Contents [show]
Aanvanklik verloop die lewe saam gelukkig en byna sorgeloos. Maar oor die jare begin ons van mekaar wegbeweeg, wedersydse misverstand en ’n gevoel van eensaamheid groei. Twis, dispute, moegheid, 'n begeerte om die situasie sy gang te laat gaan … En nou is ons op die rand van 'n gesinskrisis. Hoe om dit te oorkom?
Wanneer 'n gesin in 'n krisis is, kan een of albei gades vasgevang voel en met gevoelens van eensaamheid en verlating leef. Hulle versamel wedersydse griewe, en gesprekke draai al hoe meer na “Het jy my verneuk?” of "Miskien moet ons 'n egskeiding kry?". Weer en weer is daar rusies om dieselfde redes, maar niks verander nie. Die emosionele gaping tussen die eens naby mense word net groter.
Hoekom is daar 'n krisis in 'n verhouding?
Elke paartjie is uniek - almal het hul eie liefdesverhaal, hul eie ervarings en gelukkige oomblikke. Maar die probleme wat 'n gesinskrisis uitlok, verskil volgens sielkundiges min:
- Slegte kommunikasie. Misverstand van mekaar lei tot gereelde rusies wat die krag en geduld van beide vennote dreineer. Bowendien, geskille waarin niemand wil toegee nie, doen niks om die grondoorsaak van meningsverskille te hanteer nie;
- Verraad. Owerspel vernietig wedersydse vertroue en ondermyn die grondslag van verhoudings;
- Verskil in sienings. Dit kan die metodes van grootmaak van kinders, die gesinsbegroting, die verdeling van huishoudelike verantwoordelikhede gaan … om nie eens te praat van minder belangrike dinge nie;
- Moeilikheid. Daar is baie redes daarvoor: alkoholisme, dwelmverslawing, persoonlikheidsversteuring, geestesongesteldheid
Is dit moontlik om die benadering van die krisis te voorspel? Ongetwyfeld. Sielkundige, gesins- en huwelikskenner John Gottman identifiseer 4 "praat" tekens, wat hy die "ruiters van die apokalips" noem: dit is swak kommunikasie, aggressiewe verdedigingsreaksies, minagting vir 'n maat en uitdagende onkunde.
En die gevoel van wedersydse minagting is volgens navorsing die mees kenmerkende teken dat ’n ramp op pad is.
Hoe om verhoudings te laat herleef?
Fokus op die positiewe aspekte
Dink terug aan hoe jy jou maat ontmoet het. Hoekom was julle aangetrokke tot mekaar? Lys die sterk punte van jou paartjie en jou verhouding. Dink na oor hoe hulle jou kan help om die krisis op te los.
"ons" in plaas van "ek"
"In 'n krisissituasie is dit baie belangrik om 'n gemeenskaplike benadering tot verhoudings te ontwikkel vanuit die posisie van" ons ", beklemtoon sielkundige Stan Tatkin. Om vir jouself te sorg vanuit die “ek”-perspektief is ook belangrik, maar in hierdie geval help dit nie om verhoudings te versterk of te herstel nie.
Hanteer probleme in volgorde
Ongelukkig probeer baie paartjies om al die opgehoopte probleme op een slag op te los - maar dit is onmoontlik, en daarom gee hulle moed op. Dit is beter om anders te doen: maak 'n lys van al die probleme en meningsverskille in jou paartjie en kies een om mee te begin, en sit die res tydelik opsy. Nadat u hierdie kwessie hanteer het, kan u binne 'n paar dae aanbeweeg na die volgende een.
Vergewe jou maat se foute en onthou jou eie
Julle het tog albei baie foute gemaak waaroor julle bitter spyt is. Dit is belangrik om jouself die vraag af te vra: "Sal ek myself en my maat kan vergewe vir alles wat ons gesê en gedoen het, of sal hierdie griewe ons verhouding tot die einde toe bly vergiftig?" Terselfdertyd kan sekere optrede natuurlik nie vergewe word nie — byvoorbeeld geweld.
Om te vergewe beteken nie om te vergeet nie. Maar sonder vergifnis is dit onwaarskynlik dat die verhouding uit die impasse sal kom: nie jy of jou maat wil voortdurend aan jou vorige foute herinner word nie.
Soek sielkundige hulp
Probeer jy dinge regmaak, maar die verhouding word net erger? Dan is dit die moeite werd om 'n gesinsielkundige of 'n spesialis in paartjieterapie te kontak.
’n Krisis in ’n verhouding tap jou fisieke en geestelike krag, daarom is dit belangrik om dit so gou moontlik te hanteer. Glo my, daar is amper altyd 'n kans om die situasie te red en liefde en geluk aan jou huwelik terug te gee.