Contents [show]
Om hare te grys is 'n proses wat elke persoon vroeër of later in die gesig staar. Meestal gebeur dit as gevolg van genetika of ouderdomsredes, en soms as gevolg van sekere afwykings in die liggaam. Kan ons op een of ander manier die proses van die voorkoms van grys hare beïnvloed en hoe om daarvan ontslae te raak - in ons artikel.
Hoekom verskyn grys hare
Eerstens moet jy uitvind wat grys hare veroorsaak. Daar is verskeie hoofredes.
gebrek aan melanien
Die natuurlike pigment melanien is verantwoordelik vir die natuurlike skakering van die hare. Dit word geproduseer deur melanosiete, wat in haarfollikels voorkom. Wanneer die produksie van melanien afneem, en waterstofperoksied in die hare verskyn, begin die proses van grys in 'n persoon.
Meer melanien word in die liggaam geproduseer as ultravioletstraling die oppervlak van die vel tref. Die verhoogde afskeiding van die pigment kan ook beïnvloed word deur die verbruik van sekere minerale en vitamiene - yster, kalsium, vitamiene A en B.
gesondheidsversteurings
Natuurlik kan grys hare ook voorkom as gevolg van sekere siektes: alopecia, vitiligo, hormonale tekort, skildklierafwykings of siektes van die outo-immuunstelsel. Slegs dokters kan bepaal of grysheid met enige siekte geassosieer word.
Slegte gewoontes
Onbehoorlike dieet, rook, alkoholverbruik, slaapstoornisse en ander slegte gewoontes beïnvloed ook menslike gesondheid negatief, wat grys hare kan veroorsaak. Byvoorbeeld, in die liggame van rokers vind oksidatiewe prosesse plaas wat lei tot die dood van melanosiete, en as gevolg daarvan tot voortydige grys hare.1.
Enige stres
Stres beïnvloed die toestand van die hele organisme, insluitend die haarfollikels, negatief. Depressie en groot skokke beïnvloed die senuweestelsel, wat kan veroorsaak dat hare grys word.2.
Vitamientekort
Nog 'n algemene faktor in die voorkoms van grys hare is die gebrek aan vitamiene en voedingstowwe. Byvoorbeeld, B-vitamiene beïnvloed die sintese van melanien in die liggaam. Dit wil sê, hul gebrek kan net lei tot voortydige grysheid.
Tekort aan koper, selenium, kalsium en ferritien beïnvloed ook verskeie prosesse in die liggaam negatief, dit kan ook die oorsaak van grys hare wees. Om nie die voorkoms van grys hare uit te lok nie, is dit belangrik om goed te eet, lae-komponent diëte op te gee en die vlak van vitamiene noukeurig te monitor.3.
Genetiese geneigdheid
Die gemiddelde ouderdom waarop grys hare verskyn, is 30–35 jaar, maar dit is onmoontlik om 'n genetiese faktor uit te sluit. As baie lede van jou gesin op 'n relatief jong ouderdom begin grys word, is dit heel waarskynlik as gevolg van genetika.
Ook een van die faktore van voortydige grysheid, volgens wetenskaplikes, is die geografie van die oorsprong van voorouers.
Hoe om ontslae te raak van grys hare by die huis
Dit is onmoontlik om die natuurlike kleur van grys hare te herstel. Maar die grys proses kan vertraag of gemasker word. Dit kan op verskeie maniere gedoen word.
Haarkleur
Die mees voor die hand liggende opsie is haarkleur. Jy kan oor grys hare verf met verf of spesiale wasbare maskeringsprodukte, tint sjampoe. As daar nie soveel grys hare is nie en gereelde monochromatiese kleuring nie by die planne ingesluit is nie, kan jy uitlig of gedeeltelike kleur, byvoorbeeld, shatush doen.
