Contents [show]
Al die raad om 'n orgasme te bereik
Die eerste raad wat ons jou kan gee, is om nie aan orgasme te dink terwyl jy seks met jou maat het nie. Jip, jy is eers hier om lekker te kuier. Ontspan. As jy die druk op jouself plaas, sal jy net gespanne raak. Dit is nie 'n uitdaging, 'n kompetisie of 'n verpligting nie (nee, jy hoef nie te kom nie!). Laat gaan, vertrou jou maat, jou verbeelding en jou instinkte. Luister na jou liggaam, verken dit, soek, toets.
Leer jou liggaam ken
As jy nuut is in jou geslag en nog nooit spesiale aandag aan jou geslag gegee het nie, eet 'n roomys en kyk ! Dit is deel van jou en jou skoonheid! Jou hande en vingers is jou bondgenote om jou liggaam te verken. Maar enigiets is moontlik, op jou rug lê, bene oop, op jou maag, met 'n duvet, 'n kussing, kortom, wat jy wil. Weereens, daar is nie iets soos normaal in die veld nie! Vergeet van die vooroordele, en probeer: geishaballe, vibrerende eende, baie sagte klippies ... Hulle is gereedskap van selfkennis. Hulle laat jou toe om verskillende soorte genot te beheer en te ervaar. 'N Baie nuttige kennis vir die egpaar, wat jou sal help om jou metgesel beter te lei in oomblikke van intimiteit.
Vroue ontdek dikwels die bestaan van hul perineum, hierdie min bekende spier wat die blaas, vagina en rektum ondersteun, ná hul eerste bevalling, wanneer hulle gedwing word om dit te rehabiliteer! Alhoewel dit altyd nuttig is om dit te versterk om sy sensitiwiteit te ontwikkel. Om uit te vind of jy getinte is, neem die "stop-piepie"-toets. Gaan na die badkamer en trek jou perineum saam om te stop met urinering wat aan die gang is. Kyk of jy daar kom en hoeveel sekondes jy aanhou. Doen dit net een keer! As jy voel dat jy dit nie baie goed bemeester nie of dat dit nie baie getinte is nie, kan jy dit oorweeg om klein oefeninge te doen: stelle van 10 kontraksies, byvoorbeeld. Maar bowenal, oefen in reële tyd, wanneer jy liefde maak met jou maat!
Nog 'n element van primêre belang: die ou skeiding tussen klitoris en vaginaal het uitgebreek! Klitorale orgasme is nie 'n klein dogtertjie se plesier nie. Dit is dié van 100% van vroue! Die klitoris is 'n baie lang orgaan (ongeveer 12 sentimeter) wat sy vertakkings onder die vel binne die vagina voortsit. Wat interne of vaginale orgasme genoem word, is niks anders as diep stimulasie van die klitoris nie. Klein vaginale sametrekkings, duidelik identifiseerbaar tydens orgasme, is reperkussies wat deur die klitoris veroorsaak word wanneer dit maksimaal gestimuleer word. Vandaar die belangrikheid om hierdie wonderlike instrument van genot te tem en te vertroetel.
Dit gaan nie soseer daaroor om dit werklik te vind nie, maar om vir jouself te sorg. En weer, leer ken jou liggaam se vermoë om te geniet, solank jy daarna wil kyk. Hierdie vermoëns is veelvuldig en dikwels verrassend. Daar is geen wonderknoppie om vir plesier te druk nie: selfs die klitoris (ons beste vriend) vereis subtiele en langdurige stimulasie. Wat die G-kol betref, is dit 'n sensitiewe "sone" wat vroue 'n ander plesier kan verskaf, dikwels kragtiger en wat oor tyd versprei is as die "klassieke" orgasme. Hierdie punt is geleë op die anterior oppervlak van die vagina, op die grenswand van die blaas. Die G-vlek bestaan in alle vroue. Dit moet lank en saggies gestimuleer word om sensitief te wees. Dit is eers die onderwerp van 'n solo-vakleerlingskap, dan in pare.
