Kwaliteitskoene vir fiksheid is van groot belang, want dit kan selfs u houding en motivering oor sport beïnvloed. Uit die skoene hang af van die gemak wanneer u oefen, tegniek en veiligheid tydens die klas.
Wanneer u skoene kies vir opleiding, moet u eers die tipe aktiwiteit oorweeg, byvoorbeeld, hardloopskoene is nie geskik vir die gimnasium nie en andersom. In ons versameling vind u wenke om die regte skoene vir verskillende soorte oefensessies te kies om gemaklik te voel en van plesier te oefen.
Sneakers vir verskillende soorte oefensessies
Die keuse van tekkies vir fiksheid hang af van waar en watter tipe oefensessies u beplan:
- Kragoefening in die gimnasium
- Groep- of tuisfiksheid
- Crossfit of HIIT
- Gemengde oefensessie in 'n gimnasium
- Aërobiese oefensessie in 'n gimnasium
- Gemengde buitesessies
- Dansoefening
Kom ons kyk na die aanbevole tipe skoene vir elk van hierdie tipe oefensessies.
Hardloopskoene vir oefensessies in die gimnasium
Wanneer u 'n skoen kies vir kragoefening in die gimnasium, moet u fokus op hul eie doelwitte tydens die opleiding. As u swaar gewigte doen, pas dan 'n gewone hardloopskoene vir fiksheid met die ondersteuning van die voet.
Vir diegene wat gereeld met meer gewig oefen en basiese oefeninge soos deadlifts en squats uitvoer, benodig spesialisskoene, byvoorbeeld gewigstootskoene, of anatomiese minimalistiese hardloopskoene.
Wenke vir die keuse van tekkies vir kragoefening in die saal:
- Verkies 'n model met 'n harde, soliede sool vir stabiliteit.
- Elimineer landloopopsies met 'n waardevermindering, want dit verminder die stabiliteit van die knie.
- Kies 'n model met 'n betroubare ondersteuning van die voet en 'n stewige bevestiging van die hak.
- Die sool moet nie glad en glad wees om die vloer veilig te hou nie.
- Geventileerde bokante bied troos tydens intense oefensessies.
Beste vroulike model vir kragoefening in die gimnasium: Nike Flex Essential TR hardloopskoene vir fiksheid met 'n harde rubber sool wat 'n betroubare greep beloof as gevolg van die verligting trap die gemiddelde diepte. Geventileerde boonste gaas en uitstekende pasvorm maak die model perfek vir kragoefening in die gimnasium.
Beste manlike model vir kragoefening in die gimnasium: Reebok Speed TR , skoene met betroubare sonondersteuning, verseker stabiliteit en volhoubaarheid in opleiding. Lae, harde sool verseker 'n volledige gevoel van ondersteuning en betroubare vastrap. Anatomiese kussing sit presies op die voet, wat die gemak van oefening verseker.
Sneakers vir groep- en tuisfiksheid
Tuis- en groepsopleidingsessies bevat elemente van aërobiese en anaërobiese vragte. Sneakers vir gemengde oefening moet multifunksioneel wees en is 'n goeie keuse, beide vir cardio en vir kragoefening en strek. Die beste tekkies vir groeps- en tuisoefeninge word 'n universele model met 'n sool van gemiddelde lengte, met 'n betroubare bevestiging van die voet en demping.
Wenke vir die keuse van tekkies vir groep- en tuisfiksheid:
- Kies skoene met 'n kussingslaag om die las van gewrigte tydens dinamiese oefening te vergemaklik.
- Die sool moet solied en stabiel wees, nie te hoog nie.
- Voordeel is verwyderbare voetbed, miskien anatomies vir persoonlike pasvorm.
- Kies skoene met boonste asemhalingstelsel vir gemak tydens oefensessies.
- Die gewig van die model moet klein wees, anders kan u nie in die regte tempo oefen nie en kan u die werkduur verminder.
- Let op vir fiksheidskoene met buigsame sool en elastiese boonste materiaal, wat gerieflik is om na die hoofoefening te strek.
- Bevestiging van die voet moet 'n raamwerk vir die model en soliede vetersnoer bied.
Beste vroulike model vir groep- en tuisfiksheid: Onder Armour Aura Trainer - liggewig hardloopskoene veelsydige oefening met 'n asemende boonste en buigsame rubber sole is ideaal vir tuis- en groepdinamiese oefeninge. Ondersteunende voet bied opgestopte hak en individuele verstelling - funksionele asimmetriese veters en verwyderbare voetbed. Sole het 'n uitstekende greep danksy die rubberbeschermer, sowel as buigsaamheid wat dwarsgroewe bied.
