Dieet vir pomelo, 7 dae, -4 kg

Gewig verloor tot 4 kg binne 7 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1070 Kcal.

Pomelo is die rekordhouer onder sitrusvrugte. Die vrugte se deursnee bereik 30 cm, en die gewig is 10 kg. Pomelo is 'n wonderlike dieetproduk. Die sappige en aromatiese pulp van hierdie vrugte is nie net lekker nie, maar ook gesond. Inwoners van Asiatiese lande beskou die pomelo as 'n simbool van voorspoed en welsyn. Die unieke vermoë van hierdie vrugte om vet en proteïene af te breek, heeltemal versadig te wees, voorsien die liggaam van die nodige vitamiene en stowwe, wat voedingkundiges nie kon misloop nie.

100 g pomelo bevat 8,6 g koolhidrate, 0,04 g vet, 0,8 g proteïen, 1 g vesel, 0,5 g as, 88,5 g water. Energiewaarde - 38 kalorieë per 100 g produk.

Natuurlik het voedingsdeskundiges al die eienskappe van pomelo in ag geneem wanneer hulle 'n dieet op grond van hierdie sitrusvrugte ontwikkel. Vir een dieetweek per pomelo bereik gewigsverlies 4-5 kilogram.

Dieetvereistes vir pomelo

Die lipolitiese ensiem in die pomelo stimuleer die afbreek van vette en proteïene deur die liggaam. Vesel help hom ook, met 'n gunstige uitwerking op die maag en ingewande. Daarom is die pomelo so gewild in dieetkunde. Daarbenewens is hierdie vrugte baie bevredigend. Met die gebruik daarvan kan u ten minste vir 'n paar uur van die begeerte om 'n snack te vergeet, vergeet.

Op 'n sewe dae lange dieet moet u pomelo, maer vleis, maer vis, kaas en maaskaas eet, verskillende vrugte en groente (meestal nie-styselagtige). Sout en verskillende verbande moet weggegooi word ter wille van effektiewe gewigsverlies. Die uitsondering is groente -olie, wat by sommige geregte gevoeg kan word. U kan tee en koffie drink, maar sonder om versoeters by te voeg. Dit is noodsaaklik om die liggaam voldoende water te voorsien en minstens 1,5-2 liter lewegewende vloeistof per dag te drink.

Terwyl u die pomelo-dieet volg, word dit aanbeveel om vier keer per dag met ongeveer dieselfde tussenposes te eet. In hierdie geval moet u laat etes vergeet. Dit moet nie later nie as 18-19 uur wees. As u laat gaan slaap, moet u nie ten minste die volgende 3 uur voor die bed eet nie.

Die regte uitweg uit die dieet behels die beperking van voedsel wat minstens 7-10 dae daarop verbode is. Dan kan u dit baie glad en in matigheid voorstel. Gradeplegtigheid is ook belangrik as u na die soutmenu terugkeer. Probeer om nie kos te oorslaan en sout aan kos te gee net voor u eet nie, eerder as tydens die kook.

Natuurlik moet ons nie vergeet van die teenwoordigheid in die dieet in 'n voldoende hoeveelheid groente en vrugte nie, insluitend ons dieetgunsteling - pomelo. Moenie die geleentheid misloop om weer 'n bietjie kalorieë met hierdie sappige vrugte te vervang of 'n glas vars sap daaruit te drink nie.

As u u figuur nogal wil regstel en nie na vinnige resultate wil jaag nie, kan u nie op 'n volwaardige dieet gaan nie, maar bloot die pomelo in u dieet voer. Maak dit 'n gewoonte om ontbyt met hierdie vrugte te eet, en sodoende die liggaam soggens wakker te maak en met vinnige metaboliese prosesse te begin. Volgens mense wat hierdie praktyk op hulself beproef het, word die syfer na 'n maand of twee aansienlik getransformeer sonder die toepassing van ingewikkelde pogings.

U kan die figuur ook regstel deur vasdae op die pomelo deur te bring. Hierdie oefening verhoog ook die kans om die resultaat te bespaar nadat u gewig verloor het. Vir die aflaai het u 2-3 groot pomelo en 500 ml natuurlike kefir nodig. As u honger voel, moet u net aan hierdie kos peusel. Probeer u kos deur die dag rek deur klein en gereelde maaltye te eet. Op 'n vasdag, sowel as op 'n volwaardige dieet, kan u leë groen tee drink, en dit is noodsaaklik om baie skoon water te drink.

