'N Vrugte-dieet is soos geen ander geskik vir die somer nie. Afhangend van die vrugte-dieet, sal u dit kan herstel met 5 tot 7 kg per week! Dieet is baie soet as gevolg van 'n groot hoeveelheid fruktose, en daarom sal u bui altyd bo wees.
Die kern van die vrugte-dieet is redelik eenvoudig - u moet dwarsdeur die week net vrugte eet. Gedurende hierdie tyd sal u liggaam van gifstowwe gesuiwer word, die immuniteit verhoog as gevolg van 'n groot aantal seisoenale vitamiene, die gesondheid verbeter en die voorkoms van selluliet verminder.
Eet vrugte in onbeperkte hoeveelhede, selfs snags. Gedurende die dieet moet u genoeg water drink - minstens 1.5 liter water per dag.
Die vrugte -dieet op die spyskaart is nie gebaseer op enige vrug of vorm nie. U kan natuurlik op vetvrye jogurt bly-aarbei, perske, waatlemoen, piesang, sitrusvrugte, maar die duur van so 'n dieet moet tot 2-3 dae verminder word.
As jy om een of ander rede net vrugte eet, kan jy nie 'n klein aantal gefermenteerde melkprodukte van lae, maar nie nul vet byvoeg nie. Dit sal byvoeg tot die liggaam proteïene en hou die dieet sal meer gemaklik word.
U kan vrugte bak met speserye en geurmiddels, vrugteslaai kook, smoothies met lae-vet jogurt. Dit word ook toegelaat om 'n paar neute of sade wat ryk is aan proteïene by te voeg.
'N Vrugte -dieet is verbode vir diegene wat probleme met die spysverteringskanaal het. U moet ook die neiging van u liggaam tot allergiese reaksies op sekere vrugte in ag neem.