Die lewer het baie funksies, maar een van die belangrikste funksies is om die bloed te filtreer. Die bloed wat uit die ingewande kom, bevat chemiese gifstowwe, bakterieë, swamme en gedeeltelik verteerde voedsel.
Die verbruik van giftige kosse oor die jare het ons lewerdoeltreffendheid in gevaar gestel: alkohol, koffie, kunsmatige voedselbymiddels, preserveermiddels, suiwelprodukte, plaagdoders, voorskrifmedisyne, besoedelde omgewings, hoëvetvoedsel, ens.
Kolon hardlywigheid belas die lewer verder met besmette bloed. Ontgifting begin wanneer jy ophou om jou liggaam met skadelike kosse te vul.
Vesels en water
Wanneer jy lewerreinigende kos by jou dieet insluit, maak seker dat jy ook vesel eet en baie water drink. Hawermout vir ontbyt is 'n goeie bron van vesel. Eet vrugte- en groenteslaai is 'n goeie manier om vesel te kry. Wanneer jy lewerreinigende kosse eet, sal die meeste van die gifstowwe in die spysverteringskanaal "gedump" word vir uitskakeling. Vesel en voldoende hidrasie sal help om die inhoud van die derm vinnig te beweeg.
As dermbewegings onreëlmatig is, bly gifstowwe te lank in die spysverteringstelsel en word herabsorbeer en herabsorbeer, wat die organe vergiftig. Dit word skadelik in plaas daarvan om te help.
Moenie detokskos eet as jy hardlywig is en nie genoeg water drink nie. As jy byvoorbeeld beetsap drink, kan jy hoofpyn kry. Dit is 'n teken dat jy gedehidreer is en nie moet probeer om voort te gaan met ontgifting nie.
Groen groente
Groen groente is een van die beste lewerdetokskosse vanweë hul chlorofil-inhoud, wat ons interne organe genees. Chlorofil is beide 'n reiniger, en 'n antiseptiese, en 'n mobiele stimulant, en 'n verjongingsmiddel, en 'n bouer van rooibloedselle.
Lewende chlorofil reinig die lewer wonderlik. Hoe groener die blare, hoe meer chlorofil bevat dit.
Blaargroentes kan rou, gaar of versap geëet word. As jy dit eet, kry jy vesel, en as jy sap drink, kry jy voedingstowwe van hoë gehalte wat die beste in vloeibare vorm opgeneem word.
Groen groente is hoogs effektief om gifstowwe te bind, te neutraliseer, die produksie van gal te verhoog, wat help om gifstowwe uit die organe en bloedsomloopstelsel te verwyder. Daarom is die drink van groen sappe baie voordelig vir die reiniging en alkalisering van die bloed. Hulle bied 'n kragtige beskermende meganisme vir die lewer.
Sommige groen groente is wonderlik vir 'n lewerreiniging: artisjok, beetgroente, pampoen, spanspek, broccoli, seldery, koriander, komkommers, paardebloemgroentes, boerenkool, spinasie, pietersielie, chard, koringgras en garsgroente.
Paardebloem – wortels en blare
Paardebloem is tradisioneel gebruik as 'n ontgiftingsmiddel en het wonderlike genesende eienskappe. Dit is bekend vir sy hoë inhoud van vitamiene A, C, D, groep B, sowel as yster, magnesium, sink, kalium, mangaan, koper, cholien, kalsium, boor en silikon.
Paardebloembitterheid help om die spysverteringstelsel te verkwik, galvloei te verhoog en die lewer en galblaas te reinig. Hierdie prosesse help ook indirek om die niere, pankreas en milt te ondersteun. Paardebloem word dikwels in kapsules, tablette, poeiervorm, tinktuur of tee verkoop.
Gesondheidseffekte van paardebloem as gevolg van lewerreiniging:
Verminder waterretensie. Elimineer velprobleme soos ekseem en psoriase. Die bloed is gealkaliseer. In sommige gevalle, 'n afname in allergie simptome. Verbeter die immuunstelsel.
