Fruitarianism is, soos die naam aandui, om net vrugte en sekere neute en sade te eet. Elke aanhanger van hierdie beweging doen dit anders, maar die algemene reël is dat die dieet ten minste 75% rou vrugte en 25% neute en sade moet insluit. Een van die basiese reëls van fruitarians: vrugte kan net gewas en geskil word.
Meng dit saam, kook, geur met iets – in geen geval nie.
Steve Jobs het dikwels fruitarisme beoefen en beweer dat dit sy kreatiwiteit aangevuur het. Terloops, teenstanders van veganisme beweer dikwels dat dit hierdie leefstyl was wat Jobs se kanker uitgelok het, maar dit is herhaaldelik bewys dat 'n plantgebaseerde dieet, inteendeel, gehelp het om gewasgroei te verminder en sy lewe te verleng. Toe die akteur Ashton Kutcher egter ’n maand lank ’n Fruitarian probeer volg het om Jobs in ’n rolprent te speel, het hy in die hospitaal beland. Dit kan gebeur as gevolg van 'n verkeerde, ondeurdagte oorgang van een kragstelsel na 'n ander.
Dit is hier waar die meeste mense die fout maak om 'n vrugteboer te word. Hulle begin óf skielik net vrugte eet, sonder om die liggaam en brein behoorlik voor te berei, óf hulle eet byvoorbeeld vir 'n baie lang tyd net appels. Vir sommige is fruitarisme heeltemal teenaangedui as gevolg van probleme met die spysverteringskanaal. Dit is baie belangrik om die beginsels van hierdie voedingstelsel duidelik te verstaan, anders kan u u liggaam onherstelbare skade berokken.
Die oorgang na 'n vrugtedieet moet glad verloop, insluitend om met die teorie kennis te maak, die literatuur te bestudeer, oor te skakel van gebraaide na gekookte kos, van gekookte na gedeeltelik rou, skoonmaakprosedures, die bekendstelling van "rou dae", die oorgang na 'n rou kos. voedsel dieet, en slegs dan - tot fruitarianism. .
Ons wil die dagboek van Sabrina Chapman, 'n joga- en meditasie-onderwyseres van Berlyn, met julle deel, wat besluit het om self fruitarisme te probeer, maar die eerste pannekoek, soos hulle sê, het klonterig uitgekom. Laat die meisie se notas wat deur die Independent gepubliseer is, 'n voorbeeld wees van hoe om nie.
“Ek is baie lief vir vrugte, so alhoewel ek nie gedink het ek kan my hele lewe lank 'n vrugteman wees nie (omdat pizza, hamburgers en koeke …), was ek seker dat ek maklik 'n week hieraan sou kon wy. Maar ek was verkeerd.
Ek het daarin geslaag om net drie dae uit te hou, ek moes ophou.
Dag 1
Ek het 'n groot vrugteslaai en 'n glas lemoensap vir ontbyt gehad. ’n Uur later was ek reeds honger en het ’n piesang geëet. Teen 11:30 vm. het die honger weer ingeskop, maar ek het 'n Nakd-kroeg (neute en droëvrugte) gehad.
Teen 12 uur het ek siek gevoel. Dit het opgeblase geword, maar honger. Om 12:45 is gedroogde vrugteskyfies gebruik, en 'n uur en 'n half later, avokado's en smoothies.
Bedags – gedroogde pynappelskyfies en klapperwater, maar ek is moeg vir vrugte. Saans het ek 'n glasie wyn by 'n partytjie gedrink, want ek het nie geweet of alkohol in fruitarisme toegelaat word nie, maar wyn is mos maar net gefermenteerde druiwe, of hoe?
Teen die einde van die dag het ek bereken dat ek 14 porsies vrugte op 'n dag geëet het. En hoeveel suiker is dit? Kan dit gesond wees?
Dag 2
Het die dag begin met 'n smoothie van bevrore vrugtemengsels, 'n bak bessies en 'n halwe avokado. Maar teen die middel van die oggend het ek weer honger gevoel, so ek moes nog 'n skemerkelkie drink. My maag het begin seer word.
Etenstyd het ek 'n avokado geëet, waarna die pyn vererger het. Ek het nie gelukkig gevoel nie, maar opgeblase, kwaad en ligsinnig. Bedags het ek nog neute, 'n peer en 'n piesang gehad, maar teen die aand wou ek baie pizza hê.
Daardie aand was ek veronderstel om met vriende te ontmoet, maar ek kon nie die begeerte weerstaan om iets lekkers en verbode te eet nie, so ek het planne verander en huis toe gegaan. Fruitarisme en kommunikasie is verskillende wêrelde.
Ek het besluit om die liggaam te probeer mislei om te dink hy eet iets anders. Het "pannekoeke" gemaak met fyngedrukte piesang, grondboontjiebotter, vlasaadmeel en 'n knippie kaneel. Hier was hulle egter heerlik en bevredigend.
Ek het egter ongelooflik opgeblaas gaan slaap. Voor dit het ek opreg gedink dat ek vir ses maande 'n vrugteman kan word ...
Dag 3
Ek het wakker geword met 'n hoofpyn wat nie die hele oggend weg is nie. Ek het die laaste twee dae baie van dieselfde geëet, maar geniet dit nie. My liggaam het siek gevoel en ek het ellendig gevoel.
Saans het ek vir my pasta gemaak met groente. Nodeloos om te sê, sy was fantasties?
So fruitarianism is nie vir my nie. Al het ek nie streng daarby gehou nie. Maar is dit regtig vir enigiemand? Hoekom doen mense dit?
Daar is verskeie redes waarom mense 'n vrugte-gebaseerde dieet volg, insluitend:
– Vermyding van die kookproses
- Detoks
- Verminderde kalorie-inname
– Om meer omgewingsvriendelik te wees
– moreel op te staan
Baie vrugteboere glo dat ons net kos moet eet wat van 'n boom geval het, wat ek dink ongelooflik moeilik sal wees in vandag se wêreld.”