Voedingswaarde en chemiese samestelling.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Kaloriewaarde | 413 kCal | 1684 kCal | 24.5% | 5.9% | 408 g |
| Proteïene | 7.9 g | 76 g | 10.4% | 2.5% | 962 g |
| Vette | 27.7 g | 56 g | 49.5% | 12% | 202 g |
| Koolhidrate | 32.6 g | 219 g | 14.9% | 3.6% | 672 g |
| organiese sure | 0.5 g | ~ | |||
| Spysverteringsvesel | 1.2 g | 20 g | 6% | 1.5% | 1667 g |
| water | 29.3 g | 2273 g | 1.3% | 0.3% | 7758 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| Vitamiene | |||||
| Vitamien A, RE | 88 μg | 900 μg | 9.8% | 2.4% | 1023 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| beta Karoteen | 0.048 mg | 5 mg | 1% | 0.2% | 10417 g |
| Vitamien B1, tiamien | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.5% | 5000 g |
| Vitamien B2, riboflavien | 0.26 mg | 1.8 mg | 14.4% | 3.5% | 692 g |
| Vitamien C, askorbies | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| Vitamien E, alfa-tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 0.8% | 3000 g |
| Vitamien PP, NEE | 2 mg | 20 mg | 10% | 2.4% | 1000 g |
| niasien | 0.4 mg | ~ | |||
| makrovoedingstowwe | |||||
| Kalium, K | 154 mg | 2500 mg | 6.2% | 1.5% | 1623 g |
| Kalsium, Ca | 114 mg | 1000 mg | 11.4% | 2.8% | 877 g |
| Magnesium, mg | 39 mg | 400 mg | 9.8% | 2.4% | 1026 g |
| Natrium, Na | 33 mg | 1300 mg | 2.5% | 0.6% | 3939 g |
| Swael, S | 79 mg | 1000 mg | 7.9% | 1.9% | 1266 g |
| Fosfor, P | 186 mg | 800 mg | 23.3% | 5.6% | 430 g |
| Spoorelemente | |||||
| Yster, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 2% | 1200 g |
| Verteerbare koolhidrate | |||||
| Stysel en dekstrien | 0.9 g | ~ | |||
| Mono- en disakkariede (suikers) | 31.7 g | maksimum 100 г | |||
| Sterole | |||||
| Cholesterol | 62 mg | maksimum 300 mg | |||
| Versadigde vetsure | |||||
| Versadigde vetsure | 16.9 g | maksimum 18.7 г |
Die energiewaarde is 413 kcal.
- Stuk = 50 gr (206.5 kcal)
- Vitamien B2 neem deel aan redoksreaksies, verhoog die kleurgevoeligheid van die visuele ontleder en donker aanpassing. Onvoldoende inname van vitamien B2 gaan gepaard met 'n oortreding van die toestand van die vel, slymvliese, verswakte lig en skemerlig.
- Kalsium is die hoofkomponent van ons bene, tree op as 'n reguleerder van die senuweestelsel, neem deel aan spiersametrekking. Kalsiumtekorte lei tot demineralisering van die ruggraat, bekkenbene en onderste ledemate, verhoog die risiko van osteoporose.
- Fosfor neem deel aan baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer suur-basisbalans, is deel van fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure, is nodig vir die mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
Energiewaarde, of kalorie-inhoud Is die hoeveelheid energie wat tydens die spysvertering in die menslike liggaam vrygestel word? Die energiewaarde van 'n produk word gemeet in kilo-kalorieë (kcal) of kilo-joule (kJ) per 100 gram. produk. Die kilokalorie wat gebruik word om die energiewaarde van voedsel te meet, word ook die "voedselkalorie" genoem, dus word die kilo-voorvoegsel dikwels weggelaat wanneer kalorieë in (kilo) kalorieë gespesifiseer word. U kan gedetailleerde energietabelle vir Russiese produkte sien.
Die voedingswaarde - die inhoud van koolhidrate, vette en proteïene in die produk.
Voedingswaarde van 'n voedselproduk - 'n stel eienskappe van 'n voedselproduk, in die teenwoordigheid waarvan die fisiologiese behoeftes van die persoon vir die nodige stowwe en energie bevredig word.
Vitamiene, organiese stowwe wat in klein hoeveelhede benodig word in die dieet van beide mense en die meeste gewerwelde diere. Vitamiene word gewoonlik deur plante eerder as deur diere gesintetiseer. Die daaglikse behoefte aan vitamiene is slegs 'n paar milligram of mikrogram. Anders as anorganiese stowwe, word vitamiene vernietig deur sterk verhitting. Baie vitamiene is onstabiel en "verlore" tydens kook of voedselverwerking.