As jy medikasie neem, raadpleeg jou dokter voordat jy paardebloem in enige vorm gebruik. Jy kan paardebloem by jou plaaslike gesondheidswinkelwinkel koop, of jy kan self paardebloemwortel oes.
Wees bewus daarvan dat na die drink van tee, stoelgang donkerder as gewoonlik kan wees. Hierdie tee doen sy werk, so moenie paniekerig raak nie. Drink baie water.
beet
Beet bevat 'n paar belangrike fitonutriënte en verbindings wat voordelig is vir algemene gesondheid, naamlik betaïen, betanien, foliensuur en yster. Dit is baie nuttig om beet te eet, wat pektien bevat. Hierdie verbinding is ook teenwoordig in appels en help om gifstowwe uit die lewer te reinig en uit die spysverteringstelsel te verwyder (met genoeg water).
Wanneer beetsap gedrink word, ontgift fitonutriënte effektief, genees en beskerm die lewer en galbuise. Lewerreiniging help indirek die hele liggaam om meer doeltreffend te werk en verlig baie siektes, insluitend inflammasie.
As jy beetsap wil begin drink, begin met 'n halwe medium beet en beweeg geleidelik op na een heel beet. Dit is 'n baie kragtige skoonmaakmiddel, neem dit net elke tweede dag en drink baie water om jou liggaam te help om van gifstowwe ontslae te raak. Drink beetsap met 'n skyfie suurlemoen om smaak en voedingstofabsorpsie te verbeter.
Koljander
Koljander (Chinese pietersielieblaar) is 'n wonderlike kruie wat swaar metale uit die lewer kan verwyder. Om koriander, naeltjies en knoffel by die sap te voeg, sal hierdie effek versterk. Jy kan ook 'n eetlepel chlorellapoeier by koljandersap voeg.
Waarskuwing: Hierdie kragtige drankie kan jou hoofpyn gee. Moenie kragtige detoksprodukte gebruik as stoelgang onreëlmatig is nie. Drink baie water.
Swaarmetaalvergiftiging kan geassosieer word met lood, kwik, yster, kadmium, tallium, kobalt, koper, ens., wat nie so effektief deur ander sappe geneutraliseer kan word nie.
Die voordele van die eet van koriander sluit in beskerming teen bakteriële, virale, swaminfeksies, verminderde swelling, verlaagde bloeddruk, verligde artritis simptome, verlaagde cholesterolvlakke, verlaagde selluliet, verligde premenstruele sindroom, uitgeskakelde krampe, verbeterde lewerfunksie, verlaagde bloedsuiker, geoptimaliseerde insulienafskeiding en baie meer!
Borrie
Borrie is 'n lid van die gemmerfamilie en is redelik voordelig vir vertering en lewerreiniging. Dit is 'n spesery wat algemeen deur Asiërs gebruik word en moontlik in die plaaslike Asiatiese mark beskikbaar is.
Borrie bevat 'n fitonutriënt genaamd curcumin, wat 'n lewerbeskermende verbinding is wat nuttig is in die behandeling van hepatitis, sirrose en geelsug. Wanneer die lewer gereinig word, sal dit ook die vel bevoordeel wat deur toestande soos ekseem, psoriase en aknee geraak word. Borrie stimuleer die produksie en vloei van gal, en die lewer gebruik gal om gifstowwe te verwyder; gal verjong ook lewerselle wat deur skadelike verbindings beskadig is.
Ander gesondheidsvoordele van borrie:
Antibakteriese, antiseptiese, anti-inflammatoriese effek. Beveg kanker en veroudering. Help met siektes van die spysverteringskanaal. Voorkom die oksidasie van cholesterol en verminder die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel. Voorkom agteruitgang van geestelike aktiwiteit. Verbeter intestinale mikroflora. Goeie verkouemiddel. Verlig sinusitis. En baie meer!