Beste manlike model vir groep- en tuisfiksheid: Nike Tanjun - Minimalistiese hardloopskoene met asemhaling van tekstiele en voetsole van ultrategnologiese skuimmateriaal is die beste opsie vir tuis- en groepsopleiding. Die klein beskermer bied uitstekende trekkrag en buigsaamheid, voetsole en simmetriese veters om die skoene aan die voet vas te maak.
Hardloopskoene vir crossfit en HIIT
Intense crossfit- en HIIT-oefensessies bevat elemente van krag, landloop, intervalle en selfs gimnastiekoefeninge, maar omdat die skoene veelsydig en betroubaar moet wees. Kies hardloopskoene vir crossfit, let op asemhalingsmodel met betroubare fiksasie op die been, waarin dit maklik sal wees om oefeninge van verskillende probleme uit te voer.
Wenke vir die keuse van tekkies vir crossfit en HIIT:
- Die sool moet onderhou word sonder skokabsorberende laag, wat die stabiliteit van die voet verminder.
- Let op die model met 'n rubber sole, skuim of gel om weerstand te verminder.
- Uitstekende greep is nodig vir crossfit-skoene, anders kan u beseer word tydens oefeninge soos spring, bande draai, 'boereloop' en ander. Kies 'n model met 'n duidelike rubberbeskermer wat die beste greep het.
- U moet nie modelle kies met sagte, buigsame voetsole nie, want dit bied nie stabiliteit tydens strawwe oefening nie en staan nie tou en soortgelyke oefeninge nie.
- Verkies hardloopskoene vir fiksheid met geventileerde boonste, aangesien die asemhaling belangrik is wanneer u energie-oefeninge uitvoer.
Beste vroulike model vir crossfit en HIIT: Reebok CrossFitNano 4 is 'n verbeterde weergawe CrossFitNano toegerus met 'n spesiale insetsel ROPEPRO vir die gemak van tou klim. Unieke boonste konstruksie vir duursaamheid, sterkte, gemak en 'n veilige pas by die voet. Rubbersool bied uitstekende greep en sagte opname van skokbelasting.
Beste manlike model vir crossfit en HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano tekkies vir funksionele oefening met gekompakteerde teen, 'n betroubare hakfiksering en sagte demping. Rubbersoolsool met loopvlak verseker die kwaliteit van die greep, en die FlexWeave het 'n asemende boonste en buigsame struktuur vir meer gemak tydens oefening.
Sneakers vir gemengde oefening in die gimnasium (cardio + sterkte)
Skoene vir gemengde oefensessies moet onderhou word, maar terselfdertyd 'n kussing hê om die skokbelasting tydens die hart te verminder. As u skoene kies vir die opleiding van cardio + sterkte, word aanbeveel om aandag te skenk aan lig, 'n universele model vir fiksheid met 'n stabiele sool en anatomiese voetbed vir die perfekte pasvorm.
Wenke vir die keuse van tekkies vir gemengde oefening in die gimnasium:
- Die sool moet met 'n kussingslaag en 'n rubber sool wees vir maksimum greep en stabiliteit.
- Asemende boonste en verwyderbare binnesool - die behoefte aan gemak tydens intense oefensessies.
- Kies 'n model met 'n klassieke vetersluiting en gevulde sykante vir individuele pasvorm.
- Verkies liggewig hardloopskoene vir fiksheid, waarin u die tempo-oefensessie maklik kan verander.
- Die rigiede struktuur van die raam is wenslik om nie beseer te raak as u van aktiwiteit verander nie. Die beste opsie - die elastiese bokant met harde insetsels.
Beste vroulike model vir gemengde oefening in die gimnasium: Adidas Alphabounce EX - universele tekkies vir fiksheidstegnologie met naatlose rugkant vir 'n perfekte pasvorm. Ondersteun die skokabsorberende bonsool van die hak met diep groewe vir buigsaamheid en 'n geventileerde gaas-bokant, dit is die perfekte opsie vir energieke gemengde oefening in die gimnasium.
Beste manlike model vir gemengde opleiding in die saal: Voltooi trein Nike Zoom - hardloopskoene vir oefening, met tekstielbostande en inserts van rubber, is ontwerp vir gemengde vrag. Lae, stabiele sool met 'n dempende laag waarborg stabiliteit en versagtende skokbelasting. Geventileerde bokante, klassieke veters en handig om die voordele van die model te geniet.