Kom in toestand om jouself beter te laat vaar
Hoe om vry te voel in die arms van jou liefling, hoe om jouself die verlating toe te laat wat nodig is vir die aankoms van plesier wanneer jy geobsedeer is deur hardnekkige komplekse? Probeer om minder veeleisend van jouself te wees, moenie vergeet dat die spieël jou vyand is nie, jou blik op jouself sal altyd wreeder wees as dié van ander. Moenie mode volg as dit nie goed op jou lyk nie. Vind jou styl en wys waarop jy trots is : 'n weelderige bors, gesonde vel, blink hare, goedversorgde hande, 'n grasieuse nek, lang bene ... Jy sal meer seker wees van jouself om 'n wonderlike oomblik met jou man te deel. As jy steeds skaam voel, fokus op hom, op wat jou aantrek, wat jou van hom pla. Veg teen roetine, sit jou sintuie op waaksaamheid. Ja, die winter sloer aan, jy werk, jy sorg vir die kinders, en die huis boonop! Ja, jy vergeet jouself en wanneer jy uiteindelik 'n oomblik van jou eie het, is al wat jy wil hê om op die bank te krul met 'n goeie boek. Neem eerder 'n borrelbad met essensiële olies, en doen vir jouself 'n bietjie spa by die huis: haarverwydering, afskilfering, masker en al die hoopla. Jy ontspan, jy sorg vir jouself, jy verbind weer met die realiteit van jou liggaam en jy kom in kondisie. Sodra jou man aanvallend lyk (kom ons wees eerlik: amper heeltyd), spring op hom! Onthou dat hoe meer ons liefde maak, hoe meer wil ons liefde maak. Dit is wiskundig!
Wees 'n akteur van jou seksualiteit
Dit klink soos die voor die hand liggend, maar dit is noodsaaklik: om 'n orgasme te hê, moet jy dit wil hê! Niks soos intense en langdurige opwinding om nirvana te bereik nie. As hierdie opgewondenheid van konkrete liefkosings kom, is dit ook die gevolg van 'n persoonlike erotiese sensitiwiteit. Die belangrikste ding is om te weet wie jy is. Jou liefdesverhale, die evolusie van jou seksualiteit, jou erotiese verbeelding behoort aan jou. Jy is die enigste een wat weet wat jou pla, waarvan jy hou of nie. As jy nog nooit regtig daaroor gedink het nie, is dit dalk 'n goeie tyd. Boeke, flieks en veral oefening kan jou help om uit te vind wat jou aantrek, waarvan jy hou en wat nie. Jy MOET nie alles probeer nie. Aan die ander kant, moenie bang wees om dinge te probeer en oor te begin nie as dit die eerste keer onbeslis is. Seksualiteit is ook 'n vakleerlingskap. Soos gastronomie, byvoorbeeld. Dit kan nie genoeg gesê word nie: jy is ook verantwoordelik vir jou eie genot. Moenie net op jou maat staatmaak om jou magies na die sewende hemel te lei nie. Julle kan teleurgesteld wees, veral as julle mekaar nie goed ken nie. So, jy moet jouself 'n bietjie aktiveer. As jy nie van jou maat se drukkies hou nie, vra hulle om op te hou (ja, jy hoef nie deur dinge te gaan wat jou nie pas nie), laat hulle verstaan waarvan jy hou, moenie huiwer nie. om nie met hom te praat nie, hom te wys. Mans is baie bly om aanwysings te hê om jou te behaag, en as dit mooi gedoen word, word hulle nooit ontsteld nie. Aan die ander kant, wanneer jy voel dat "iets" aan die gang is, hou die momentum aan die gang. Laat jou vriend weet hy is op die regte pad. Dit is aan jou om dit aan te moedig soos jy wil. Elkeen het sy eie styl! Kortom, jy moet deelneem. As jy dit laat gebeur, as jy aan iets anders dink, sal niemand vir jou wegsteek dat dit ’n slegte begin is nie.
Elke vrou het 'n gunsteling posisie waarin sy seker orgasme sal kry. Dit hang alles af van sy sensitiwiteit. Oor die algemeen is die posisie van die ruiter (die vrou hierbo) baie suksesvol. Die klitoris word gestimuleer deur sagte vryf teen die man se pubis, en die borste is toeganklik vir liefkosings. Uiteindelik kan die vrou haar bewegings beheer, en die opkoms van haar plesier. Ander verkies doggy style (die man agter die vrou) vir die diep penetrasie wat dit toelaat. Enigiets is moontlik, maar jy sal nie weet voordat jy 'n aantal posisies en verskeie kere probeer het nie!