Knoffel
Knoffel is bekend vir sy groot verskeidenheid medisinale eienskappe, wat 17 aminosure, ten minste 33 bekende swaelverbindings, agt minerale en vitamiene A, B1 en C bevat. Interessant genoeg bevat knoffel nie die wonderverbinding bekend as allisien nie. Navorsers het gevind dat 'n hele knoffelhuisie nie allisien bevat nie, maar wanneer dit gesny, fyngedruk of beskadig word, vind 'n fitochemiese reaksie plaas om allisien te vorm.
Die hoë swaelinhoud in knoffel aktiveer die ensieme wat verantwoordelik is vir die spoel van gifstowwe uit die lewer. Dit is in staat om virusse, bakterieë en swamme dood te maak. Die swael in knoffel dra suurstof direk na besmette dele van die liggaam. Mikrobes kan nie in 'n liggaam met 'n goeie suurstofvoorraad leef nie, daarom help swael om die infeksie vinnig op te ruim.
Daar is getoon dat die genesende eienskappe van knoffel help om die lewer teen giftige skade te beskerm, die ontgiftingsproses te bevorder en gesondheidsvoordele te bied. Gekombineer met koriander, verwyder knoffel swaar metale uit die liggaam. Knoffel is 'n baie kragtige ontgiftingsmiddel, en een of twee naeltjies per dag help om 'n gesonde dermflora te handhaaf. bitter
Voedsel wat bitter smaak, stimuleer die produksie en vloei van gal. Een van die funksies van gal is om gifstowwe en skadelike mikroörganismes te verwyder en dit uit die liggaam te verwyder. 30 minute nadat jy artisjok of ander bitter kos in voldoende hoeveelhede geëet het, neem die afskeiding van gal aansienlik toe, en dit is voordelig vir die lewer.
Dit is bekend dat bitter kos die lewer op verskeie maniere help:
Hulle het antibakteriese en antitoksiese effekte. Help om hormonale vlakke te balanseer. Bevorder die herlewing van lewerselle. Verhoog die vloei van bloed en suurstof na die lewer. Verminder vet- en cholesterolvlakke. Verbeter vertering. Antioksidante beskerm lewerselle teen skade deur gifstowwe. Enkele voorbeelde van bitter kosse is: artisjok, rucola, klitwortel, sigorei, paardebloem en fenegriek, kool, olywe, radyse. Jy kan bitter sap met groen appel en suurlemoensap meng om dit meer smaaklik te maak. Indien moontlik, kies organiese produkte. Tipies word nie-organiese kosse met plaagdoders gespuit, wat die lewer verder met gifstowwe kan belas. Essensiële vetsure
Die essensiële vetsure wat in organiese koudgeperste olies soos olywe, hennep en vlasaad voorkom, is noodsaaklik vir lewergesondheid. Hulle help die liggaam om skadelike gifstowwe te bind en uit die liggaam te verwyder.
Vetsure aktiveer metabolisme en reguleer cholesterolvlakke in die liggaam. Dit help om die las op die lewer te verminder, wat die lewer toelaat om goed te funksioneer. Die anti-inflammatoriese eienskappe van vetsure voorkom lewerselskade. Melk distel
Melktistel bevat die aktiewe antioksidantverbinding silimarin, wat 'n kragtige ontgiftingsmiddel is. Dit help om ons liggaam se belangrikste antioksidante te aktiveer: glutathione en superoksied dismutase.
Een studie het bevind dat silimarin die vlakke van glutathione in die ingewande en lewer met 50 persent verhoog het. Die teenwoordigheid van glutathion help om organe te beskerm teen inflammatoriese skade wat deur gifstowwe veroorsaak word.
Melkdistel beskerm die selmembrane van die lewer en verminder die opname van gifstowwe. Silymarin bevorder die herlewing van lewerselle en neutraliseer die effekte van gifstowwe. Dit is nuttig vir die behandeling van hepatitis, vetterige lewer en sirrose van die lewer.