In middelbreedtelyne, meer as 'n halfjaar, is die lengte van die dag minder as 12 uur. Voeg by dae van bewolkte weer, sowel as 'n rookskerm van bosbrande of industriële rookmis … Wat is die resultaat? Moegheid, slegte bui, slaapstoornisse en emosionele ineenstortings.
Sonlig is hoofsaaklik bekend as 'n katalisator vir die produksie van vitamien D. Sonder hierdie vitamien kan die liggaam nie kalsium opneem nie. In die era van aptekersoorvloed kan jy dalk dink dat enige vitamiene en minerale uit 'n towerfles verkry kan word. Die opname van sintetiese vitamiene is volgens baie navorsers egter 'n groot vraag.
Dit blyk dat die kortgolfstrale van die son 'n sterk bakteriedodende effek het - dit maak patogene mikrobes dood. Sedert 1903 gebruik Deense dokters sonlig om veltuberkulose te behandel. Die genesende strale van die son veroorsaak komplekse chemiese reaksies wat velreseptore beïnvloed. Fisioterapeut Finsen Niels Robert het die Nobelprys vir navorsing op hierdie gebied ontvang. In die lys van ander siektes wat met sonlig behandel word: ragitis, geelsug, ekseem, psoriase.
Die geheim van die vreugdevolle bui wat saam met die son kom, is die toon van ons senuweestelsel. Sonlig normaliseer ook metaboliese prosesse, reguleer hormonale vlakke by vroue en verhoog die produksie van rooibloedselle.
Velsiektes (aknee, uitslag, swere) is bang vir die son, en onder sy strale word die gesig skoongemaak en kry ook 'n gesonde bruin. Volgens onlangse studies word vitamien D3 in die vel aktief wanneer dit aan sonlig blootgestel word. Dit veroorsaak die migrasie van immuunstelsel T-selle, wat besmette selle doodmaak en immuniteit bevorder.
Sonsopkoms en sonsondergang bepaal menslike bioritmes. Gedurende die tydperk van kort dagligure, wanneer jy voor dagbreek moet opstaan en na sonsondergang moet gaan slaap, is die natuurlike bioritme verward, bedags slaperigheid of nagslaeloosheid verskyn. En hoe, terloops, het die kleinboere nog voor die koms van elektrisiteit in Rus gewoon? In die winter was daar min werk in die dorpe, so mense het net... geslaap. Verbeel jou vir een aand dat jou elektrisiteit (sowel as die internet en foon) afgeskakel is, jy het niks meer om te doen as om te gaan slaap nie, en in die oggend vind jy dalk dat jy baie meer wakker en gelukkiger is as na 'n aand spandeer met gadgets.
Lampe van die sogenaamde "daglig" los nie die probleem van die afwesigheid van die son op nie, boonop word hulle deur baie gehaat vir die "effek van die operasiekamer." Dit blyk dat ons in die winter gedurig skemer moet verdra en in 'n dekadente bui moet stap? Ons kan aanbeveel dat jy elke geleentheid gebruik om ook hierdie tyd van die jaar min sonlig te kry. Het jy 'n halfuur middagete pouse by die werk? Moenie hulle afskeep nie, dit is 'n geleentheid om vir 'n rukkie in die vars lug uit te kom. Jy sal tyd hê om op 'n ander tyd deur die slimfoon te kyk. Dit het geblyk 'n sonnige rypnaweek te wees - los al jou besigheid by jou gesin in die park, op 'n heuwel, op ski's of 'n skaatsbaan.
Onthou, soos in die lied uit die “Stad van Meesters”: “Wie skuil vir die son – reg, hy is bang vir homself.”