Contents [show]
Jy is mal daaroor in jou slaaie, jy hou van die effek van komkommers op jou vel, op die sakke van die oë. Beh raai wat, komkommersap gaan jou 100 keer meer tevrede maak. Benewens verfrissend en aangenaam in smaak, komkommersap is jou beste gesondheidsbondgenoot. hier vir jou 8 goeie redes om 'n kuur met komkommersap te doen.
Let daarop dat vir baie van hierdie resepte 'n uittreksel dikwels aanbeveel word.
Komkommersap suiwer jou liggaam
Bestaan uit 95% water, komkommersap help om die gifstowwe wat verbruik word uit jou liggaam te dreineer. Hetsy deur lug, water, kos, die omgewing. Nie net is dit verfrissend nie, maar daarby bevat dit magnesium, silikon, kalium wat jou vel beskerm en verfraai.
Dit is 'n sap wat daagliks verteer moet word om ook 'n pragtige gloed van die vel te behou. Die veroudering van jou vel is nie meer 'n bekommernis nie, want jy sal die gevolge van tyd getem het danksy hierdie groente (1).
'n Natuurlike diuretikum
Sy hoë kaliuminhoud sowel as sy ander voedingstowwe luis help veg teen waterretensie. Totsiens sakke onder die oë, totsiens edemas van alle soorte.
Deur sy verskeie minerale en vitamiene is komkommer 'n ideale groente om spanning te voorkom deur oortollige natrium uit jou liggaam te dreineer.
Op hierdie manier doen jy ook 'n goeie detoks van jou liggaam, en suiwer dit van al hierdie gestoor gifstowwe.
Lees ook: Die beste groen sappe vir gesondheid
Weight Loss
Komkommerwater is baie laag in kalorieë. Ryk aan water en vesel, dit laat jou versadig voel, wat keer dat jy ooreet.
Komkommersap help jou eintlik om gewig te verloor. Daarbenewens het die sterole in komkommer 'n positiewe uitwerking op hoë cholesterolvlakke (2).
Voorkoming van kardiovaskulêre siektes
Komkommerwater is goed vir jou kardiovaskulêre stelsel. Inderdaad, 'n studie wat in 2012 gedoen is, het getoon dat die peroksidase in die vel van komkommer help om kardiovaskulêre siektes te voorkom. Wang L, Effekte van peroksidase op hiperlipidemie in muise. J Agric Food Chem 2002 13 Februarie ;50(4) :868-70v e.
Peroksidase is 'n proteïen wat in die vel van komkommer voorkom. Dit verlaag ook cholesterol- en trigliseriedevlakke. Dit laat ons liggaam ook teen oksidasie veg.
Ontdek: artisjoksap
Goeie nuus teen diabetes
Daar is in verskeie studies getoon dat komkommer help om insulien in die liggaam te produseer. Dit verminder die risiko van diabetes en help om diabetes doeltreffend te beveg. Jy is 'n persoon in gevaar, moenie meer bekommer nie, 'n glas komkommersap elke oggend sal slegte voorteken van jou weghou.
Komkommersap om nierstene op te los
Nierstene is dikwels die gevolg van chroniese dehidrasie, oorerflike aanleg of urienweginfeksies. Dit word dan moeilik om te urineer. Die pyn van nierstene is baie skerp. Ek wens jou dit nie toe nie. Onder die vrugte en groente wat hierdie siekte kan voorkom, figureer die komkommer prominent.
Dit bestaan nie net hoofsaaklik uit water nie, maar boonop maak sy voedingstowwe dit makliker om nierstene op te los. Daarbenewens, danksy sy eienskappe, verminder komkommer die vlak van uriensuur aansienlik wanneer dit verbruik word.é gereeld.
Maak komkommersap jou water as jy 'n aanleg vir hierdie kwaal het. Drink 3-4 glase komkommersap per dag vir voorkoming.
Beskerming van die immuunstelsel
Hierdie beskerming is op verskeie vlakke:
- Die komkommers in komkommer is anti-inflammatoriese middels vir jou liggaam (3).
- Komkommer bevat vitamiene A, C en D asook verskeie ander voedingstowwe. Dit laat deur sy eienskappe toe om toon aan die liggaam te gee.
- Om koors te beveg, eet komkommersap. Inderdaad, komkommer help om liggaamstemperatuur te reguleer.
- Komkommer verlaag ook suur in die liggaam.
