Die sfeer van 'n gesonde leefstyl ontwikkel elke jaar meer en meer, meer en meer mense streef daarna om die liggaam van hul drome te kry. Maar in die strewe na skoonheid, vergeet baie ongelukkig van gesondheid en begin om verskillende diëte te probeer - daar is nou so baie van hulle dat net die luiaards nie met hul eie vorendag gekom het nie.
Die meeste diëte is daarop gemik om die vinnigste resultaat te kry - om gewig te verloor ten koste van gesondheid. Neem byvoorbeeld diëte waar die klem op proteïene en die uitsluiting van koolhidrate, selfs vrugte, val. Ja, diegene wat hierdie dieet volg, verloor gewig, maar ten koste van wat? As gevolg van nierversaking, jig, verminderde immuniteit, hoë cholesterol en vitamientekort. Ander diëte is gebaseer op vetinname, weer met 'n byna algehele verbod op vrugte. As gevolg hiervan, die agteruitgang van die brein, probleme met die niere, bloedvate en prikkelbaarheid.
Prikkelbaarheid … waar kom dit vandaan? Natuurlik, van verbodsbepalings. Enige dieet is immers 'n streng beperking op die gebruik van enige kos. En hoe meer gereeld die brein die "nee" sein ontvang, hoe slegter is die bui en hoe laer is die emosionele stabiliteit. En wanneer die bui op nul is, is dit baie maklik om van die gekose pad af te kom. Dit is hoe ineenstortings, terugbetalings plaasvind, die gewig weer terugkeer, en daarmee saam nuwe siektes van wanvoeding. Baie gaan op 'n dieet in die algemeen met die uitsluitlike doel om gewig te verloor, en sodra die doel bereik is, ontspan hulle, want die liggaam kan nie heeltyd in 'n toestand van stres wees nie. Hy het rus nodig, en as 'n persoon nie kos as brandstof vir die liggaam sien nie, maar daarin net nog 'n geleentheid vir vlugtige plesier sien, sal daar geen goeie gesondheid wees nie.
Onlangs het nog 'n nuwerwetse neiging ontstaan - detoks, die proses om die liggaam van gifstowwe skoon te maak. Om van gifstowwe ontslae te raak, word die liggaam beslis gesonder, maar hierdie proses self is 'n onvermydelike stres vir die liggaam, en hoe meer gifstowwe, hoe meer stres. Dié. hoe slegter jy geëet het, hoe meer skadelike kosse jy geëet het, en hoe langer dit alles aangehou het, hoe moeiliker is dit vir die liggaam om van die gevolge van so 'n leefstyl ontslae te raak. Alhoewel almal na 'n detoks beslis verfris, lig en vars voel, ly baie mense tydens dit aan hoofpyne, uitslag, probleme met die spysverteringskanaal.
Is dit egter nie beter om so te eet dat jy nie vir jouself streng verbodsbepalings stel nie, nie ly tydens detoks en jou kos geniet nie? Natuurlik beter. En dit is waar bewuste eet kan help. Die sleutelwoord is “bewustelik”, dit wil sê wanneer jy verstaan hoekom jy hierdie of daardie produk eet, wat dit jou gee, of jy energie daaruit kry, of jy gesonder word. Probeer om jouself vir ten minste een dag waar te neem: wat eet jy, wat voel jy voor jy dit eet, wat voel jy daarna, hoeveel kos het jy nodig vir werklike versadiging, wat gee hierdie kos jou: 'n lading van lewenskragtigheid en energie, ligtheid of apatie, swaarmoedigheid en moegheid. As jy jouself gereeld hierdie vrae vra, sal bewustheid van voeding vanself ontwikkel. Die belangrikste ding is die begeerte om waar te neem, te ontleed en beter te word.
'N Logiese vraag kan ontstaan: wat om te doen as 'n slegte bui onstel, en die hand reik na die kos wat nie sal help nie, maar net die toestand vererger. "Jamming van emosies" is 'n proses wat slegs onderhewig is aan bewuste beheer. Om van hierdie verslawing ontslae te raak, moet jy nog een oefening doen. Skryf vir 'n paar dae alles neer wat jy doen en plaas tekens langs wat jou energie gee en wat dit wegneem. Deur so 'n eenvoudige ontleding sal klasse onthul word waarna jou gees opstaan, jy glimlag en tevrede is met jouself. Hierdie klasse behoort u in moeilike tye te help in plaas van 'n boks sjokolade. En om hierdie besluit betyds te neem, sal daardie selfde bewustheid ons help. Jy het byvoorbeeld tot die gevolgtrekking gekom dat 'n paar joga-asanas of 'n aandstap jou hartseer gedagtes onmiddellik verdryf, of dat 'n gebakte appel jou ligtheid gee, en 'n koek - swaarmoedigheid, wat jou situasie net sal vererger. Dit is belangrik om te verstaan dat dit nie 'n "jaag na plesier" is nie, maar 'n bewuste proses om 'n beter weergawe van jouself te verhoog.
Met sulke voeding sal gesondheid en bui net verbeter, die liggaam sal slanker word voor ons oë, nie soveel gifstowwe sal in die liggaam ophoop nie, wat beteken dat dit nie moeilik sal wees om daarvan ontslae te raak nie. Weet dat die ontwikkeling van bewustheid in voeding jou sal help om jou doelwitte op alle terreine van jou lewe te bereik.