Skoene vir aërobiese oefensessies in die gimnasium
Dinamiese lading dui op ligte en gemaklike skoene wat nie beweging belemmer nie, maar goed aan die voet vas is en u 'n wye verskeidenheid bewegings kan maak. Vir aerobiese oefeninge moet verpligte maatstaf vir die keuse van skoene 'n demping wees om die impak op die gewrigte te versag.
Wenke vir die keuse van tekkies vir aerobiese oefeninge in die gimnasium:
- Kies 'n model met demping en 'n stabiele sool.
- Die optimale semi-rigiede raam met ondersteunende kussings en verlengde hak toonbank wat die hak en enkel vasmaak.
- Geventileerde rugkant van moderne materiale sal lank oefen.
- Professionele drafskoene sal nie werk nie, want dit is ontwerp om te hardloop en om nie verskillende oefeninge in die aërobiese ritme uit te voer nie.
- Kies liggewig hardloopskoene vir oefening met 'n lae sool.
- 'N Verwyderbare binnesool is nodig omdat daar intense sweet tydens aerobiese oefeninge is, en dat die binnesole dikwels moet was of verander.
Beste vroulike model vir aerobiese oefening in die gimnasium: Reebok Flexagon Force - liggewig hardloopskoene vir oefening met die ondersteuning van die voet en 'n skokabsorberende sool van skuim wat ideaal is vir aerobics en ander dinamiese oefeninge in die gimnasium. Asemende boonste, klassieke vetersy en semi-rigiede raam vir maksimum gemak in die gimnasium.
Beste manlike model vir aerobiese oefening in die gimnasium: Nike Revolution 4 - hardloopskoene vir fiksheid is ideaal vir cardio op die trapmeul en vir aërobiese oefeninge. Veersool medium medium hoogte met 'n rubber loopvlak om stabiliteit, skokabsorpsie en uitstekende vastrap te verseker. Geventileerde top, 'n betroubare bevestiging van die voet en beskermende insetsels en 'n klassieke vetersnoer - alles vir 'n gemaklike oefening in die gimnasium.
Sneakers vir gemengde buitesessies
Afrigters vir fiksheid op straat moet waterafstotend wees vir die herfs of lente. Skokabsorberende buitesool en uitstekende ondersteuning van die voet en enkel - 'n voorvereiste vir oefening in komplekse terrein.
Wenke vir die keuse van tekkies vir gemengde buitesessies:
- Sool met skokabsorpsie en 'n rubber buitesool met 'n uitgesproke loopvlak is optimaal vir funksionele, interval- en kardio-oefening.
- 'N Stewige raam met die enkelsteun beskerm teen beserings.
- Stewige vetersnoer is nodig vir ekstra voetondersteuning.
- Die bokant van die diafragma van stof of leer sal beskerm word teen water en vog in die skoen.
- Die verwyderbare binnesool bied gemak en gemak omdat dit gewas of vervang kan word.
Beste vroulike model: Nike seisoen TR 8 tekkies vir fiksheid met die ondersteuning van die voet en enkel, buigsame, skokabsorberende sool en klassieke vetersnoer is geskik vir buitelug in die somer en gedurende die periode van demisezonnye.
Beste manlike model: Onder Armour Commit Ex Tr - hardloopskoene vir oefen met bostuk van leer en asemhalende tekstielinsetsels wat geskik is vir buitelugaktiwiteite in warm seisoene, en gedurende die periode van demisezonnye. Weerstandige rubber sole met skokabsorptie, 'n raam met seëls aan die voorkant en hakdele maak die model ideaal vir gemengde oefeninge.
Sneakers vir dans
Op die dans is opleiding nodig om 'n wye verskeidenheid verskillende bewegings met aërobiese en gewigslading uit te voer. Vir dans word aanbeveel om ligte skoene met 'n sagte raam van tekstiel of leer te kies. Die sool moet dun, sterk en buigsaam wees, dus was dit geen probleem om in 'n vinnige of stadige tempo te beweeg en die elemente van rek en gimnastiek uit te voer nie.
Wenke vir die keuse van tekkies vir dans:
- Verkies liggewig hardloopskoene vir fiksheid op 'n dun rubber sool met ligte loopvlak.
- Kies 'n model met sagte, buigsame raamwerk.
- Duursame vetersluiting help u om die skoene aan die voet vas te maak.
- Let op skoene met 'n verwyderbare binnesool om te kan was of ruil indien nodig.
- U moet nie 'n model met dik sole met demping, tekkies of hardloopskoene kies nie, want hulle kan nie spesifieke danspassies uitvoer nie.
