Contents [show]
Oefeninge vanaf die dubbele ken. Video
'N Grasieuse ken en 'n skraal nek dra by tot vroulikheid. Baie kan egter mettertyd 'n dubbele ken ontwikkel. Dit beteken nie altyd oortollige gewig en ouderdomsverwante veranderinge nie. 'N Dubbele ken kan verskyn as gevolg van die gewoonte om te buk, die verkeerde posisie van die kop tydens slaap, skildklier siektes, hormonale veranderinge of 'n genetiese aanleg. Hierdie tekortkoming kan egter reggestel word. Daar is baie verskillende metodes en oefeninge hiervoor.
Die tweede ken is 'n slap vel wat sy elastisiteit en fermheid verloor het. Daarbenewens versamel daar dikwels 'n vetterige laag daaronder. Om hierdie oormaat te verwyder, moet u die toestand van u vel en die vermoë om te herstel, verbeter.
Vog jou ken daagliks met room
Smeer die room glad oor jou ken en nek. Aan die kante moet die beweging afwaarts gerig word. Klop kragtig onder die ken en die kontoere van die gesig met die agterkant van u handpalms omhoog totdat die room geabsorbeer is.
By die keuse van produkte vir die versorging van die vel van die gesig en nek, let op serums en ys met 'n opheffingseffek. Hulle is in staat om die vel styf te maak en die toon merkbaar te verhoog. Dien hierdie room toe in kursusse, neem 'n breek van 1-2 maande tussen hulle. Wend ook 2 keer per week stywermaskers op jou gesig en nek aan.
Oefeninge teen die dubbele ken
Een van die doeltreffendste maniere om van 'n dubbele ken ontslae te raak, is deur oefening. 'N Spesiale stel oefeninge om die nek en ken te versterk, sal help om die spiere te versterk en die vel meer elasties te maak. Doen die oefeninge ten minste 2 keer per dag, nadat u wakker geword het en voor u gaan slaap, onmiddellik nadat u die vel skoongemaak het. 'N Paar weke of maande daaglikse oefening van 10 minute lewer uitstekende resultate.
Speen uself af van die gewoonte om te sak en met u kop neer te sit. As u dit moeilik vind om uself te beheer, kan u u ken met 'n katoenen serp vasmaak.
Oefening 1:
Smeer 'n voedende room op u gesig, en spreek dan die klanke 'n paar minute "o", "y", "en", "s" vir 'n paar minute uit terwyl u probeer om die onderkaak in spanning te hou.
Oefening 2:
Klop 4 minute lank met die agterkant van u hand op u ken. Patting kan ook gedoen word met 'n handdoek geweek in soutwater.
Oefening 3 (“kameelperd”):
Staan regop en maak jou rug reguit. Plaas u hande op u skouers en trek u nek op terwyl u u hande op u skouers druk. Herhaal hierdie oefening 10 keer.
Oefening 4:
Trek die onderlip af sodat die tande van die onderkaak sigbaar word. Hou 'n halfminuut in die posisie van maksimum spanning en ontspan dan. Herhaal hierdie oefening 3 keer.
Oefening 5:
Gooi jou kop terug, stoot jou onderkaak vorentoe en trek dit op, probeer om met jou onderlip aan jou neus te raak. Herhaal hierdie bewegings vir 1 minuut.
Oefening 6:
Gaan sit en plaas u gebalde vuiste onder u ken. Probeer om u ken te laat sak terwyl u u vuiste gebruik om 'n hindernis vir hierdie beweging te veroorsaak. Laai u arms stadig na ongeveer 'n half minute.
Oefening 7:
Sit in Turkse styl en sit u hande op u skoot. Steek dan u tong so ver vorentoe as moontlik uit. Hou hierdie houding 10-20 sekondes lank en ontspan dan. Herhaal hierdie oefening 5-10 keer.
Oefening 8:
Sit in 'n stoel en gooi jou kop soveel as moontlik terug. Maak stadig oop en sluit dan u mond terwyl u nekspiere saamtrek. Doen hierdie oefening 5-10 keer.
Oefening 9:
Sit 'n swaar boek op u kop en loop 5 minute deur die woonstel.
Hierdie oefening help nie net om 'n dubbele ken uit te skakel nie, maar stel u ook in staat om die regte postuur en 'n pragtige gang te ontwikkel.
Oefening 10:
Rol jou kop in verskillende rigtings en kantel dit dan terug om die ken spiere te versterk.
Masseer jou ken met heuning. Hierdie produk sal u help om u vel perfek te bevogtig en styf te maak. Na gereelde oefening word die vel stewiger en hou op om te sak. Neem 'n klein hoeveelheid heuning op u vingers en masseer u ken totdat die vel daarop rooi word. Die duur van die heuningmassering kan 20-30 minute wees. Hierdie prosedure kan egter nie uitgevoer word as u allergies is vir heuning nie.
Om die voorkoms van 'n dubbele ken te voorkom, slaap óf sonder 'n kussing, óf op 'n klein kussing, óf op 'n spesiale ortopediese
As u so 'n geleentheid het, besoek 'n skoonheidsalon, waar hand- en vakuummassering aangebied word. Vakuum massage is meer effektief. Danksy hom kan u nie net die voue styf maak nie, maar ook van gifstowwe ontslae raak en die plaaslike metabolisme herstel.
Druk uit die dubbele ken
Kompresse in die kengebied verbeter die bloedsomloop en maak die vel stywer. Neem 'n harde badhanddoek, week dit in koel soutwater, rol dit in 'n toerniket en klap jou ken skerp van onder na bo, en wees versigtig om jou larinks nie seer te maak nie. Herhaal hierdie prosedure daagliks vir 10 dae, neem dan 'n pouse van 2 weke.
Daar is gesigskorsette, massagers en ken trainers te koop om die vel van die dubbele ken stywer te maak en die voorkoms van die gesig te verbeter.
Vir diegene met 'n dubbele ken, word dit aanbeveel om 'n suur kompres te maak. Neem 'n verband van 2 cm breed en vou dit in vier. Maak dit nat met appelasyn of suurlemoensap en plaas dit op u ken. Bind vas met 'n serp of serp, waaronder jy 'n laag sellofaan moet maak. Laat die kompres 30 minute lank, verwyder dit en smeer 'n vetterige room op die gebied. Na 30 minute, dien gaas geweek in yswater toe. Hou die kompres vir 5-10 minute. Hierdie prosedure moet 1-2 keer per week uitgevoer word.
Kosmetologie en chirurgiese metodes
As u dit nie reggekry het om self van die dubbele ken ontslae te raak nie, kan u hulp soek by skoonheidskundiges of 'n plastiese chirurg. Tans word 'n nuwe tegniek wyd gebruik - mesodissolution. Die voordeel van hierdie metode is die bekendstelling van medisyne onder die vel wat dit stimuleer om elastien en kollageen te produseer, wat nodig is om die ovaal van die gesig te versterk, die vel styf en elasties te maak.
Vir optimale resultate moet u ongeveer 10 behandelings ondergaan
As die dubbele ken baie uitgesproke is, kan die beste oplossing wees om die hulp van 'n gekwalifiseerde plastiese chirurg te soek. In hierdie geval word die gevormde velrol heeltemal verwyder, die vel word toegewerk en word glad en egalig. Voordat u besluit oor 'n operasie, moet u 'n volledige ondersoek ondergaan. Dit is belangrik dat daar geen sigbare letsels op die vel bly na die operasie nie. Sukses hang grootliks af van die vaardigheid van die dokter, die toestand van die epidermis en die eienskappe van u liggaam.