Oefeninge vir swanger vroue van Suzanne Bowen is 'n uitstekende geleentheid om 'n perfekte vorm te kry, selfs in 'n spesiale situasie. Die kompleks van oefeninge is Slim & Toned Prenatal Barre sal u figuur verbeter en die kwaliteit van die liggaam verbeter.
Programbeskrywing Suzanne Bowen vir swanger vroue
Suzanne Bowen het 'n uitstekende effektiewe oefensessie vir swanger vroue ontwikkel: Slim & Toned Prenatal Barre. Die program bevat oefeninge gebaseer op die elemente van aerobics, joga en ballet om 'n veerkragtige, sterk, sierlike en buigsame liggaam te skep. Danksy 'n spesiale tegniek van Suzanne bly u nie net swanger tydens swangerskap nie, maar sal u weer in vorm wees nadat die baba gebore is.
Die program bestaan uit verskeie segmente wat ontwerp is om die probleemareas van vroue te skei:
- Skraal bolyf en kern (19 minute). Die eerste helfte van die klas loop met halters: u oefen die arms en skouers uit. In die tweede helfte vind u 'n reeks om die spiere van die liggaam op die Mat te versterk.
- Leun laer Liggaam (20 minute). Doeltreffende oefeninge vir bene en boude in balletstyl. U benodig 'n stoel as stut.
- Cardio sculpt (22 minute). Dit is nie u tipiese kardio-oefensessie nie, en eerder kompleks vir bene wat vinnig loop. As u die groot spiere in die dye aktiveer, verhoog u die intensiteit van u oefensessie en verbrand u maksimum kalorieë.
- Gerig rek (9 minute). Les om alle spiere van die liggaam te strek. Wees versigtig wanneer u hierdie oefeninge doen, want tydens swangerskap verhoog u die gewrigsbeserings. Moenie skielike bewegings aanwend nie; strek moet baie sag wees.
Vir klasse benodig u 'n paar ligte halters (1-1 kg) en 'n mat. U kan elke dag 5 minute oefen (op 'n aparte deel van probleemarea + strek) of optree vanaf 30-2 segmente, as u die krag het. Maar selfs 'n daaglikse sessie van 'n halfuur sal voldoende wees om hou u die hele nege maande in vorm. Oefeninge vir swanger Slim & Toned Prenatal Barre is ewe goed geskik vir beide die beginner en ervare student.
Lees meer oor die program vir swanger vroue: Kraam aktief met die herfs-kalabres.
Hierdie program is geskik vir sogenaamde 'vierde trimester', dws om vorm na die bevalling te herstel. As u oefen tydens swangerskap, herhaal gewysigde weergawes van oefeninge wat deur die vennoot Suzanne Bowen getoon word. Om die figuur na die bevalling te herstel, kan u saam met Suzanne die gevorderde oefeninge volg.
Programvoordele:
1. Die program is volledig veilig en baie effektief vir vroue tydens swangerskap. Sagte vrag, beskikbare oefeninge en geïntegreerde benadering sal u help om 'n goeie syfer vir 9 maande te hou.
2. Oefeninge vir swanger vroue van Suzanne Bowen sal u help om alle probleemareas van u liggaam te verbeter: arms, buik, dye, boude. Die toekomstige kind sal geen skade aanrig nie, want u sal u vorm perfek maak.
3. Lesse verdeel in segmente van 20 minute, dus u sal die geleentheid kry om die duur van die kursus te kies, afhangende van die gesondheid tydens swangerskap.
4. Die program is veilig vir die gewrigte. Omdat klasse gebaseer is op elemente van joga en ballet, kan u kaalvoet gaan.
5. Gereelde fisieke aktiwiteit tydens swangerskap het 'n positiewe uitwerking nie net op die kwaliteit van die liggaam nie, maar ook op die gesondheid. U sal vrolik en energiek wees, en baie van die onaangename simptome van swangerskap sal u verbygaan.
6. Oefeninge wat in u komplekse Suzanne Bowen versamel is, fokus op die gewigsverlies en skep 'n skraal, elegante vorm.
7. Benewens ligte halters, is daar ook 'n aanvullende voorraad wat u nie nodig het nie.
Oefeninge vir swangerskappe met Suzanne Bowen is geskik vir diegene wat nie gewoond is aan sport nie, en diegene met 'n ernstige fiksheidservaring. Gereelde praktyk van hierdie kompleks sal u toelaat om 'n wonderlike liggaam te behou, ondanks swangerskap.
Kyk ook: 'n keuse van die beste fiksheidsprogramme vir swanger vroue.