Waarom breek hare? Moet ek 'n spesiale dieet volg vir haargroei? Hoe gereeld moet u u hare was? Antwoorde op hierdie en vele ander vrae van die redaksie van Healthy Food Near Me is gegee deur die skrywer van die Telegram-kanaal oor haarversorging en die eienaar van lang veelkleurige hare "Rapupupunzel".
Kanaalskrywer Ekaterina
Om te verstaan hoe u u rykdom, naamlik hare, kan behou en selfs verhoog, het ons die belangrikste kwessies met die skrywer bespreek. in Telegram, Ekaterina, wat 'n redelike hoeveelheid verskillende versorgingsprodukte en -tegnieke op haarself probeer het en eerstehands weet hoe om trots te wees op haar hare.
Gesonde kos in die buurt: Vertel ons, om watter redes kan hare uitval? En wat om daarmee te doen?
EN.:
Baie vroue het haarverlies ervaar, ongeag hul lewenstyl, beroep en dieet. Dit is net dat die hoeveelheid hare op 'n kam, klere en oor die algemeen alle oppervlaktes rondom dit op 'n dag onmoontlik is om op te let, en terselfdertyd word dit minder op die kop. Sulke veranderinge kan natuurlik nie anders as om bang te wees nie, maar moenie jaag nie en soek vitamiene of maskers vir haargroei. Om mee te begin, is dit beter om die redes vir die verlies te verstaan, want daar is baie daarvan.
Die mees algemene oorsaak van haarverlies is spanning.
Dit kan probleme op die werk of in die persoonlike lewe wees, die verlies van 'n geliefde, siekte, bevalling, skielike gewigsverlies of 'n verandering in lewensomstandighede (dit word ook oorweeg om oor te skakel na 'n ongewone selfisolasie-modus). Na 3-4 maande na die aanvang van stresvolle toestande, kan hare begin uitval, en hierdie proses stop na 'n rukkie as die oorsaak uit die weg geruim is. In hierdie geval kan verskillende middels vir haarverlies of die stimulering van haargroei nie die proses stop nie, maar stimulante kan die voorkoms van nuwe hare effens versnel.
As die oorsaak van stres al lankal uit die weg geruim is en die hare maande lank bly val, is dit beter om 'n tricholoog te kontak om 'n oplossing vir die probleem te vind.
'N Ander rede vir haarverlies kan hormonale veranderinge wees. Soms, soos in die geval van bevalling of sommige siektes, hoef u niks spesifiek vir die hare te doen nie; dit is genoeg om te wag totdat die hormonale balans normaliseer. In ander gevalle moet u 'n endokrinoloog kontak om die korrekte behandeling vir hormonale probleme voor te skryf, en eers kyk wat met u hare gebeur.
As dit lyk asof alles in orde is met die gesondheid, maar die hare dunner word, kan u alopecia - haarverlies - vermoed onder die invloed van die hormoon dihydrotestosterone (DHT). Sulke alopecia moet altyd onder mediese toesig behandel word, en u mag in geen geval selfmedikasie doen nie. Die dokter sal u help om die optimale geneesmiddel en dosis te kies, waardeur u nie waardevolle tyd kan mors op onafhanklike pogings om haarverlies te stop nie.
U kan sien dat dit byna altyd aanbeveel word om 'n dokter te sien met 'n abnormale verlies, maar is daar verskillende vitamiene en maskers? As die liggaam nie 'n tekort aan vitamiene, spoorelemente en minerale het nie, is dit 'n vermorsing van geld. Aangesien tekorte in die liggaam nie altyd die oorsaak van haarverlies is nie, kan dit 'n vermorsing van tyd wees vir nuttelose optrede as u met een pil probeer genees. Verskeie maskers, insluitend selfvoorbereiding, lotions en ampulle, is in die meeste gevalle ontwerp om die bloedsomloop in die kopvel te verhoog om die voedingstowwe aan die haarfollikels te verbeter. Hierdie behandelings kan nuwe hare help om 'n bietjie vinniger of digter te word, maar hulle kan niks direk doen aan haarverlies wat veroorsaak word deur spanning of hormonale oorsake nie. Terselfdertyd kan hulle gebruik word in kombinasie met ander metodes van invloed op die hare, die dokter kan die beste kombinasie kies.
Gesonde kos in die buurt: Is daar spesiale diëte om haarverlies te voorkom?
