Resepbestanddele “Vlasaadkoekies'
- suiker 40
- 150 mielieblom
- 100 vlasaadmeel
- 90 g suurroom 15%
- 50 g botter
- 1 hoender eier
- Aanhaling 50
Voedingswaarde van die gereg “Vlaskoekies” (per 100 gram):
kalorieë: 278.1 kcal.
Eekhorings: 14.1 gr.
vette: 4.1 gr.
koolhidrate: 45.5 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Vlasaadkoekies»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| gegranuleerde suiker | 40 stukke | 2000 | 0 | 0 | 1994 | 7960 |
| dieet koringmeel | 150 stuks | 7500 | 540 | 112.5 | 5265 | 24750 |
| lijnzaadmeel | 100 stuks | 5000 | 1800 | 500 | 450 | 13500 |
| suurroom 15% (lae-vet) | 90 g | 90 | 2.34 | 13.5 | 2.7 | 142.2 |
| botter | 50 g | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.4 | 374 |
| hoender eier | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ryazhenka 1% | 50 stukke | 2500 | 75 | 25 | 105 | 1000 |
| Totaal | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 1 dienende | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 100 gram | 100 | 14.1 | 4.1 | 45.5 | 278.1 |