Vir die dieet, nie net om gewig te verminder nie, maar ook om die liggaam te bevoordeel, is dit belangrik om die regte pomelo te kies. Die vrugte moet glad en ferm wees. As daar duike, skade, groeisels op die pomeloskil sigbaar is, moet u dit nie koop nie. Die skil moet eweredig gekleur wees, soms met rooierige of oranje rooierige sye. In 'n ryp pomelo, met ligte druk op die steelarea, word elastisiteit gevoel, maar nie sag of hard nie. En u sal selfs deur die skil die soet aangename geur van 'n kwaliteit vrugte voel. Die voorkoms van maroen kolle en spikkels, 'n te helder kleur van die skil, dui daarop dat chemikalieë gebruik is om vrugte te verbou. En as die pomelo se oppervlak styf of skyn, kan dit 'n teken wees dat die vrugte verwerk is met spesiale stowwe wat 'n voorstelling gee en die varsheid na buite verleng. Moenie 'n pomelo koop as dit 'n onaangename reuk uitstraal nie (vorm, vogtigheid, bitterheid, gras). Die vleis sal bitter smaak en dieselfde ruik. Sulke vrugte kan u gesondheid ernstig benadeel.

Pomelo dieetkieslys

Die dieet van die weeklikse dieet vir pomelo

Kontra vir die pomelo-dieet

• Dit is verbode om met aktiewe gebruik van pomelo te eet vir mense met peptiese ulkus, nefritis, kolitis in die akute stadium, gastritis met 'n hoë suurgehalte, hepatitis.
• 'N Streng taboe is 'n allergie vir enige sitrusvrugte.
• Kontra-indikasies vir die nakoming van 'n dieet met die deelname van pomelo is periodes van swangerskap en laktasie, adolessensie en kinderjare.
• 'N Dieet word nie aanbeveel nie, en met 'n algemene malaise in die liggaam, gedurende 'n tydperk van een of ander siekte, kort na die operasie.
• 'N Dokterskonsultasie word aanbeveel voordat die dieet begin.

Voordele van die pomelo-dieet

1. Die pomelo-dieet bied 'n taamlik uiteenlopende spyskaart, bestaande uit natuurlike gesonde produkte.
2. Hierdie metode om gewig te verloor, lewer gewoonlik 'n goeie resultaat in 'n kort tydperk.
3. Volgens die resensies van diegene wat gewig verloor, gaan die dieet nie gepaard met 'n akute gevoel van honger nie, wat 'n gemaklike gewigsverlies bied.
4. Natuurlik kan 'n mens nie net stilstaan ​​by die voordelige eienskappe van die pomelo nie. Hierdie sitrus bevat vitamiene van groep A, B, C, yster, natrium, kalium, kalsium, fosfor, beta-karoteen, askorbiensuur. Die gebruik van pomelo in die dieet help om die beskermende eienskappe van die liggaam te versterk, energie en werksvermoë te verhoog, maak ons ​​vroliker, stewiger en meer aktief.
5. As gevolg van die hoë inhoud van pektien, is pomelo's nuttig vir hoë bloeddruk, en die gebruik daarvan normaliseer hierdie belangrike aanwyser.
6. Pomelo sap verbeter die spysvertering. Alhoewel hierdie drank suur van aard is, help dit 'n alkaliese reaksie vorm wat die regte vertering en opname van voedsel bevorder.
7. Plantaardige vesel help die ingewande om hulself natuurlik te reinig van afsettings, afval en gifstowwe. Pektien is betrokke by die vestiging van metabolisme, reiniging van die spysverteringskanaal, beskerm die slymvliese van die spysverteringskanaal teen irritasie met askorbiensuur.
8. Die komponente van die pomelo reinig ook die vate direk, voorkom die vorming van plate daarin en reinig die bloedsamestelling. Die vrugte is 'n uitstekende manier om kanker (veral borskanker) te voorkom. Soos wetenskaplikes bewys het, begin kankerselle met gereelde gebruik van pomelo minder aktief vermeerder.
9. Dit word aanbeveel om voldoende pomelo te eet wanneer u verkoue en virussiektes ervaar. Die hoë inhoud van vitamien C maak dit makliker vir ARVI en griep, en help om die siekte baie gou te oorkom. Die vrugte versterk bene, bevorder vinniger genesing van frakture en verminder die moontlikheid van ernstige beserings. Pomelo word aanbeveel vir diabetes as gevolg van die lae glukemiese indeks (30 eenhede).
10. Die lipase-ensiem help die liggaam om proteïene behoorlik te assimileer, aktiveer vetmetabolisme en beskerm teen vroeë aterosklerose.
11. Die natuurlike antidepressante in die pomelo verbeter die bui, gee vreugde en verdryf apatie. Daarom sal dit nie oorbodig wees om pomelo by u dieet in te sluit nie, ongeag of u gewig wil verloor. Die liggaam sal net gelukkig wees met so 'n gas. Pomelo word ook volop in die skoonheidsmiddels gebruik. Daar word verskillende maskers vir die vel van gemaak wat dit gladder en elastieser maak en van aknee ontslae raak. Met die hulp van hierdie baie gesonde vrugte kan u dus nie net u figuur verander nie, u liggaam verbeter, maar ook aantrekliker raak sonder om skoonheidssalonne te besoek.

Nadele van die pomelo-dieet

Miskien is die enigste gewigtige argument teen sulke gewigsverlies die aansienlike koste van pomelo in ons area en die moeilikheid om werklik hoë gehalte produkte te bekom.

Her-dieet

U kan na anderhalf tot twee maande weer na die pomelo-dieet gaan.