gesonde vette
Die regte vette is ook belangrik vir die gesondheid van die hormonale stelsel. Dit kom voor in avokado's, neute, groente -olie, rooivis en help om eetlus te beheer en die liggaam gesonder te maak.