Die mode vir ontgiftende kure maak al 'n geruime tyd baie gepraat. Hierdie verskynsel van oorkant die Atlantiese Oseaan word beoefen deur meer en meer mense wat op soek is na 'n natuurlike suiwering van hul liggaam. Hierdie genesings word meeste van die tyd voor die aankoms van 'n nuwe seisoen gedoen om die organisme voor te berei vir 'n verandering van dieet, soos dikwels in die winter of somer.

Wat is 'n detoks kuur?

Detokskure sou hul oorsprong hê in naturopatie, wat daarop gemik is om op 'n natuurlike manier te genees. Deur dus te begin deur alles te verwyder wat skadelik vir ons liggaam is, sal ons minder geneig wees tot moegheid en chroniese virusse. Versadigde vette, alkohol, tabak, verfynde suikers, kafeïen en preserveermiddels is dus kos verbied vir die duur van die behandeling. Dit gaan daaroor om beheer te neem oor wat jy eet, deur vars vrugte en groente te bevoordeel. Daar is dus verskeie detokskure gebaseer op 'n rou en vrugbare dieet soos bv sap (slegs saamgestel uit sappe, sop en smoothies vir 1 tot 5 dae), die monodieet (eet dieselfde kos vir drie dae) of vrugte en groente kuur vergesel van kruie-voedselaanvullings. Wat die duur van 'n kuur betref, is dit baie wisselvallig: tussen een en dertig dae. Dit hang af van die gewenste en gevoelde effekte. Wees versigtig om nie genesing en dieet te verwar nie, want die doel hier is om jou liggaam te ontspan en nie gewig te verloor nie, al is dit dikwels wat gebeur wanneer jy jou dieet verander.

Wat is die resultate van 'n detoksuur?

Die veranderinge wat tydens 'n detoksuur aangebring word, sal veelvuldige effekte hê. Eerstens sal die eet van ligter en gebalanseerde maaltye die organe (vel, longe, lewer, niere) toelaat om die gifstowwe wat in die liggaam gestoor word makliker te ontruim, hoewel dit omstrede bly. Dit is ook die manier om te besef dat 'n beheer van jou dieet altyd sinoniem is met welstand. Hoekom nie voordeel trek uit 'n kuur om jou dieet op die lang termyn te verander nie?

Voorsorgmaatreëls en advies

Voordat u met u behandeling begin, is dit verkieslik om die goedkeuring van u dokter te hê, want nie almal kan dit beoefen nie (swanger vroue byvoorbeeld). Daarbenewens, om jou genesing met selfvertroue te begin, is dit raadsaam om vrye tyd voor jou te hê. Die begin kan moeilik lyk en lei tot moegheid, hoofpyne en sommige spysverteringsprobleme. Dit word sterk aanbeveel dat jy self jou maaltye en sappe voorberei, dit sal 100% natuurlik wees: neem die tyd om vars vrugte en groente, verkieslik organies, aan te vul. Dit is ook belangrik om baie water, tee en kruietee te drink om die liggaam gehidreer te hou.

Vier resepte om te probeer

Groen smoothie appel – kiwi’s – seldery

Vir twee glase : 2 appels, 2 kiwi's, 1 teelepel lemmetjiesap, 6 ysblokkies, 4 teelepels heuning, swartpeper, 'n knippie borrie, 'n paar kruisement en selderyblare

Skil die appels en kiwi's. Gaan dit deur die sentrifuge en plaas die sap wat saam met die res van die bestanddele versamel is in 'n blender. Meng alles en smaak baie vars.

Kiwi – aarbei – framboos – kruisement smoothie

Vir twee glase: 1 kiwi, 100 gram aarbeie, 100 gram frambose, 'n tak basiliekruid, 1 tak vars kruisement, 1,5 gram wit tee

Bring water tot kookpunt en laat trek wit tyd vir 5 minute. Terwyl die vloeistof afgekoel het, skil en sny die kiwi's in blokkies, dop die aarbeie af en verwyder die blare van die kruie. Voeg al die vrugte en kruie in 'n blender by, meng dan deur die wit tee geleidelik by te voeg. Bedien verkoel.

Beetsap en groente

Vir 'n drankie : 1 tamatie, 1 rooi soetrissie, 2 stingels seldery, ¼ suurlemoensap, 1 beet, 1 wortel, 1 bossie pietersielie.

Was vrugte, kruie en groente in water. Sny die bestanddele in stukke en gooi dit in 'n blender. Meng en bedien in 'n lang glas.

Blomkool – wortel – komyn sop

Vir 5 bakkies : 1/2 blomkool, 3 wortels, 1 ui, 1 teelepel komyn, 1 blokkie groente-aftreksel, peper.

Verdeel die blomkool in blommetjies, skil die wortels en skil die ui. Sny die wortels in ringe en die ui in kwarte. Gooi 600 milliliter water in 'n pot. Voeg die ui en die bouillonblokkie by. Bring alles tot kookpunt en voeg dan die groente en komyn by. Prut oor lae hitte vir 30 minute. Meng dan die groente en peper na jou smaak.