Flowin is 'n stel oefeninge wat op 'n spesiale bewegende platform uitgevoer word. Met jare se ondervinding in atletiek het die Flowin-span 'n funksionele oefenprogram ontwikkel wat almal sal pas en plesier.
Die Sweedse Flowin-program is in 2006 gestig na baie jare se beplanning en leer van die basiese beginsels op die gebied van gesondheid en fiksheid. 'N Beduidende fokus van die span in hierdie stadium van ontwikkelingsopleidings het gefokus op die vervanging van tradisionele sporttoerusting. Uiteindelik is die program ontwikkel wat die vrag van hul eie liggaam gebruik, en die ekstra kompleksiteit word bereik deur op 'n spesiale platform te skuif.
Beskrywing fiksheidsprogramme Fitness Flowin
Flowin-oefening word gedoen op 'n rollende platform met spesiale dun pads-steuners vir knieë, hande en voete. Deur verskillende steunpunte aan te pas, pas u die oefensessie aan volgens u vermoëns, sodat u die maksimum resultate van die opleiding kan behaal. Aangesien die ondersteuning onder die arm of been regdeur die beweging van die beweging beheer moet word, sal u die liggaam versterk en meer kalorieë verbrand. Om die wrywingskrag te oorkom, is dit moontlik om addisionele reserwes van die liggaam te gebruik, wat u liggaam gereeld dwing om te vorder.
As u Flowin gebruik, gebruik u die klassieke oefeninge, maar as gevolg van die bewegende platform word die kompleksiteit en doeltreffendheid daarvan aansienlik verhoog. U aktiveer alle spiergroepe, insluitend stabilisering, wat gewoonlik nie aan konvensionele kragoefeninge deelneem nie. Hierdie klasse help om spiere te versterk, gewig te verloor en u hele liggaam strenger te maak.
Die program is dat Flowin Fitness in Rusland nog nie baie gewild is nie. U kan egter huis toe gaan as u 'n spesifieke stel toerusting koop. Op die oomblik het meer as 300 verskillende oefeninge uitgevind wat op die platform Flowin uitgevoer is vir alle liggaamsdele. Die program is geskik vir absoluut alle vlakke, u kan die lading aanpas terwyl u dit doen.
Voordele Flowin:
- As u hierdie prosedure gereeld oefen, sal dit u vorm verbeter en die spiere versterk. Dinamiese oefening verhoog die hartklop en laat u kalorieë en vet verbrand.
- Flowin oefensessie is gebaseer op funksionele oefeninge wat u krag, balans en krag ontwikkel. As gevolg van die skuifeffek doen u meer moeite om die maksimum hoeveelheid spiere in die werk in te werk.
- Dit is 'n fundamentele nuwe benadering tot fiksheid wat help om u oefensessie te diversifiseer. Sal u standaardoefeninge doen, maar die bewegende platform gebruik?
- Flowin werk die spierstabilisators wat nie met 'n standaard kraglading werk nie. U kan gewig verloor en spiere vinniger en doeltreffender versterk.
- As gevolg van die verskillende steunpunte (hande, knieë, voete), sal u al die probleemareas geleidelik uitwerk: arms en skouers, buik en rug, boude en dye.
- U kan die hoeveelheid wrywing maklik beheer en die lasvlak kies volgens u vermoëns. Die program is geskik vir enige fiksheidsvlak.
Nadele Flowin:
- As u tuis moet oefen, benodig u ekstra toerusting: die beweegbare platform en spesiale pads-ondersteuners vir hande en voete.
- Nog nie 'n volledige video Flowin ontwikkel waarop dit moontlik is om hierdie tegniek tuis te doen sonder 'n instrukteur nie.
- Die program het nog nie baie gewild geword in Rusland nie, dus in fiksheidsklubs is dit ongewoon.
In hierdie video kan u 'n basiese oefening sien wat u tuis kan doen Flowin:
Kyk ook: Zumba of hoe jy kan oefen vir pret en doeltreffendheid.