“Ek moes nie daardie laaste stukkie tert geëet het nie!” “Ek kan nie glo dat ek al drie dae agtereenvolgens lekkers in die nag eet nie!” "Ek is 'n ma, en daarom moet ek vir kinders sorg, en kook, en ook werk, of hoe?" Almal het hierdie gedagtes. En dit maak nie saak waaroor ons vernietigende interne dialoog het nie: oor kos, tydsbestuur, werk, familie, verhoudings, ons verpligtinge of iets anders, hierdie negatiewe gedagtes lei tot niks goeds nie. Skuldgevoelens is 'n baie swaar las, dit verg baie energie. Skuldgevoelens verander ons in die verlede, ontneem ons van energie in die hede en laat ons nie toe om die toekoms in te beweeg nie. Ons raak hulpeloos. Of die skuldgevoelens deur vorige ervarings, interne oortuigings, eksterne kondisionering of al die bogenoemde veroorsaak word, die resultaat is altyd dieselfde - ons sit vas in plek. Dit is egter maklik om te sê – raak ontslae van skuldgevoelens, dit is nie so maklik om te doen nie. Ek bied jou een klein oefening aan. Sê nou die volgende frase hardop: Die woord "net" is dieselfde woord as die woorde "Ek moet!" en "Ek moet nie!" Begin nou om waar te neem hoe gereeld jy die woorde “behoort” en “moet nie” gebruik om jou gevoelens en optrede te beskryf. En sodra jy jouself op hierdie woorde vang, vervang hulle met die woord “eenvoudig”. So, jy sal ophou om jouself te oordeel, maar sal jou optrede stel. Probeer hierdie tegniek en voel die verskil. Hoe sal jou gevoelens en bui verander as jy, in plaas van: “Ek moes nie al hierdie nagereg geëet het nie!” sê: “Ek het al die nagereg geëet, tot op die laaste hap, en ek het so baie daarvan gehou! ” “Moet” en “moet nie” is baie moeilike en kragtige woorde, en dit is nogal moeilik om hulle uit die onderbewussyn uit te roei, maar dit is die moeite werd om te doen sodat hulle geen mag oor jou het nie. Om hierdie woorde (hardop of vir jouself) te sê is 'n slegte gewoonte, en dit sal goed wees om te begin leer om dit op te spoor. Wanneer hierdie woorde in jou gedagtes verskyn (en dit was en sal gebeur), moenie jouself ook hiervoor skel nie, moenie vir jouself sê: “Ek moet nie so praat of dink nie”, stel net die feit van wat gebeur aan jou, die feit dat jy jouself slaan. Op die oomblik is jou optrede of gebrek aan optrede ’n gegewe. En dit is dit! En geen skuld nie! As jy ophou om jouself te oordeel, sal jy jou krag voel. Soos joga, soos die begeerte om bewustelik te lewe, kan om van skuldgevoelens ontslae te raak nie 'n doel wees nie, dit is 'n oefening. Ja, dit is nie eenvoudig nie, maar dit laat jou toe om van etlike tonne vullis in jou kop ontslae te raak en maak plek vir meer positiewe gevoelens. En dan word dit vir ons makliker om verskeie aspekte van ons lewe te aanvaar, maak nie saak hoe ver van volmaak hulle is nie. Bron: zest.myvega.com Vertaling: Lakshmi
2022-11-11