Contents [show]
Baie sal verbaas wees as hulle uitvind dat die hertogin van Cambridge nie altyd 'n voorbeeld van harmonie was nie. En op die oomblik gaan dit nie oor die gevalle toe Kate weer in vorm moes kom nadat sy geboorte gegee het nie. Dit blyk dat Kate nog voor haar huwelik met prins William kleregroottes 46-48 aangehad het.
Die prinses het daarin geslaag om tot 42 grootte te verloor danksy die Dukan-dieet. Ja, ja, dit is 'n dieet, om in die vars lug te loop, het Kate toegelaat om na dieselfde dinge te kom as wat haar suster Pippa, 'n aanhanger van die sport, die ander kant toe gaan - na die harmonie en slimheid. Terloops, dieet hou by hul ma.
Dieetreëls deur Kate Middleton
Dieet, ontwerp deur die beroemde Franse voedingkundige Pierre Dukan, bestaan uit 4-fases. Die inhoud van die dieet: proteïene, groente, vrugte, volgraanbrood.
aanval
Die eerste fase is 1 week: fase van proteïenvoedsel. Dit word aanbeveel om te eet: vleis van kalkoen en hoender, kalf se lewer, vis (gekook, gestoom, gerooster) en seekos. Jy kan ook eiers, lae-vet suiwelprodukte, kos speserye, asyn, uie en knoffel, sout in klein hoeveelhede eet. Boonop is dit noodsaaklik om 1.5 eetlepels hawersemels te eet. Sluit suiker en enige vleis behalwe hoender en kalkoen uit.
striping
Die tweede fase - 5 dae: proteïen- en groentekos. Gedurende hierdie fase is dit nodig om 2 eetlepels te eet. Van hawer semels daagliks. Dit is ook toegelaat om gedurende hierdie tydperk enige groente te eet, behalwe styselagtige (avokado, lensies, boontjies, ertjies, aartappels). Groente kan gebak, gekook of rou geëet word. Moenie rys en korrels eet nie, want dit is ook ryk aan stysel. Vir 'n verandering, toegelate speserye, adzhika, warmpeper, melk, komkommers, knoffel en ketchup.
pinning
Die derde fase. Vaste bereik tydens die dieet gewig. Die duur van die derde fase hang af van die aantal verlore ponde. Vir elke kilogram moet jy 10 dae van fiksasie hê. Die dieet om die pas van alle produkte van die eerste stadium af te "regmaak", die tweede van groente, een porsie vrugte daagliks (behalwe kersies, druiwe, piesangs), ook toegelate brood (2 snye), Volwasse kaas (40g), styselagtige voedsel (aartappels, rys, mielies, ertjies, boontjies, pasta) – 2 keer per week.
Stabilisering
Die vierde fase. Hierdie fase is in werklikheid 'n lewenswyse waarin u, na aanleiding van 'n paar eenvoudige wenke, die behaalde resultaat sal kan behou. Dit word aanbeveel om aan twee reëls te voldoen: eet daagliks 3 eetlepels hawersemels en een keer per week om 'n suiwer proteïendag te maak. Die res van die voedsel wat in fase begin, hou geen beperkinge of uitsonderings in nie.
Die dieet van Dr. Dukan het ook reëls wat gevolg moet word, ongeag die fases:
- moet elke dag seker wees om 'n halwe liter mineraalwater sonder gas te drink,
- voeg haarsemels in voedsel by,
- en loop in die vars lug.
