Contents [show]
September bring veranderinge in kinderkos mee. Die dag glip weg van die wakende oog van 'n ouer, en u ontvang die waarskuwing, en wat kom my kind aan? As die eetkamer met welige broodjies en vetterige hamburgers u nie pas nie, oorweeg 'n gesonde versnapering wat die student kan saamneem.
Die belangrikste reëls vir die tweede skoolontbyt: dit moet kompak wees en in 'n klein plastiek-kosblik pas, die minimum is om u hande en notaboek vuil te maak, 'n paar uur vars te bly en dat dit koud geëet kan word.
Toebroodjie met vleis
Geen wors nie, selfs die 'kinder' -terme wat bemarkers moet hê, moet nie by die student se spyskaart ingesluit word nie. Daar is baie opsies vir vleissous - gebakte hoender of kalkoen, sagte beesvleis. Sny dun, plaas op gesmeerde kaas op roosterbrood, voeg paprika of blaarslaai by - gesonde en lekker toebroodjie is gereed.
Pitabrood gestop
Vulsel vir pitabrood kan baie anders wees - slaai, nagereg, vleis, kaas. Probeer 'n sagte kaas met Griekse jogurt, heuning en fyngekapte appels en pere. Of slaai groen blaar, soetrissie, avokado en hoender. Pitabrood kan toegedraai word, maar jy kan dit omhul en dit met 'n tandestokkie merk.
banke
Dit is die opsie van toebroodjies of oop toebroodjies in een hap. Koppel olywe, soetrissie, 'n sny maer vleis en 'n koekie. Of stukkies gekapte vrugte - piesang, appel, druiwe. Kaas opsie - 'n harde kaas met vleis en brood. Die enigste negatiewe was die gebrek aan sous, maar dit kan vooraf geïmpregneer word of afsonderlik in 'n houer gesit word.
'N Tuna-toebroodjie
U kan nie net tuna gebruik nie, maar ook iets goedkoop. Die belangrikste is dat die vis in sy eie sap moet wees en droog genoeg is om nie in die toebroodjie te lek nie. Neem die tuna, stamp dit met 'n vurk tot 'n pasta en sit dit op die brood. Voeg die groente by - kool, blaarslaai of soetrissies.
Koeverte skilferkorsdeeg
Om tyd te bespaar, koop klaar blaardeeg, ontdooi en rol uit, in blokkies gesny. Dit bly oor om toekomstige koeverte te vul. Dit kan 'n stukkie appel wees wat besprinkel is met suiker en kaneel, gekapte peer, rosyne met neute, piesang. Sowel as maaskaasvulsel - soet of hartig, vleis, vis, kaas met kruie.
Omelet met 'n vulsel
Die voordeel van die omelet is dat dit die vorm behou en nie versprei nie. Proteïenhappies versadig 'n paar uur en moedig u kind aan om gesond te eet. Roereiers wat u met die vulsel kan sweep - groente of stukkies vleis, sampioene of olywe, en u kan dun rooster en daarom in die rol moet draai. Omelet wag goed op groot veranderinge as jy dit in foelie toedraai.
Die belangrikste ding - voordat u u kind 'n happie skool toe gee, is dit nodig om dit tuis te "toets". U moet seker wees dat die kind hou van die kos wat u saam met hom toegedraai het en dat hy alles sal eet. Soos ons aan die begin gesê het, sal u nie die inhoud van die kosblik kan opspoor of met 'n vriend kan ruil vir soet sjokolade nie.