Neem vitamiene
Aangesien een van die oorsake van grys hare juis die gebrek aan vitamiene is, kan die herstel van hul balans in die liggaam die ontwikkeling van hierdie proses stop. Maar dit moet eers gedoen word nadat die toetse geslaag is en onder die toesig van 'n dokter.
Maak seker jou dieet is gevarieerd en bevat genoeg van die voedingstowwe wat nodig is om die haarfollikels en selmetabolisme te voed. 'n Tekort aan sekere mikro- en makrovoedingstowwe veroorsaak verhoogde haarverlies, brosheid en lei tot voortydige grysheid.
Hieronder is 'n tabel van vitamiene en minerale wat in jou dieet teenwoordig moet wees vir haargesondheid, asook watter kosse dit bevat:
| Vitamiene en minerale | produkte |
|---|---|
| hardeware | Rooivleis, peulgewasse, neute, gedroogde vrugte, lewer |
| Biotien (B7), B12 | Eiers, rooivis, rooivleis, dierlike neweprodukte, peulgewasse, neute, blomkool |
| Foliensuur | Lewer, broccoli, Brusselse spruite, blaargroentes |
| Kalsium | Suiwel en suiwelprodukte, vis, amandels |
| Vitamien D | Vetterige vis, rooivleis, sampioene |
| Omega-3 | Vetterige vis, neute, groente-olies |
Kosmetiese prosedures
U kan ook die proses van grys hare vertraag met behulp van spesiale kosmetiese prosedures. Baie tricholoë beveel aan om 'n kursus te neem fisioterapie, plasma terapie or mesoterapie. Dit verbeter bloedsirkulasie en versterk haarfollikels. Nog 'n effektiewe manier om vroeë grysheid te bekamp, is om die kopvel te masseer.
Gesonde lewenstyl
'N Gebalanseerde dieet, die prysgee van slegte gewoontes, gereelde fisiese aktiwiteit, 'n gebrek aan stres sal help om die gesondheidstoestand te normaliseer en sodoende die verouderingsproses van die liggaam te vertraag.
Gewilde vrae en antwoorde
Kenners beantwoord vrae: Tatiana Kachanova – Hoofgeneesheer van die FUE-kliniek, Natalia Shchepleva – dermatovenereoloog, tricholoog en podoloog, asook voedingkundige Ksenia Chernaya.
Hoe om grys hare te voorkom?
“Ongelukkig is daar geen manier om die proses van grys hare te voorkom nie. Maar jy kan probeer om hierdie proses te vertraag. Eerstens moet jy uitvind wat vroeë grys hare veroorsaak. Afhangende hiervan sal die metodes om dit te hanteer verskil.
Selfs as die oorsaak gevind en uitgeskakel word, sal grys hare nie verminder nie, maar miskien sal die proses self vertraag.
Natalia Shchepleva:
“Dit is onmoontlik om die voorkoms van grys hare te voorkom. Baie dikwels is grys hare 'n genetiese faktor. Maar jy moet altyd, of daar grys hare is of nie, daarna streef om die gunstigste toestande vir hare te skep: sorg vir hulle, vermy meganiese of termiese effekte, en eet ook 'n gebalanseerde dieet. Maar daar is ongelukkig geen waarborge dat grys hare sal ophou verskyn nie.”
Hoe om grys hare op 'n jong ouderdom te hanteer?
“Die maklikste en vinnigste manier is om grys hare te masker, dit wil sê om jou hare te kleur. Jy kan ook probeer om vroeë grysheid van hare deur vitamiene te voorkom, en as hulle reeds begin grys word, om die gesondheid te handhaaf van diegene wat nog nie hul pigment verloor het nie.
Om dit te doen, kan u gebruik maak van prosedures: plasmaterapie of mesoterapie. Hulle het 'n positiewe uitwerking op die algemene gesondheid van die haarfollikels en voed hulle. Daarbenewens moet die dieet gesond wees en voedsel bevat wat ryk is aan vitamiene A, C, E, B-vitamiene, foliensuur, sowel as kalsium, selenium, yster, koper, sink en swael. Of neem vitamienkomplekse nadat u 'n dokter geraadpleeg het.
