Wat is die voordele van pampoenpitte?

Gelaai met voedingstowwe wat wissel van magnesium en mangaan tot koper, sink en proteïen, kan pampoenpitte werklik 'n voedselkragbron genoem word. Hulle bevat plantstowwe bekend as fitosterole sowel as vrye radikale-opruimende antioksidante. Die voordeel van pampoenpitte is dat hulle nie koue berging benodig nie, hulle is baie lig in gewig, so jy kan dit altyd saam met jou as 'n peuselhappie neem. Een kwart koppie pampoenpitte bevat byna die helfte van die aanbevole daaglikse inname van magnesium. Hierdie element is betrokke by 'n wye reeks lewensbelangrike fisiologiese funksies, insluitend die skepping van adenosientrifosfaat - die energiemolekules van die liggaam, die sintese van RNA en DNA, die vorming van tande, die verslapping van bloedvate, die behoorlike funksionering van die ingewande. Pampoenpitte is 'n ryk bron van sink (een ons bevat meer as 2 mg van hierdie voordelige mineraal). Sink is belangrik vir ons liggaam: immuniteit, seldeling en groei, slaap, bui, oë en velgesondheid, insulienregulering, manlike seksuele funksie. Baie mense het 'n tekort aan sink as gevolg van mineraal-uitgeputte grond, dwelm newe-effekte. Sinktekort word gemanifesteer in chroniese moegheid, depressie, aknee, lae geboortegewig babas. Rou sade en neute, insluitend pampoenpitte, is een van die beste bronne van plantgebaseerde omega-3's (alfa-linoleensuur). Ons het almal hierdie suur nodig, maar dit moet deur die liggaam in omega-3's omgeskakel word. Dierestudies toon dat pampoenpitte help om insulienregulering te verbeter en diabetiese komplikasies te voorkom deur oksidatiewe stres te verminder. Pampoenpitolie is ryk aan natuurlike fito-oestrogeen. Studies toon dat dit bydra tot 'n aansienlike toename in "goeie" cholesterol en 'n afname in bloeddruk, hoofpyne, gewrigspyn en ander simptome van menopouse by vroue.

Lewer Kommentaar