Contents [show]
Eduardo Llamazares: "Ons is verslaaf aan denke omdat ons bang is om op te tree"
Mind
Eie ervaring het gelei tot Eduardo Llamazares om 'n selfhelpboek te skryf, 'Verstand, laat my lewe!»Dit dien diegene wie se gedagtes hulle verhinder om 'n bevredigende lewe te lei. Doktor in Fisioterapie en 'afrigter', Llamazares het die handleiding voorberei met die belangrikste bestanddele ontslae te raak van die krag van die verstand, by baie geleenthede skadelik. U kennis en persoonlike ervarings Hulle het die sleutels gegee om die gees weer op te voed en te geniet sonder die lyding wat geleer word deur aangeleerde patrone wat ons glad nie help nie.
Waarom ly ons so baie en laat ons gedagtes ons nie bevorder nie?
Ons dink dat ons so is en dat dit iets is wat ons nie kan verander nie, want dit is ons persoonlikheid. Neurowetenskap het ons getoon dat ons brein die vermoë het om homself te verander en dit ons toelaat om onsself op 'n ander manier te sien en verskillende dinge te doen: minder perfeksioniste wees, minder waarde gee aan die mening van ander ... Verlaat die gemaksone is moeilik, maar dit bied baie voordele. Die spanning wat ons veroorsaak, is verantwoordelik vir siektes soos prikkelbare derm, angs, dermatitis, slapeloosheid ...
Definieer dit wat ons dink ons?
Ons neem nie vrylik besluite nie. Ons besluit nie wat ons dink of wat ons doen uit vryheid nie, maar ons doen dit vanuit 'n verstand gekondisioneer deur die onderbewussyn en faktore wat ons nie ken nie. Sekere oomblikke van ons kinderjare kondisioneer ons omdat dit situasies is wat lank gelede in ons gedagtes opgeteken is: afknouery, 'n giftige verhouding, 'n veeleisende familielid ...
Daar is klinkende faktore wat ons denkwyse skielik verander
Daar is mense wat hul gedagtes verander wanneer iets belangriks met hulle gebeur: 'n ongeluk, 'n siekte, 'n verlies ... Hulle verander hul waardes en begin die lewe anders sien, minder van hulself eis, meer vir hulself sorg ... En dankie na 'n baie ernstige gebeurtenis. Waarom moet so iets in ons lewe gebeur om ons mentaliteit te verander? Die verstand kan ons baie skade berokken.
Definieer die belangrikheid van dinge wat nie gebeur het nie, ons vrese?
Effektief. Ons verstand gebruik die verbeelding om scenario's te skep waarvan ons nie hou nie, 'n manier om onsself en die basis van angs te voorkom. Ons ly nutteloos vir dinge wat nooit mag gebeur nie. Maar ons gedagtes het van kleins af geleer dat ons alles moet beheer. Ons het besluit om vooraf te leer om lyding te skep. Ons verstand onderskei nie die werklikheid van wat nie gebeur nie en daarom ontstaan angs. Ons leef uit vrees en dit veroorsaak spanning omdat ons dink dat ons nie sal weet hoe ons in die toekoms moet regkom as ons in werklikheid die hulpbronne het om dit die hoof te bied nie. Vrees put ons uit, ons is in spanning, ons slaap minder ure, dit beïnvloed ons immuunstelsel ... Ons het verslaaf geraak aan denke omdat ons bang is om op te tree.
Dit verwag en probeer mettertyd iets opneem wat al dan nie gebeur nie
Dit is, en wat hiermee bereik word, is om te verhoed dat besluite geneem word. In plaas daarvan om dade of gesprekke met 'n sekere persoon te voer, die leisels oor te neem, bly ons gedagtes draai en gaan ons voort met die vrees. Ons doen niks om dit te verander nie. Die oplossing? Ontdek hierdie manier om die lewe te sien en innoveer. Begin om met klein stappe op te tree om te sien wat gebeur, en ons verstand sal besef dat ons onsself kan wys soos ons is.
Waarom voel ons skuldig oor ander?
Dit is aangeleerde patrone wat van kleins af kom. Oor die algemeen het ons in die kinderjare nie ons egtheid verbeter of ons persoonlikheid ontwikkel nie. Dit was die bedoeling dat ons in 'n vorm pas: goeie punte behaal, die beste in die klas wees ... Ons is baie geleer uit die vergelyking en ons het geleer dat ons aan die verwagtinge van ander moet voldoen en verantwoordelik moet voel vir wat gebeur. ander as dit regtig iets is wat van baie faktore afhang en nie van ons nie.
Die groot probleem met baie geestelike mense is dat hulle op ander fokus en nie op hulself nie. Ons is bekommerd oor wat ander van ons dink, en ons ag dit nie so belangrik om gemaklik te voel met wat ons doen of met wie ons is nie. Ons gee baie belang aan die mening van ander en nie aan wat ons nodig het om goed te voel nie.
Neem kritiek ons weg van welsyn?
Ons versterk ons gedagtes om na die negatiewe in ander mense te soek en noodwendig ook na ons negatiewe. Ons veroorsaak 'n giftigheid om voortdurend die slegte te sien. Ons omgewing beïnvloed ons en laat ons gedagtes op een of ander manier dink, omdat dit in sekere gedrag versterk word. Ons vergeet dat daar wonderlike dinge in daardie persoon of situasie is, en ons moet vergoed deur altyd iets positiefs te soek. Hoeveel toksisiteit is u bereid om in u gedagtes in te neem?
Boor
Ontdek watter mense, situasies en groepe u tot kritiek aanhits. Besluit om u houding te verander, om nie die kritiek te voer of om u nie bloot te stel aan die omstandighede nie. Oefen jouself om vas te stel watter situasies hierdie 'vernietigende krag' het en besluit om dit te vervang deur ander situasies, mense, voorlesings of video's met 'opbouende krag'.
Definieer dit wat ons van ander dink ons?
Ons is gewoond daaraan om ons gebreke te sien en dit by ander mense te sien, maak 'n spieëleffek. Ons is geneig om in ander dinge te sien wat selfs ons nie het nie of ons nie in die steek laat nie. As dit u byvoorbeeld pla dat 'n persoon baie gelukkig is, kan dit wees omdat dit vir u moeilik is om dit te wys en te wys.
Maak vrymoedigheid en vergifnis ons verstand vry?
"Help die gedagtes wat ek het, om vrede te voel?" As u die vraag beantwoord, sal u doel in die lewe baie duideliker wees. Dit hou u gedagtes geanker in die verlede. Hier is die probleme van die samelewing: depressie aan die een kant en angs aan die ander kant. Aan die een kant is ons baie in die verlede: afknouery, gesinswoede, en ons dink ook voortdurend aan die toekoms, wat ons stres veroorsaak. Afsondering is 'n wonderlike ding wat ons kan oefen, dinge uit die verlede laat gaan en besluit hoe ons voortaan wil voel met wat ons uit ervaring geleer het. Dit is om te kies tussen u welstand of om te fokus op iets waaroor u nie meer beheer het nie.