Xenia Chernaya:
“Om die voorkoms van grys hare op ’n vroeë ouderdom te voorkom, word volle slaap (8-9 uur) as standaard aanbeveel. Dit is beter om op dieselfde tyd te gaan slaap en ideaal om slegte gewoontes op te gee. In voeding, moenie vergeet van voedsel wat B-vitamiene en Omega-3 bevat nie. Dit is vis (tuna, haring, makriel), seekos, vlasaad, chia, vleis en neute. En, natuurlik, probeer om stresvolle situasies te vermy, want. tydens stres word elemente gevorm wat velselle beskadig wat pigment (melanosiete) produseer. Gevolglik verloor die selle hul vermoë om melanien te produseer en die persoon word grys.”
Natalia Shchepleva:
“Soos reeds genoem, is grys hare dikwels ’n genetiese faktor. Die voorkoms van grys hare word dikwels deur stres beïnvloed, aangesien hare hormoonafhanklik is. As 'n persoon onder chroniese stres is, sal dit in die struktuur en kleur van sy hare weerspieël word.
Is dit moontlik om eens en vir altyd van grys hare ontslae te raak?
“Dit is ongelukkig nie moontlik nie. Melanien is die pigment wat hare sy kleur gee. Met ouderdom of as gevolg van ander faktore word melanien nie meer geproduseer nie, en die hare verloor sy kleur. Lugsakkies en gebrek aan pigment – hierdie twee faktore bepaal die grys-wit kleur van die hare. En as die hare reeds grys geword het, is daar geen manier om hul kleur te herstel nie: hulle het die pigment vir ewig verloor.
Maar jy kan die grys hare masker met kleur. Boonop is dit beter om voorkeur te gee aan sagter kleurstowwe: getinte sjampoe, aërosols of gels met 'n maskerende effek. As hierdie opsies jou nie pas nie, is dit beter om verf te kies wat nie ammoniak bevat nie, aangesien dit die mees aggressiewe effek op die hare het.
Boonop is dit nodig om ’n gesonde leefstyl te lei: eet reg en gevarieerd, hou op rook en alkohol, speel sport.”
Xenia Chernaya:
“Jy kan die grys hare wat verskyn het net verwyder deur ’n haarsny te maak of in te kleur. Daar is geen ander maniere nie. Daarom is dit beter om vooraf na u gesondheid te sorg om die voorkoms daarvan te voorkom.
Natalia Shchepleva:
“Jy kan nie van grys hare ontslae raak nie. Veral eens en vir altyd. Grys hare sal in elk geval verskyn. Wat om te doen? Verf oor.”
Is dit moontlik om grys hare uit te trek?
“Dit is beter om dit glad nie te doen nie. As jy 'n grys haar 2-3 keer uittrek, sal dit herstel en weer groei, maar as jy dit stelselmatig doen, dan word die gat waaruit dit gegroei het, leeg.
Xenia Chernaya:
“Dit is absoluut onmoontlik om grys hare uit te trek. In hierdie geval kan die follikels beskadig word en nuwe hare sal nie meer in die beseerde deel van die kopvel groei nie. Daar is ’n groot risiko om gapings in die toekoms te kry.”
Natalia Shchepleva:
“Dit is nutteloos om grys hare uit te trek, want presies dieselfde grys hare kan langs die uitgetrekte hare verskyn. Maar wat van? Handhaaf net die lewenskwaliteit, monitor die dieet, indien moontlik, vermy stres, wat steeds nie die hare van die voorkoms van grys hare waarborg nie.
Bronne:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Grys van hare tydens veroudering: plaaslike meganismes. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Invloed van stres en omgewing op menslike velveroudering. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Voorkoming van veroudering. M., 2014