Contents [show]
Visolie: samestelling, voordele. Video
Alhoewel daar wetenskaplike bewyse is dat visolie help met die behandeling en voorkoming van 'n verskeidenheid siektes, soos alle voedingsaanvullings, is hierdie produk nie 'n wondermiddel nie en het dit newe -effekte.
Vir die eerste keer het wetenskaplikes begin praat oor die voordele van visolie nadat hulle die gesondheid van die Inuit -stam in Groenland ondersoek het. Die verteenwoordigers van hierdie mense het 'n verbasend sterk, gesonde hart gehad, ondanks die feit dat hul dieet gebaseer was op buitengewoon vetterige vis. Verdere navorsing het getoon dat hierdie vet omega-3-vetsure bevat, wat onmiskenbare voordele vir die kardiovaskulêre stelsel inhou. Sedertdien het wetenskaplikes al meer bewyse gevind dat visolie baie gesondheidsprobleme kan voorkom of die herstel van 'n aantal siektes kan bevorder.
Visolie -aanvullings bestaan al dekades lank. Eens was vloeibare visolie met 'n onaangename visreuk 'n nagmerrie vir kinders, by wie hul ouers met blydskap 'n gesonde produk gegooi het. Nou is dit genoeg om 'n klein kapsule te neem.
Hierdie aanvullings word tipies gemaak uit:
- makriel
- kabeljou
- haring
- tuna vis
- salm
- heilbot
- walvisolie
Visolie -kapsules bevat dikwels ook kalsium, yster en vitamiene A, B1, B2, B3, C of D.
Visolie is nie net nuttig om siektes van die kardiovaskulêre stelsel te voorkom nie; dit het ook 'n reputasie gekry as 'voedsel vir die brein', daarom beveel dokters aan om dit te gebruik in die stryd teen depressie, psigose, hiperaktiwiteitsversteuring, Alzheimer se siekte. Visolie is goed vir die oë en help om gloukoom en ouderdomsverwante molekulêre degenerasie te voorkom. Vroue kan visolie neem om pyn tydens menstruasie te voorkom en komplikasies tydens swangerskap te voorkom. Navorsing bevestig dat visolie noodsaaklik is vir die ontwikkeling van die brein en beenstruktuur van die fetus.
Visolie word aanbeveel vir pasiënte met diabetes, asma, disleksie, osteoporose, niersiekte en verswakte koördinasie van bewegings.
Dit word nie aanbeveel om meer as 3 g visolie per dag in te neem nie
Newe-effekte en kontra
Een van die bekende newe-effekte van die neem van visolie is 'n oordosis swaar metale soos arseen, kadmium, lood en kwik. Alhoewel hierdie besondere skade van 'n voedingsaanvulling die bekendste is, is dit een van die maklikste om te vermy. U moet nie goedkoop visolie -voorbereidings koop nie, waarvan die vervaardigers nie die chemiese bestryding van die verwerkte vis in ag neem nie.
Onaangename newe -effekte van visolie - uitstoot, diarree, sooibrand - hou verband met 'n oordosis of 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk.
Visolie wat u 'n paar maande in 'n ry neem, kan vitamien E -tekort en vitamien D -hypervitaminose veroorsaak. Omega-3-vetsure kan die risiko van bloeding en laer bloeddruk by pasiënte met ventrikulêre tagikardie verhoog, bloedsuikervlakke beïnvloed en bydra tot hemolitiese anemie, die risiko van kolonkanker verhoog. Moderne wetenskaplikes beveel aan dat u u dokter raadpleeg voordat u visolie neem.