Raak verlief op Maandae: 10 eenvoudige rituele

1. Maak Sondag die eerste dag van die week

Eerstens, hou op om Sondag as die hartseerste naweek te beskou. Begin die aftelling van die nuwe week net daar: gaan brunch, dwaal rond op die plaasproduktemark of ontmoet 'n ou vriend. En ontspan net!

2. Beplan 'n opwindende geleentheid

Klink soos mal, nie waar nie? Nietemin, dit werk. Jy sal uitsien na die aand as jy 'n interessante geleentheid beplan. 'n Aand van bordspeletjies saam met vriende, 'n fliekaand of 'n glas wyn by die kroeg. Moenie die lekkerste dinge vir die naweek uitstel nie, die smaak van die lewe word gegee deur sulke spontane besluite.

3. Verkort jou doenlysie en prioritiseer

Dikwels word Maandag eindeloos as gevolg van die feit dat jy te veel beplan het vir hierdie dag. Ek wil graag tyd hê om nie net dringende sake af te handel nie, maar ook om hard aan nuwe projekte te werk. Die doenlysie beslaan verskeie bladsye in die dagboek, en jy vergeet eenvoudig van middagete.

Stel jou prioriteite. Kies slegs «brandtake» om die week te begin en wy meer tyd aan behoorlike beplanning.

4. Kies vooraf 'n uitrusting

Berei vooraf jou klere voor, staan ​​’n uur vroeër op, stryk jou romp en bloes. Pragtige voorkoms en mooi woorde is die beste motiveerder.

5. Luister na 'n nuwe podcast

Soek poduitsendings wat jy regtig geniet en neem dit op om na te luister op pad werk toe. Wy jou toe om oor die naweek te ontspan, en begin die week met nuwe kennis, wat jy terloops dadelik in die volgende 24 uur in die praktyk kan toepas.

6. Wissel jou twee liter water per dag af

Ons weet almal dat ons ten minste ses glase suiwer water per dag moet drink. Maar soms pla dit en jy wil op een of ander manier 'n goeie gewoonte diversifiseer. Voeg daarom suurlemoen- of komkommerskywe, lemmetjieskywe of kruisementblare by die water.

7. Kook 'n nuwe gereg

Kook is 'n soort meditasie wat 'n terapeutiese effek op die inwoners van groot stede het. Soek nuwe resepte, want daar is nou geen tekort aan kulinêre hulpbronne nie. Bevrore kosse is beslis meer prakties, maar dit is die moeite werd om jou hand by die huis te probeer kook.

8. Bespreek die beste fiksheidsklas in die dorp

As jy nog nie geoefen het nie, is dit nou die tyd om dit te doen. Kies jou tyd en vind aktiwiteite wat jy geniet – Pilates op Maandag sal jou 'n buitengewone hupstoot van energie gee, en joga aan die einde van die week sal jou help om verlore krag te herstel en te ontspan.

9. Gaan slaap vroeg

Maak dit 'n reël om teen 21:30 in die bed te wees. Voor dit, neem 'n ontspannende bad, drink 'n koppie kruietee en sit jou gadgets op stil modus. Beplan dinge of lees voor slaaptyd.

10. Maak vars beddegoed

Wat kan lekkerder wees as bros lakens en die geur van varsheid? Dit sal jou help om vinniger aan die slaap te raak en in 'n goeie bui op te staan.