Country Heat: dans wat jy kan verloor met Autumn Calabrese

Gemiste opleiding met Autumn Calabrese? Probeer dan 'n dansprogram Country Heat van BeachBody, waarmee u kalorieë kan verbrand en gewig kan verloor sonder intense impaklading.

Program Country Heat sal nie net oortollige gewig effektief kan ontslae raak nie, maar ook ongelooflike pret. Dans oefensessie plattelandse styl sal u 'n goeie bui gee vir die hele dag. Autumn Calabrese bied choreografie aan waarmee selfs 'n volk wat nie dans nie. Die program is ook geskik vir diegene wat nie van skokbelasting hou nie en in die vorm wil kom sonder intensiewe lesse.

Vir tuisoefeninge beveel ons aan om die volgende artikel te lees:

  • Top 20-hardloopskoene vir vroue vir fiksheid en oefensessies
  • Top-50 afrigters op YouTube: 'n seleksie van die beste oefensessies
  • Die top 50 beste oefeninge vir skraal bene
  • Elliptiese afrigter: wat is die voor- en nadele?
  • Burpee: die goeie ryprestasie + 20 opsies
  • Top 30 oefeninge vir binnedye
  • Top 10 sportaanvullings: wat u moet neem vir spiergroei

Programbeskrywing Country Heat

In die Country Heat het 6 dans-cardio-oefeninge deelgeneem wat 30 minute geduur het:

  • Country Swaai
  • Komaan
  • Af en vuil
  • Bring die hitte
  • Roeterit
  • Dans-kondisionering

Vir alle oefeninge, behalwe vir die Dance Conditioning, vergesel deur voorbereidende video (uiteensetting), waarmee jy danspassies sal leer. U kan hierdie video's soveel keer weer speel as wat nodig is om choreografie aan te leer. En kan begin basiese opleiding (Roetine), sonder die voorbereidende fase.

Die program bevat ook verskeie bonusdansvideo's:

  • Kardio-afronding (27 minute)
  • Nagkruip (4 minute)
  • Verdeling van die saal (11 minute)
  • Wild Goose Chase (27 minute)

Om Country Heat te programmeer is ook 'n opleidingskalender. Die plan is vir 30 dae, met Sondag een dag vrye week. U sal 30 minute per dag doen, behalwe op Dinsdag en Saterdag (vanaf die tweede week, u wag deesdae op die uurles). Die kalender bevat slegs basiese oefeninge, so die bonusvideo kan na goeddunke by elke dag gevoeg word. U kan 'n maandelikse plan opstel en kies tussen privaatlesse en dit betyds uitvoer.

Landhitte-koers bereken op die gemiddelde vlak van opleiding. Vir klasse benodig u nie ekstra toerusting nie. Dit is ook nie nodig om dansvaardighede te hê om die program te kan uitvoer nie; al die bewegings is eenvoudig en reguit. Ongeag of u die hele huisie slaag of 'n aparte oefening gaan doen, Country Heat is 'n uitstekende aanvulling op u tuisprogramme.

Die voordele van die program:

  1. Country Heat is 'n komplekse vetverbrandingsoefening wat u help om gewig te verloor, volume te verminder en die liggaam stywer te maak. Doen net 'n halfuur per dag en behaal goeie resultate na slegs 'n maand se opleiding.
  2. U kan gewig verloor deur energieke danse met Autumn Calabrese te dans. Wag op u brandende musiek, prettige country-ritmes, eenvoudige beweging en net die positiewe bui elke oefendag!
  3. Die kompleks bevat verskillende video's wat u 30 dae op die voltooide kalender sal doen.
  4. Elke video van 'n halfuur bevat 'n klein oefensessie, waarin 'n gedetailleerde ontleding van elke beweging aangebied word. As u nie die verkeer tydens die opleiding wil ondersoek nie, moet u eers die video Breakdown voltooi, waar die herfs Calabrese die choreografie van die dans breedvoerig verduidelik.
  5. Hoef nie dans en selfs fiksheid te hê nie. Die program kan 'van nuuts af' geïmplementeer word, sonder dat dit selfs oor die basiese dansvaardighede beskik. Een van die meisies toon 'n ligte weergawe van die beweging, so met die kursus en cope beginner.
  6. U benodig nie ekstra toerusting nie.

Nadele:

  1. Dansoefening is 'n unieke fiksheidstendens waarvan nie almal sal hou nie.
  2. As u betrokke was by, sal die opleiding van die Country Heat u net so uiteenlopend pas en die stemming verbeter, maar nie vir die resultaat nie.
Country Heat - die nuwe kardio-oefensessie van Beachbody!

Program Country Heat sal nie net kalorieë kan verbrand en gewig verloor nie, maar ook 'n positiewe bui vir die hele dag. Geniet dansoefeninge aansteeklike ritmes saam met die afrigter Autumn Calabrese!

Sien ook:

Lewer Kommentaar