Veg teen vetsug: verander gewoontes!
In 'n gebalanseerde dieet het alle kos sy plek! Vroeë identifikasie gepaardgaande met nuwe gedrag, wat beide dieet en lewenstyl betref, is dikwels genoeg om die probleem te oorkom voordat dit “vir altyd” intree.
Om teen vetsug te veg, is die betrokkenheid van die hele gesin noodsaaklik! Veral aangesien die familiegeskiedenis nie afgeskeep moet word nie: die risiko van vetsug by kinders word vermenigvuldig met 3 as een van die ouers vetsugtig is, met 6 wanneer albei … Verder dring spesialiste aan op die belangrikheid van die gesinsmaaltyd in die voorkoming van vetsug. Voedselonderrig begin ook by die gesinstafel! Anders as die Verenigde State, waar kinders jonger as twee reeds hul ouers se slegte eetgewoontes het: byvoorbeeld, friet is elke dag op die spyskaart vir 9% van babas van 9 tot 11 maande en 21% van 19-24 maande. 'n Voorbeeld wat nie gevolg moet word nie ...
Goeie anti-gewig reflekse
Die oplossings om gewigstoename te voorkom is eenvoudig en gesonde verstand: gestruktureerde en gebalanseerde maaltye, gevarieerde spyskaarte, stadige kou, monitering van die voedsel wat verbruik word, bewustheid van die samestelling van voedsel. Terwyl die smaak van die kind in ag geneem word, maar sonder om aan al sy begeertes toe te gee! Ouers en grootouers moet ook leer om die "beloning-lekkergoed" prys te gee as 'n teken van liefde of troos. En dit, sonder om skuldig te voel!
Laaste poging: fisiese aktiwiteit. 20 of 25 minute per dag word aan matige tot streng fisieke aktiwiteit gewy. Maar voor die ouderdom van drie, en volgens die geldende aanbevelings, moet die meeste kinders ten minste 60 minute van matige tot kragtige fisiese aktiwiteit per dag hê ... Lees ons artikel oor baba-sport
Fietsry, hardloop, speel in die tuin, kortom, die gewoonte om te beweeg eerder as om te “kokon” …
"Kom ons voorkom saam vetsug by kinders"
Hierdie veldtog (Epode) is in Januarie 2004 van stapel gestuur en handel oor tien stede in Frankryk, tien jaar nadat die loodseksperiment in 1992 in die stad Fleurbaix-Laventie begin het (en suksesvol!). Doelwit: om vetsug by kinders oor 5 jaar uit te skakel, in ooreenstemming met die aanbevelings van die Nasionale Gesondheidsvoedingsprogram (PNNS). Geheim van sukses: betrokkenheid by skole en stadsale. Met, op die program: kinders wat elke jaar geweeg en gemeet word, ontdekking van nuwe kosse, speelgronde wat ingerig is om fisieke aktiwiteit te bevorder, spinasie en vis altyd op die spyskaart met 'n bietjie voedingsverduideliking, wat elke maand van 'n verkieslik seisoenale en plaaslik verkryde kos uitlig. . As die ervarings beslissend is, sal die Epode-veldtog in 2009 na ander stede uitgebrei word.
Reageer is dringend!
As dit nie betyds geneem word nie, sal hierdie oorgewig waarskynlik vererger en 'n werklike gestremdheid word waarvan die gevolge vir gesondheid nie lank sal wag nie: sosiale probleme (die soms verskriklike opmerkings van speeltydvriende), ortopediese probleme (platvoete, gereelde verstuitings ...), en later, respiratoriese (asma, nagsweet, snork ...), bloeddruk, maar bowenal diabetes, kardiovaskulêre siektes, .... Om nie te praat dat vetsug tot 'n merkbare afname in lewensverwagting lei nie, des te meer aangesien die gewigsprobleem belangrik is en vroeg voorkom ...
Dit is dus aan ons, volwassenes, om saam met ons kleintjies 'n sekere kalmte met betrekking tot kos te herstel om hulle 'n "yster" gesondheid en 'n savoir-vivre noodsaaklik vir welstand te verseker. Want dit is vir die lewe!