Contents [show]
Die gimnasium van liefde: wat is dit?
In Japan oefen geishas al vir eeue hierdie afrodisiac-gimnastiek en oefen hul “rooi lotus” (hul vagina) om hul maat se orgasme te versterk. Vandag is die volgelinge van die Chinese Seksuele Tao en almal wat hul erotiese sensasies tienvoudig wil vermeerder, volgelinge van die gimnasium van liefde.
Versterk die perineum vir meer plesier
Die beginsel van die seksuele gimnasium is eenvoudig, jy hoef net die spiere van jou perineum te werk, ook genoem die bekkenvloer. Hierdie spiere word tussen vier punte gestrek: die pubis, die sakrum en die twee bene van die bekken. Hulle is egter dikwels te broos en onvoldoende getinte. Dit is hoekom dr. Kegel, 'n Amerikaanse ginekoloog, in die 1940's 'n reeks oefeninge uitgevind het om hierdie area te versterk. Deur jou perineum te versterk, kan jy word meer bewus van jou liggaams en sy geslagsorgane, en lig jou inhibisies op. Hoe meer 'n vrou die spierkrag van haar vagina ontwikkel, hoe makliker en vinniger sal haar orgasme plaasvind, en hoe meer sal haar sensasies van plesier intens wees. Deur te leer om die binnekant van haar vagina saam te trek tydens seks, sal 'n vrou haar maat se penis beter kan vasgryp en dus haar plesier tienvoudig vermeerder. Vinnige resultate word verkry met net 'n paar minute se daaglikse oefening. Wees versigtig, moenie deurmekaar raak oor die spiere nie, dit is nie 'n kwessie van die gluteale spiere stywer nie maar die perineale vloer. Om die beweging te teiken, begin urineer en probeer om terug te hou deur die stroom te blokkeer. Gedurende hierdie tyd moet geen ander spier beweeg nie: nie die abs, nóg die glutes, nóg die quadriceps van die dye. Hierdie stop-pie-oefening kan as 'n toets gebruik word om bewus te word van hierdie bespiering. Maar moenie dit te veel herhaal nie met die risiko om die blaas swak leeg te maak en urienweginfeksies te ontwikkel. Sodra hierdie beweging goed verstaan en geïntegreer is, is dit genoeg om dit te reproduseer sonder om te urineer en om 3 tot 10 stelle van 10 kontraksies verskeie kere per dag te doen. Hoe meer jy oefen, hoe vinniger sal jou spiere toon! Probeer om jou spiere vir ten minste 5 sekondes styf te hou, die beweging sal meer doeltreffend wees en jy sal krag kry. Benewens hierdie basiese oefeninge, bied Amerikaanse seksuoloë bewegings van die bekken en onderbuik wat kan help om opwinding te beheer. Uitgestrek, voete uitmekaar, lig jou boude af. Maak die bekken en heupe golwend, steek die maag voortdurend en sensueel in. Streel jouself en, wanneer jy begin plesier voel, herhaal die aksies blom die opgewondenheid op te bou, dan terug af, gaan dan op ... Die doel is om daarin te slaag om jou opwekking te moduleer soos jy wil volgens die volgende beginsel: ruim bewegings verhoog seksuele spanning, ligter bewegings laat dit daal. Dit verg meer oefening, maar moenie moedeloos wees nie ...
Die seksgimnasium word ook aanbeveel … vir mans
Hierdie probleem van onvoldoende gespierde perineum is belangrik by 'n vrou wat pas geboorte gegee het, want die spiervesels het gerek wat as gevolg daarvan 'n werklike behoefte aan rehabilitasie om vinnig hul toon te herwin. Dit is hoekom die meeste ginekoloë perineale rehabilitasiesessies na bevalling by 'n fisioterapeut voorskryf. Maar dit is jammer dat ons nie genoeg aan die betrokke vroue verduidelik dat hierdie liggaamsbou twee voordele inhou nie. Eerste positiewe punt, dit voorkom die risiko van urinêre inkontinensie. Tweede positiewe punt, die voordelige effek daarvan op die egpaar se seksualiteit. Soos seksuoloë uitwys, is perineale gewigsopleiding nuttig vir plesier, wat net so interessant is. Dit is nie net vroue wat 'n belangstelling in seksgimnasium het nie, ook mans. Inderdaad, 'n swak gespierde bekkenbodem is geneig om te lei tot te vinnige ejakulasie en 'n afname in sensasies van seksuele plesier. Deur sy perineum te versterk, sal jou man sy ejakulasie beter kan beheer. Hoe meer getinte sy perineum is, hoe fermer sal sy ereksie wees, hoe langer hy sy ejakulasie sal kan hou, hoe meer intens en dieper sal sy plesier wees. Moet dus nie huiwer om met hom daaroor te praat en die tegniek te verduidelik nie …