- Die vel van die komkommer is voordelig vir jou gesondheid, want dit is baie ryk aan antioksidante. Dit verminder die effek van vrye radikale in ons liggaam. Chu YF, Antioksidant en antiproliferatiewe aktiwiteite van algemene groente. J Agric Food Chem 2002 6 November;50(23):6910-6
Weight Loss
Komkommer bevat 95% water (soos waatlemoen). Wat jou versadig laat voel wanneer jy dit verteer. Vir mense wat gewig wil verloor, oorweeg dit om komkommersap op 'n leë maag en 15 minute voor elke maaltyd te drink. ’n Wetenskaplike studie wat deur Barbara Rolls in die Verenigde State gedoen is, het getoon dat die verbruik van komkommer maar ook van groente en vrugte ryk aan vesel, en in water gewigsverlies vergemaklik sonder om die liggaam te dehidreer of te verarm in noodsaaklike voedingstowwe.
Dit is dus beter om hierdie vrugte en groente 15 minute voor etes te eet. Dit laat 'n vermindering van 12% toe in die kalorieë wat tydens die maaltyd verbruik sal word.
Komkommersap resepte
Pomelo detox komkommersap
Jy sal nodig hê:
- 'n Hele komkommer
- Die sap van 'n medium pomelo
- 2 aarbeie
- 3 kruisementblare
Nadat jy die komkommer gewas het, sny dit in skywe en sit dit in 'n blender saam met die aarbeie, kruisementblare en pomelosap.
Hierdie sap is wonderlik vir jou detoks omdat die effek van pomelo, kruisement en aarbei die werking van komkommer in jou liggaam verdriedubbel. As jy die komkommerkorrels nie kan verdra nie ('n kwessie van vertering), verwyder dit voordat jy die komkommerskywe in die blender sit.
Suurlemoen detox komkommersap
U benodig (5):
- Die helfte van 'n komkommer
- Die sap van 'n uitgedrukte suurlemoen
- Die sap van 'n halwe lemoen
- 'n Sny waatlemoen
In jou blender, kombineer die lemoensap en suurlemoensap. Voeg die komkommerskywe en die waatlemoenstukke by. Lekker!!!
Detox komkommersap met gemmer
Jy sal nodig hê:
- 'n Hele komkommer
- 'n Vinger vars gemmer of 'n teelepel gemmer
- 'n Halwe uitgedrukte suurlemoensap
- 3 kruisementblare
In jou blender, kombineer die komkommerskywe met die gemmer. Voeg die kruisementblare en die suurlemoensap by.
Jy kan jou komkommer detoksappe met min of meer water maak, dit is heeltemal aan jou.
Voorsorgmaatreëls in die voorbereiding van jou komkommersap
Sommige mense het probleme met hul spysvertering, en komkommer is nie regtig vir jou as jy is nie. Ek raai jou aan om eerder die korrels binne-in die komkommer te onttrek voordat jy jou detoksap maak. Inderdaad, hierdie korrels is die oorsaak van 'n moeilike vertering.
Moet bowenal nie jou komkommer in sout week nie, dit sal die minerale wat hierdie groente bevat aansienlik verminder. Jy kan ook die Beit-alfa-variëteit koop, dit bevat nie korrels nie. Verkies ook komkommers met donker skil eerder as lig. Komkommers met 'n donker vel is meer voedsaam en smaak beter.
Dit is waar dat die komkommer anders as die appel minder plaagdoders bevat. Maar ek is baie versigtig met die vel van die groente. Ek verkies om organies te koop vir my komkommersap of vir my slaaie (4).
Om die meeste van die eienskappe van jou komkommersap te maak, voeg twee takke seldery by. Trouens, die werking van komkommersap in ons liggaam is selfs meer voordelig wanneer hierdie groente geassosieer word met sitrusvrugte, spinasie, seldery. Dink volgende keer daaroor vir jou komkommersap. Daarbenewens moet jou komkommersap dadelik verteer word om te verhoed dat dit sy eienskappe verloor.
Die ander sappe:
- Wortelsap
- Tamatiesap
Gevolgtrekking
As jy gewoond is daaraan om komkommersap te eet, wonderlik, gaan voort. Benewens jou resepte, probeer ons komkommersapresepte. Jy vertel my die nuus.
As jy aan die ander kant nie regtig 'n komkommer is nie, raai ek jou aan om dit aan die begin sonder die korrels te eet.
As jy aan verslankingswenke dink sonder om jouself regtig te ontneem, beveel ek komkommersap in die oggend op 'n leë maag aan, veral komkommersap met suurlemoen.
Maak seker dat jy ons vertel hoe dit vir jou werk wanneer jy een van ons tuisgemaakte resepte probeer het.