Beste vroulike model: Fenis professionele tekkies vir dans met 'n suede-rugkant en 'n buigsame sool.
Beste manlike model: SKECHERS Summits Forton - gemaklike, liggewig model met 'n buigsame raam en buitesool, ideaal om moderne dans te beoefen.
Gewilde vrae oor die keuse van tekkies
1. Waaraan is nog belangrik om op te let as u tekkies vir u fiksheid kies?
Kies 'n model in grootte, anders verander die oefening in pyniging. Soms speel selfs die helfte van die grootte 'n groot rol. Om 'n nuwe paar te meet, benodig u aan die einde van die dag, as die voetgrootte effens vergroot word as gevolg van die las gedurende 'n hele dag.
2. Is daar enige kenmerke in die keuse van mans- en dameshardloopskoene vir fiksheid?
Volgens statistieke is dit meer waarskynlik dat vroue die enkel beseer, en daarom kies hulle hardloopskoene vir oefening met verdigte en "verhoogde" rug.
Mans moet let op modelle met hoë ventilasie as gevolg van meer intense sweet as vroue.
3. Is dit moontlik om kragoefeninge in hardloopskoene vir cardio te doen en andersom?
Dit word nie aanbeveel om sterk te oefen in skoene met 'n hoë verswakking nie, want dit verminder die weerstand. En omgekeerd - jy moet nie hardloop en in skoene spring met 'n dun sool nie, want dit verhoog die spanning op die gewrigte.
As u van plan is om op straat of in die saal te hardloop, kyk na ons keuse:
- Top 20 beste hardloopskoene vir vroue
- Top 20 beste mansskoene vir hardloop
4. Wat is die universele model van tekkies vir verskillende fiksheid?
Kies hardloopskoene met ligte demping, semi-rigiede raamwerk en duursame veters. Let op die aangebied model.
Vroue se begrotingsmodel: Demix Fidji-afrigter
Budget mansmodel: Demix Magus
Vroue se universele model: Nike Air Zoom Fitness 2
Mans universele model: Under Armour 2.0 Showstopper
5. Het u spesiale skoene nodig vir mense met hoë vetsug en knieprobleme?
In die geval van probleemgewrigte of groot oorgewig, word dit aanbeveel om die skoene met 'n tussenskokabsorberende sool op te let.
U moet nie 'n landloopmodel kies nie; die beste keuse is 'n veelsydige sneakers vir oefening met sagte demping, stewige bevestiging van die voet, stewige vetersluiting en beskerming van die enkel.
6. Watter handelsmerke lewer die beste fiksheidskoene?
Geweldige opsies vir tekkies vir fiksheid in die gemiddelde pryskategorie: Nike, adidas en Reebok.
7. Watter soort hardloopskoene is nie die beste om te koop nie?
Moenie byvoorbeeld 'n paar hardloopskoene van die handelsmerke Mizuno of ASICS koop nie. Hardloopskoene is nie net ontwerp vir kardio-oefensessies en draf teen 'n spesifieke las nie, en omdat dit ongemaklik is om krag en selfs pliometriese oefeninge te dra.
Dit is ook nie geskik vir te goedkoop sintetiese skoene sonder handelsmerke wat nie die regte gemak en gemak tydens oefensessies bied nie.
8. Moet ek spesiale sokkies benodig vir fiksheid?
Perfekte geknipte sokkies gemaak van natuurlike materiale wat u by dieselfde Nike of adidas kan vind.
9. Hoe gereeld moet u hardloopskoene vir fiksheid verander?
Hang af van die intensiteit van die opleiding - sommige het net een paar vir 'n jaar of twee, ander vir 'n paar maande.
As die fixasie van die voet verswak het of die sool begin vervorm het, is dit tyd om na 'n nuwe paar te soek.
10. Hoe kan die skoene langer geskik word vir fiksheid?
Kwaliteit hardloopskoene vir fiksheid het 'n hoë draagbestandheid, maar ook om dit behoorlik te versorg. Na 'n oefensessie moet die skoene van tyd tot tyd in natuurlike toestande gedroog word om met die hand te was, en gereeld die binnesole en veters om te ruil.
U moet nie skoene gebruik vir gimnasiumoefeninge in 'n ander omgewing nie. Vir lesse op straat of in die stadion moet u 'n aparte tekkie koop vir fiksheid in die buitelug.
Sien ook:
- Top 30 joga-oefeninge vir die gesondheid van die rug
- Top 20 slim horlosies: top gadgets van 4,000 tot 20,000 XNUMX roebels
- Top 10 beste afrigters vir beginners + video vir versameling