Resepbestanddele “Krapstokkieslaai met kool'
- Witkool 500g
- gekookte eiers 2 stuks
- geblikte mielies 350g
- komkommer 250 g
- krapstokkies 200g
- mayonnaise 3 eetl
- ui 69g
Voedingswaarde van die gereg “Slaai krapstokkies met kool” (per 100 gram):
kalorieë: 71.9 kcal.
Eekhorings: 3.1 gr.
vette: 3.6 gr.
koolhidrate: 6.5 gr.
Aantal porsies: 8Bestanddele en kalorieë van die resep ”Krapstokkieslaai met kool»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| Wit kool | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| hoender eier (hardgekookte) | 2 stuks | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| soetblikkie mielies | 350 g | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| komkommer | 250 g | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| krapstokkies | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| melktafelmayonnaise | 3 eetlepels. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| ui | 69 gr | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| Totaal | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 dienende | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| 100 gram | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |