'N Vrugte- en groente -dieet word as baie effektief beskou as dit reg gebruik word - dit lewer uitstekende resultate. Die essensie van hierdie dieet is om binne vyf dae slegs plantaardige voedsel te eet, en een daarvan-melk.
'N Eenvoudige spyskaart en eenvoudige reëls maak hierdie dieet baie aantreklik. Om hierdie dieet voort te sit, moet u egter nie langer as vyf dae duur nie, want die dieetbeperking sal vroeër of later tot ongewenste gevolge lei.
Dag 1
Die eerste-dag vrugte- en groente-dieet is toegewy aan vars vrugte, wat u in 'n hoeveelheid van anderhalf liter moet drink vir 5-6 onthale. In vars uitgedrukte sap bevat vitamiene en vesel, wat die immuunstelsel verbeter en die eerste kilogram help verlig. Moenie gewone drinkwater vergeet nie - dit moet daagliks gedrink word.
Dag 2
'N Halwe kilogram vrugte - rantsoen van die tweede dag. Hulle moet ook in verskillende porsies verdeel word en van die oggend tot die aand geëet kan word: veral nuttige sitrus, appels, pere, maar beperkings in die keuse van vrugte. Suiker, wat ryk is aan vrugte, sal nie ernstige hongersnood ervaar nie.
Dag 3
Die vrugte -en -groente -dieet moet ten volle afgelaai word, moet proteïene bevat. Hulle mag 600 gram lae-vet maaskaas en onbeperkte melk drink, kefir, gegiste gebakte melk en jogurt.
Dag 4
Hierdie dag is groentesap. U benodig 'n halwe liter wortel-, beet- of tamatiesap; jy kan hulle deur die dag afwissel. 5-6 etes en onbeperkte water.
Dag 5
Op die laaste dag van die dieet is groente. Op hierdie dag kan u tot vier pond wortels, kool, tamaties, komkommers, pampoene en ander gesonde groente eet. U kan dit rou, gebak, gestoof of gekook eet - geur met kruie en speserye, behalwe sout, wat water in die liggaam behou.