Contents [show]
Vertaal uit Grieks, beteken die naam 'soet'. Dit is vanweë sy soet aard dat hierdie aminosuur mense 'n gevoel van tevredenheid en vrede kan gee. Dit word gebruik om senuwees en geïrriteerdheid te behandel. Verbeter bui en onderdruk angs. Terselfdertyd word dit uitsluitlik vervaardig uit natuurlike bestanddele, sonder die gebruik van moderne chemie.
Glycine is betrokke by die sintese van DNA. Dit is 'n onontbeerlike hulpmiddel vir traumatiese breinbeserings en beroertes. Dit kan ook die toksisiteit van alkohol en dwelms aansienlik verminder. Glycine is 'n probiotika wat die liggaam se interne verdediging aktiveer.
Interessante feit:
Volgens die navorsing van Amerikaanse wetenskaplikes is daar ook glisienmolekules in kosmiese stof, wat meer as 4,5 miljard jaar oud is. Op grond hiervan kan aanvaar word dat die primêre aminosure wat aanleiding gegee het tot lewe op Aarde vanuit die ruimte na ons planeet gebring is.
Glysienryke voedsel:
Die benaderde hoeveelheid word in 100 g produk aangedui
Algemene eienskappe van glisien
Glycine of amino-asynsuur Is 'n aminosuur wat deel uitmaak van die groep nie-belangrik. Onder gunstige omstandighede kan glisien op sy eie deur die liggaam geproduseer word. In die selle van ons liggaam word purienbase (xantien, adenien, guanien, ens.) En natuurlike pigmente, porfyriene, gesintetiseer uit glisien, wat betrokke is by die belangrikste biologiese prosesse. Glycine is 'n bestanddeel van baie biologies-aktiewe verbindings en proteïene. Glyciniese chemiese formule: NH2 - CH2 - COOH. Gewoonlik word glisien gevorm deur die interaksie van proteïene met water, asook deur chemiese sintese.
Glisien, chemies verkry, is 'n kleurlose, soet poeier, smaakloos en reukloos. Dit los goed op in water.
In die voedselindustrie word die aminosuur glisien gebruik om die smaaklikheid van voedsel te verbeter. Op die etikette word dit gewoonlik as E-640 gelys, en vir die meeste mense is dit heeltemal veilig.
Daaglikse vereiste vir glisien
Die hoeveelheid glisien wat per dag moet verbruik word, is 0,1 gram vir kinders en 0,3 gram vir volwassenes. Soos vir atlete wat verhoogde fisieke aktiwiteit ervaar, kan die gebruik van hierdie aminosuur verhoog word tot 0,8 gram per dag.
Die behoefte aan glisien neem toe met:
- stresvolle situasies;
- swakheid van die sentrale senuweestelsel;
- alkoholiese en dwelmverslawing;
- traumatiese breinskade;
- vaskulêre ongelukke - beroertes en hartaanvalle.
Die behoefte aan glisien neem af met:
- individuele onverdraagsaamheid teenoor aminosure;
- swangerskap en laktasie;
- hipotensie;
- werk wat vinnig reageer.
Verteerbaarheid van glisien
In die proses van metabolisme breek glisien af in koolstofdioksied en water. Dit hoop nie op in die liggaam nie.
Volgens studies wat aan die Simon Fraser Universiteit van Vancouver gedoen is, hang die opname van glisien hoofsaaklik af van hoe lank die liggaam sy gebrek voel. Natuurlik, mits die liggaam self nie aan genetiese afwykings onderhewig is nie en sensitief is vir die gebrek aan hierdie aminosuur.
Nuttige eienskappe van glisien en die effek daarvan op die liggaam:
Glycine is 'n noodsaaklike komponent van die brein en rugmurg. Glycine bestaan uit reseptore wat remmingseine na neurone oordra. Hierdie aminosuur verminder geestelike en emosionele spanning. Dit het 'n positiewe uitwerking op metaboliese prosesse in die liggaam, help om die breinprestasie te herstel.
Glycine maak dit makliker om aan die slaap te raak, slaaploosheid teë te werk, slaapritmes te normaliseer en is 'n uitstekende hulpmiddel vir 'n goeie bui. Wetenskaplike studies het getoon dat glisien die skadelike effekte van alkoholiese drank op die menslike liggaam kan verminder. Dit normaliseer die prosesse van inhibisie van die sentrale senuweestelsel. In neurologie word glisien gebruik om verhoogde spiertonus te verlig.
Interaksie met noodsaaklike elemente
Glisien is in wisselwerking met yster en kalsium. As gevolg van die kombinasie van hierdie mikro -elemente met 'n aminosuur, vind hul meer volledige opname deur die liggaam plaas. Boonop het glisien interaksie met verskeie essensiële aminosure. Wat die sintese van glisien betref, neem cholien (een van die B -vitamiene) 'n aktiewe rol daarin.
Tekens van 'n tekort aan glisien in die liggaam:
- verhoogde senuweeagtigheid;
- swak slaap;
- bewe in die liggaam;
- swakheid;
- depressie.
Tekens van oortollige glisien in die liggaam:
- hiperaktiwiteit;
- hartkloppings;
- verskillende allergiese reaksies;
- rooiheid van die gesig;
- moegheid.
Faktore wat die inhoud van glisien in die liggaam beïnvloed
Mediese bronne dui aan hoe belangrik dit is om al die reëls van 'n gesonde lewenstyl te volg vir die volledige opname van glisien. Onder die volgende kan die volgende opgemerk word:
- nakoming van die drinkregime;
- gimnastiek;
- bly in die vars lug;
- gebalanseerde dieët.
Glycine vir skoonheid en gesondheid
Om die liggaam lank gesond te hou, moet u gereeld voedsel bevat wat glisien bevat wat die proses van opwinding en inhibisie kan stroomlyn. Hulle sal die gevoel van hopeloosheid verwyder, en ook help om gelukkig en nodig te wees deur ander. Terselfdertyd verbeter die kwaliteit van slaap, verskyn energie en geselligheid.
Glycine en sy verbindings het goed vertoon as skoonheidsstimulante. In kombinasie met ander voedingskomponente, is glisien verantwoordelik vir die toestand van die hare, wat die struktuur en glans daarvan verbeter. Daarbenewens het hierdie aminosuur homself bewys in die produksie van ys en salf wat verantwoordelik is vir die voeding en bloedtoevoer van die vel.