Paartjie: leer om goed te argumenteer!

Gelukkige gebeurtenis soveel as ontstellend, die geboorte van 'n kind is dikwels 'n riskante tydperk vir paartjies: 20 tot 25% van hulle sou 'n paar maande later skei, volgens die psigiater Bernard Geberowicz. "Ons gagniets, maar ons vergifnis ook iets anders: sy vryheid, sy sorgeloosheid... Almal sê vir jou: “Jy moet so gelukkig wees!”, terwyl dit vir sommige paartjies 'n uitdaging tydperk, waar argumente baie ruimte opneem,” som psigoterapeut Carolle Vidal-Graf op. Skaars lekker om mee saam te leef, hierdie argumente is nietemin nodig: in a oorgangstydperk, hulle vermy die opbou van wrok en laat die vestiging van nuttige aanpassings. Op een voorwaarde: konstruktief redeneer, vermy die herhaling van kwetsende woorde wat dikwels die verhouding verswak …

Druk jou emosies uit

Dispuut beteken nie noodwendig skree en deure toeslaan nie! Eerder as om die ander te blameer, probeer om emosie uit te druk wie in jou woon (woede, hartseer...). "Ons moet die" jy "wat" doodmaak vermy, verduidelik die psigoterapeut. Eerder as "jy is morsig", gebruik die "ek" : “Ek is nie gewoond daaraan om in so 'n gemors te leef nie, as ek van die werk af kom, maak dit my depressief...” ”Soms is daar 'n oorloop van emosies, ons kan onsself nie verduidelik nie, ons moet stoom afblaas 'n bietjie, om te beweeg ... "Ons kan baie goed gaan stap, solank jy waarsku:" Ek is te senuweeagtig om te praat, ek gaan uit om te kalmeer en ons praat later daaroor "..." , stel Carolle Vidal- Graf voor.

Neem 'n bietjie afstand

'n Argument begin dikwels met 'n ongelukkige woord wat steek die poeier aan die brand en veroorsaak eskalasie: in die ander voel die reptielbrein (gekoppel aan instink) aangeval en die limbiese brein (gekoppel aan emosie) reageer ... "Ons kan ook probeer kalmeer, om neem 'n bietjie afstand in vergelyking met die emosionele deur te praat met sy korteks, die mees rasionele deel van die brein, stel die psigoterapeut voor. Kyk na die ander ook met neem 'n tree terug en vind hom mooi in sy toorn: op 'n sekere manier wys hy ons sy krag ... ”.

Bespreek jou argumente koud

“Hoe het jy konflikte in jou gesin hanteer? “,” Wat was jou rol? "," Hoe kan ons probeer om beter te argumenteer? »Vra mekaar oor hierdie vrae kan help om duideliker te sien, om te verstaan ​​hoe ons reproduseer 'n operasie wat uit die kinderjare dateer ... en hoe ons dit kan laat ontwikkel. Dit is ook nuttig om - koud - terug te kom na die onderwerpe van die dispute. “Baie vir bietjie het dit wat ons vir mekaar gesê het sy pad gekom, selfs al het ons die indruk dat die ander een nie na ons geluister het nie... Soms moet jy weet sluit 'n dispuut wat eskaleer, om later koud daarna terug te kom nadat elkeen op sy eie gedink het. Dit is aan elke paartjie om te vind kompromie, kreatiewe oplossings, maar jy kry dit nie altyd die eerste keer reg nie,” sê Carolle Vidal-Graf.

Praat jy ook oor wat goed gaan!

maak komplimente, sê dankie, neem tyd om bespreek ook wat goed gaan… “Dit is belangrik om ook bekend te stel dankbaarheid en valorisering in die band met sy maat … eerder as om net te praat oor wat verkeerd is,” sê die psigoterapeut. As jy jou gade se pogings opmerk oor wat een van jou twispunte was, sal hy dit des te meer wil doen ... Deur hierdie argumente deur te gaan kan jou uiteindelik help om beter te voel. meer selfvertroue in jou verhouding. Wanneer 'n nuwe area van onstuimigheid opduik, sal jy dit onthou delikate gedeelte, en jy sal vir jouself kan sê, dat jy hierdie keer weer sal slaag!