EN.: As ons die onderwerp van tekorte aan mikrovoedingstowwe in die liggaam aangeraak het, kan u nie net die kwessie van voeding aan die orde stel nie. Daar is geen spesiale diëte waarop die hare klont nie, alhoewel dit baie gerieflik sou wees. Dunner hare en groei dit nie onder die skouers nie? Hier is die roetine en voedselvoorwaardes. Maar nee, daar is nie sulke universele oplossings nie. Elke organisme is individueel en reageer anders, selfs op dieselfde spanning: iemand se veltoestand versleg, iemand ly aan die spysverteringskanaal en iemand se hare val uit. Ons het almal verskillende hoogtes en gewigte, verskillende lewensomstandighede en voedselvoorkeure verskil. Met hierdie inleidings kan u 'n gebalanseerde dieet vir almal kies, maar dit sal nie vir almal dieselfde wees nie. En dit sal ook nie waarborg dat die hare nie uitval nie, en die risiko van haarverlies weens vitamientekorte tot 'n minimum beperk.
Gesonde kos naby my: hoe gereeld moet u u hare was? Beïnvloed dit die proses van haarverlies en die voorkoms van vet?
EN.: Een van die algemene mites wat die probleem van 'haarverlies' beïnvloed, is vermoedelik die behoefte om u hare so min as moontlik te was. Daar word geglo dat die vel aan 'n sekere regime gewoond kan wees, terwyl die skaarsste was beter is. Maar dit is nie die geval nie. In die eerste plek word die vetterigheid van die vel deur hormone gereguleer, en dit kan deur geen sjampoe verander word nie. Die behoud van die hidrolipiedmantel op die veloppervlak en die epidermale versperring beïnvloed ook die hoeveelheid sebum wat afgeskei word, en sjampoe kan hierdie faktore reeds beïnvloed. Te aggressiewe sjampoe irriteer die vel, dwing dit om sy eie verdediging te herstel, en laat nog meer talg vry. Die gevolg van hierdie effek is dat die kop vinnig vuil word en die hare droog word met sjampoe. Die oplossing is eenvoudig - 'n ligter sjampoe wat die kop nie skoonmaak totdat dit piep nie, maar vuil saggies wegspoel. Met onvoldoende reiniging, wat te veel kan wees as u te sagte sjampoe gebruik, of as u u hare so selde as moontlik probeer was, sal oortollige keratiniseerde vel, stof en eie sebum op die oppervlak ophoop. Onsuiwerhede kan ontsteking en dermatitis veroorsaak, en nuwe hare kan onder hierdie toestande onmiddellik dunner word en beskadig word. Dit wil sê, 'n seldsame of gereelde sjampoe kan nie die rede vir verlies wees nie, maar dit kan die kwaliteit van die hare maklik beïnvloed.
Gesonde kos naby my: hoe kan u u hare beskerm as u warm toestelle (haardroër, krultang) moet aantrek? Gee advies oor hoe om die regte stylgereedskap te kies?
EN.: Haardroërs, krultang en strykysters, selfs die duurste, beskadig hare, sodat hulle beskerming teen hoë temperature nodig het. Die beginsel van werking van die termiese beskerming is eenvoudig - 'n film word op die hare gemaak wat hitte swak gelei en sodoende verhoed dat die hare "kook".
Die belangrikste reëls vir die gebruik van warm gereedskap: ons werk teen minimum temperature, val nie op een plek vas nie, ons gebruik altyd termiese beskerming en nooit moenie 'n reguit of krultang op nat hare gebruik nie.
By die keuse van 'n haardroër fokus ons op die moontlikheid om met koue lug droog te word, en die reguit- en krultang moet 'n gladde oppervlak hê wat hitte eweredig versprei, byvoorbeeld uit keramiek. "Oorgaar" hare kan ook afval, selfs by die wortels, wat kan lyk soos om uit te val, dit sal jare neem om nuwe hare te laat groei om die hare te herstel, dus moet u nie die voorsorgmaatreëls versuim nie.
Dit sal vreemd wees om so baie oor weg te vertel en niks van jouself te vertel nie. Ek het reguit gekleurde hare tot by die middel wat geneig is om kroeserig te word. Ek was my hare elke oggend en blaas dit dan droog. Nadat ek sjampoe gesit het, gebruik ek bevogtigende opknappers, elke keer afgewissel met maskers. Op nat hare gebruik ek, voor dit droog word, termiese beskerming in die vorm van 'n sproei-opknapper, ek smeer gladmaakmiddels aan die punte volgens my bui, en ek gebruik ook graag verdikkings-inlaatprodukte. Weens die erns van die hare sonder stilering het ek nie wortelvolume nie, so ek gebruik mousse, dit kan soms die hare langs die lengte “rimpel”. Ek kleur die wortels een keer per maand en gebruik altyd Olaplex om die kwaliteit van my hare te handhaaf. My gunsteling tuishaarsorgprodukte:
Rumble Bubble Shampoo
Desert Essence Coconut Conditioner
Onuitwisbare serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver -stylmousse
Masker vir rommel spoel